Pintenul de călcâi de la jogging

definiție

Dintre Spur de călcâi este un depășire osoasă pe partea din spate a osului călcâiului. La fel și el Calcaneus spur sau ca exostosis desemnat. Această nouă formațiune osoasă poate crește în direcția tălpii piciorului, caz în care este un pinten de călcâi plantar sau în direcția tendonului Achilei, care este denumit apoi pintenul călcâiului dorsal.
Spurul călcâiului nu provoacă întotdeauna durere și, prin urmare, este descoperit adesea întâmplător. Apar la unii suferinzi cu toate acestea, durere foarte severă pe asta mai ales la povară si Merge poate fi foarte incomod și necesită tratament.

cauze

Pintenul călcâiului este creat de un Utilizarea excesivă a piciorului. Acest lucru poate duce la răni minore și lacrimi la joncțiunea dintre tendon și os. Din micile răni pot Reacții inflamatorii apărea. Celulele sistemului imunitar sunt atrase și promovează vindecarea prin stimularea proceselor de remodelare. Printre altele, acest lucru creează, de asemenea, mici calcificări, care în cele din urmă devin una Calcaneus spur creștere.
Sunt diferite Factori de risc dupa cum Dispoziţie sau fiind supraponderal, ceea ce poate duce la impulsuri de călcâi. Din motive legate de muncă demult în picioare sau mersul constant poate supraîncărca călcâiul. nonconformități a piciorului, cum ar fi piciorul plat, plat sau plat, de asemenea, favorizează rănirea tendoanelor din cauza managementului osos nefavorabil. O altă cauză poate fi și ea exerciții inadecvate de încălzire înainte de activitatea fizică ca joggingul. Ligamentele și tendoanele piciorului sunt apoi brusc și fără pre-întindere puternic tensionate și expuse la forță mare. Acest lucru poate crea micile fisuri care contribuie la dezvoltarea unui pinten de călcâi. Dacă există deja un pinten de călcâie, acesta va fi agravat de fiecare sarcină suplimentară. Pentru a nu agrava simptomele, trebuie, prin urmare, inițiat tratamentul.

Jogging-ul ca factor de risc

Jogging-ul regulat este sănătos, dar, de asemenea, pune o încordare enormă pe picior. La fiecare pas, piciorul respectiv este expus unui impact care este transmis și ligamentelor și tendoanelor înconjurătoare. Oricine practică regulat acest sport ar trebui să acorde atenție încălțămintei potrivite și să evite stresul excesiv. Prin urmare, trebuie efectuate exerciții de încălzire adecvate înainte de alergare. Pregătesc mușchii, tendoanele și ligamentele pentru stresul care urmează. La fel se poate rani ușoare și Micro fisuri poate fi evitat și în cele din urmă împiedică dezvoltarea unui pinten de călcâi. Deoarece stresul de pe picior, atunci când face jogging, în special, cauzează răni mici și de mai multe ori, ceea ce contribuie la faptul că în timp se poate dezvolta un spur de calcanus din ce în ce mai mare

Acest lucru poate fi în cele din urmă atât de avansat încât provoacă dureri neplăcute, în special în zona fascii plantare (pintenul inferior al călcâiului) sau tendonul lui Achile (pintenul călcâiului posterior).
Acest lucru reprezintă o problemă enormă pentru pasionații de jogger, deoarece în aceste condiții, jogging-ul nu mai poate fi posibil. Durerea la călcâi poate fi primul semn de suprautilizare. Prin urmare, ar trebui să vă abțineți de la sport în timp util și trebuie clarificați de medic.

O întâlnire cu un expert în pintenul calcaneal?

Aș fi fericit să vă sfătuiesc!

Cine sunt?
Numele meu este dr. Nicolas Gumpert. Sunt specialist în ortopedie și fondatorul .
Diverse programe de televiziune și presa scrisă raportează în mod regulat despre activitatea mea. La televiziunea HR mă poți vedea la fiecare 6 săptămâni în direct pe „Hallo Hessen”.
Dar acum este indicat suficient ;-)

Sportivii (joggerii) sunt afectați în special de boala pintenului călcâiului. În multe cazuri, cauza inflamației pintenului călcâiului nu poate fi identificată la început. Prin urmare, tratamentul necesită multă experiență. Mă concentrez pe pintenul călcâiului.
Scopul fiecărui tratament este tratamentul fără intervenție chirurgicală, cu o recuperare completă a performanței.

Care terapie obține cele mai bune rezultate pe termen lung nu poate fi determinată decât după analizarea tuturor informațiilor (Examinare, radiografie, ecografie, RMN etc.) să fie evaluat.

Mă puteți găsi în:

• Lumedis - chirurgul tău ortoped
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Direct la aranjamentul de întâlniri online
Din păcate, în prezent este posibilă doar o programare la asigurătorii privați de sănătate. Sper pentru intelegerea ta!
Mai multe informații despre mine pot fi găsite la Dr. Nicolas Gumpert

Jogging cu pintenii de călcâi

Afectat cu un pinten de călcâi poate jog du-te oricum va agravând astfel pintenul calcaneului și în cele din urmă poate duce la reclamații plăcute, care apoi devin un Tratament și, eventual, și o îndepărtare operativă face inevitabil. Alergătorii cu pinten de călcâie ar trebui, prin urmare, să ia în considerare câteva măsuri, astfel încât alergarea cu un pinten de călcâi existent să rămână fără simptome cât mai mult timp posibil.

În plus, pantofii sport potriviți oferă sprijinul necesar pentru a proteja tendoanele și ligamentele de răni. Talpa specială poate fi, de asemenea, plasată în pantofii de alergare. De asemenea, amortizează pantoful și absoarbe denivelările în timpul alergării. La un Spur de călcâie îndreptat spre talpa piciorului dezvoltă, poate fi utilizată o inserție cu locaș asemănător unei găuri. În plus, tălpile umplute cu gel sunt foarte bune pentru a proteja piciorul de suprasarcină și pentru a ușura atașamentele tendonului sensibile sau deja deteriorate. La un pinten posterior de călcâi, care crește în direcția viziunii lui Achile, pernele de călcâi pot redistribui sarcina și, de asemenea, pot preveni noi plângeri.

Dacă mergi să faci jogging în ciuda pintenului de călcâi, ar trebui să obții un echilibru bun între exerciții și odihnă. Una până la picior Permiteți o pauză, el ridica și rece, poate întârzia progresia unui pinten de călcâie în creștere. Dacă aveți dureri, cu siguranță, nu ar trebui să îl utilizați. Dacă durerea devine mai frecventă și mai gravă, are sens să consultați un medic și să primiți sfaturi despre un tratament suplimentar.

Terapia la rece

Mijloace Pachetele cu gheata, Răcitor spray sau Cryopacks zonele dureroase de pe picior pot fi, de asemenea, tratate. De asemenea răcire și unguente analgezice poate fi aplicat pe pintenul călcâiului și ajută la ameliorarea simptomelor. Răceala poate încetini sau chiar opri procesele inflamatorii. După tratamentul la rece, Circulația sângelui stimulată. Aceasta promovează eliminarea celulelor inflamatorii și promovează astfel procesul de vindecare.

Terapia prin injectare

Când se tratează un pinten de călcâi, poate fi luată în considerare și infiltrarea zonei afectate cu un anestezic local sau cu cortizon. În special pentru sportivii foarte activi, acesta oferă recuperare pe termen scurt și rapidă reclamațiile pentru a rămâne activ în sport. Anestezicul local ameliorează durerea și împiedică transmiterea durerii prin intermediul terminațiilor nervoase de acolo. Cortizonul este o substanță endogenă care este utilă în special pentru tratarea inflamației. Inhibă procesele inflamatorii și, în același timp, le împiedică să se răspândească în țesutul sănătos vecin.

Analiza căii de rulare

Dacă ați provocat un pinten de călcâie prin alergare, fără a schimba factorii cauzali, veți suferi din nou o lovitură de călcâie, imediat ce boala s-a vindecat, deoarece cauza nu a fost eliminată.
Prin urmare, trebuie să se realizeze o setare optimă a încălțămintei și a tehnicii de alergare, precum și eliminarea tuturor factorilor de risc, cum ar fi genunchii înfiorători, picioarele plate.
Astfel de setări se fac prin intermediul unui Analiza căii de rulare.

Cursul bolii și prognosticul

Odată ce s-a format un pinten de călcâi, acesta nu se mai retrage spontan de la sine. Mulți oameni nici nu observă că au o nouă formare de oase în zona călcâiului din cauza Spurul de Calcaneus nu provoacă întotdeauna simptome. Când se iau măsuri cum ar fi medicamentele pentru calmarea durerii, crioterapia, Talpă pentru pantofi iar întinderea nu arată nicio îmbunătățire, chirurgia va fi în cele din urmă necesară. Spura călcâiului este îndepărtată și pacientul este din nou fără simptome la scurt timp după operație. Pentru persoanele care sunt foarte active în sport, o astfel de operație este mult mai probabil să fie efectuată, deoarece stresul constant pe călcâie, cum este cazul jogging-ului, accelerează inflamația și simptomele apar mult mai devreme. Pentru a putea continua activitățile sportive fără durere, ar avea sens să eliminați noua formație osoasă cât mai devreme posibil, astfel încât tendoanele de pe picior să nu fie deteriorate în continuare.