Endorfine

introducere

Pentru endorfine (Endomorfine) sunt neuropeptide, adică proteine ​​formate din celule nervoase. Denumirea de „endorfină” înseamnă „morfină endogenă”, ceea ce înseamnă propria morfină a organismului (calmant al durerii). În total, există trei tipuri diferite de hormoni, beta-endorfinele fiind cele mai bine cercetate:

• endorfine alfa
• beta endorfine
• endorfine gamma

Următoarea ilustrație se referă la beta-endorfine.

educaţie

Locurile în care se formează endorfinele Hipotalamus și Glanda pituitară, unde acestea Hormoni dintr-o proteină precursor, proopiomelanocortina (POMC) apărea. POMC este în Hipotalamus formate, în glanda pituitară, pe lângă alte substanțe (ACTH, MSH, lipotropină) Endorfine (beta-endorfină) s-a separat.

Receptorii corespunzători sunt Receptorii pentru opiacee (Receptorii opioizi), care aparțin grupului de receptori ai suprafeței celulare. Sunteți pe Măduva spinării, în creier, în sistem nervos autonom și probabil în alte structuri ale corpului.

efect

Termenul de endorfine este scurt pentru „Morfină endogenă”. Asta înseamnă că endorfinele provin dintr-o anumită parte a Creier (endogen = propriul corp) substanțe fabricate, care mai presus de toate calmant (Morfină = Analgezicele) funcționează.

Beta-endorfinele se leagă µ1-, la µ2-, la M- și pe KReceptoarecare aparțin tuturor receptorilor de opiacee. Cel mai puternic afinitate (Efortul de a se lega) există la receptorii µ1, urmat de receptorii µ2 și M. Există doar o afinitate foarte mică pentru receptorii K.

Endorfinele formate ajung la receptorii lor din creier și din restul corpului. în Măduva spinării toate senzațiile din corpul nostru sunt transmise creierului. Aici efectul endorfinelor are loc în principal prin receptori µ1care sunt situate în anumite puncte de interconectare a nervilor (Presinapsele) a măduvei spinării. La aceste presinapse, informațiile sunt transmise între doi nervi prin eliberarea de Substanțe mesager (Neurotransmițători) Cum GABA (Acid gamma-aminobutiric) sau Dopamina.

Legarea endorfinei de receptorii μ presinaptici previne eliberarea de GABA și crește eliberarea de dopamină. Acesta este modul în care sensibilitate de la terminațiile nervoase care duc la durere în măduva spinării degradat si Durerea nu mai este percepută de creier. Prin andocare cu receptorii A bloca endorfinele deci Transmiterea informațiile din creierul nostru care de obicei ne spun că rănirea noastră este dureroasă. Deci nu simțim atât de mult durerea.

funcţie

Endorfine avea calmant (analgezic) și calmant Efectuați și faceți oamenii așa mai puțin sensibil la stres.

tu promovează foamea, participă la Fabricarea hormonilor sexuali și au un efect pozitiv asupra ta somn profund și liniștit afară.

De asemenea, afectează endorfinele procese vegetative precum temperatura corpului sau motilitatea intestinului. De asemenea, devine un întărind Modularea sistem imunitar descrisă de acești hormoni. Realizarea de euforie se atribuie și endorfinelor.

regulament

Eliberarea endorfinei se datorează în principal Stresul și durerea stimulează. Endorfinele sunt formate și eliberate în situații de urgență, printre altele, pentru a reduce senzația de durere. Plata depinde și de activitate fizica și factori psihologici din. Momentele de fericire, recompense, atingere, contacte sociale sau un râs puternic pot crește, de exemplu, producția de endorfină. Acesta este motivul pentru care endorfinele sunt, de asemenea, cunoscute în mod colocvial „Hormonii fericirii”.

Chiar și cu stimuli la Distribuția ACTH, care ia naștere din proteina precursor comună POMC, crește nivelul de endorfină.

Anumite măsuri pot crește secreția de endorfină a organismului. Acestea includ acupunctura, masaj, Raport sexual sau meditaţie. Se presupune, de asemenea, o creștere a eliberării de endorfine datorită ingredientului Capsaicinacare apare în alimentele picante și care are o formă de receptori ai durerii (Receptorii capsaicinei) se leagă.

Endorfine în exercițiu

De obicei se poate orice fel de sportindiferent dacă este vorba de jogging, ciclism, mers pe jos, înot, alpinism sau alte activități pozitiv pentru producția de endorfină a organismului impact. Se presupune că efortul fizic prelungit cu intensitate moderată până la mare eliberează endorfine.

Întrucât exercițiul fizic este intens pentru corp și inima trebuie să pompeze mai repede, endorfinele se formează în creier și se distribuie pe tot corpul. Acestea au apoi un efect calmant și reduc stresul asupra corpului. Se poate observa adesea că alergătorii de maraton pot termina competiția fără probleme majore, în ciuda unei accidentări. Alergătorii la distanță pot face și așa-numitul „Runner’s High” (Euforia alergătorului) experiență. Aceasta înseamnă că, în ciuda epuizării și a depășirii limitelor lor fizice, ei pot continua să alerge și un sentiment de exaltare (euforie) este declanșat. Motivul pentru aceasta este endorfinele. tu reduce durerea, Act liniștitor și reduce stresul.

Toată lumea care face sport știe că te simți bine peste tot după sport. Endorfinele care se formează asigură că apar sentimente de fericire, că cineva este bine dispus și îi este foarte foame.

Endorfine pentru depresie

A depresie depinde în mare parte de mulți factori diferiți. Dieta poate juca un rol major în acest sens. Creierul are nevoie de mulți nutrienți de înaltă calitate. Dacă lipsește, acest lucru se reflectă în semnele tipice, cum ar fi oboseala, încetineala, iritabilitatea și apariția.

Pentru a contracara depresia, mai presus de toate trebuie organismul Rezervorul de endorfină a fost restaurat pentru a crea sentimente de fericire și euforie la cei afectați. Pe de o parte, poate face multe Exerciții fizice și alimentație sănătoasă pe de altă parte contacte sociale, recompense si mult A rade.

ciocolată

După cum se știe, se spune în mod colocvial că Ciocolata te face fericit. Motivul acestei presupuneri este că ciocolata Eliberați endorfine în creier poate asta să aibă un efect euforic. Chiar și din amintirile copilăriei, ciocolata este asociată pozitiv și reprezintă un fel recompensă reprezintă, care la rândul său Promovează producția de endorfină.