Sport Și Fitness

Tulpina musculara abdominala

Sinonime

Distensie musculară abdominală

definiție

În termenul „Tulpina musculara abdominala" (Termen tehnic: umflare) se înțelege procesul de întindere a mușchilor dincolo de amploarea fiziologică. De obicei, fibrele individuale nu sunt deteriorate pe termen lung într-o tulpină musculară abdominală.

introducere

tulpinile sunt printre cele mai frecvente Leziuni sportive. Aproape fiecare persoană care a fost implicată într-un sport extins a suferit o astfel de suprasolicitare musculară cel puțin o dată.
În majoritatea cazurilor, apare tulpina musculară abdominală brusc și sau sarcini necoordonate din musculatură pe. În timpul acestor sarcini excesive devin individuale fibre musculare și din împrejurimi țesut conjunctiv moderat deteriorate. Majoritatea oamenilor suferă de o încordare musculară abdominală de la debutul brusc durere ascuțită vizibil. Imediat după debutul acestor simptome, părțile musculare afectate pot fi stresate doar într-o măsură limitată sau deloc stres.
tratament trebuie inițiată cât mai curând posibil în prezența unei tulpini musculare abdominale. Deja ușor Masuri de prim ajutor poate ajuta Proces de vindecare să aibă o influență pozitivă și să reducă timpul necesar pentru a se vindeca complet tulpina musculară abdominală.
În plus, dezvoltarea unei tulpini musculare abdominale poate fi prevenită, în cele mai multe cazuri, prin măsuri simple. În acest context, se poate presupune că mușchii reci mai ales tinde să Simptome exagerate a avea. Din această cauză, jocul conștiincios Încălzire mușchii joacă un rol decisiv înainte de începerea activității sportive. De asemenea, pacienții afectați trebuie să fie conștienți de faptul că imediat după debutul simptomelor, orice povară pentru a ajusta mușchii abdominali. Altfel, poate deveni mai grav complicaţiile (de exemplu la a Tendon rupt) vino.

cauze

Tulpinile mușchilor abdominali apar adesea în timpul exercițiilor fizice cu stres excesiv.

Apariția tulpinilor de mușchi sau ligamente individuale nu este neobișnuită. Acestea sunt afectate mai ales Articulațiile gleznei, genunchi, umerii, încheieturi si Cot.
O tulpină de Mușchi abdominali (Tulpina musculara abdominala) Cu toate acestea, poate fi observat relativ rar. Fie oameni neinstruiți, precum și persoanele care participă în mod regulat la activitatea fizică, riscă în special să dezvolte o încordare musculară abdominală.
Mușchii neînvățați se poate adapta la modificările bruște ale tensiunii doar foarte lent.Sunt în general mai puțin elastic și neted ca grupe musculare antrenate. La persoanele sportive, tulpinile musculare abdominale se dezvoltă mai ales când nu sunt suficiente Antrenament de încălzire Se efectuează. Cauzele reale ale unei tulpini musculare abdominale sunt accelerații rapide și oprire bruscă. În plus, brusc schimbare de direcție determină întinderea excesivă a mușchilor și crearea unei tulpini musculare abdominale.
De obicei crește aproape toate sporturile riscul de a dezvolta o tulpină musculară abdominală. Cu toate acestea, există anumite sporturi în care se poate observa un număr deosebit de mare de cazuri de boală. La acest sport aparține:

Fotbal
Handbal
tenis
suc de fructe
Alergări pe distanțe scurte

Poate fi folosit și în mod normal gospodărie sau mai departe La locul de muncă apare o încordare musculară abdominală. Acestea sunt scenarii tipice Ridicarea sarcinilor grele sau lucrați în postură slabă. În general, însă, tulpinile musculare apar mai frecvent în alte locații din gospodărie.

Simptome

Durerea bruscă, înghesuită, inconfortabilă în zona abdomenului sunt simptome tipice ale încordării musculare abdominale. În plus, pot exista tulpini severe ale mușchiului abdominal sângerare locală într-unul sau mai multe Mușchi abdominali vin. În cursul acestei hemoragii, Vânătăi (hematoame) care nu sunt întotdeauna vizibile din exterior. De obicei, vânătăile pot fi rezolvate în prezența unuia Contuzie musculară abdominală totuși, simți. Imediat după formarea lor, un abdomen elastic, ca de cauciuc, se poate simți în abdomen. Acest lucru începe să se întărească în curs. După un timp, organismul începe să descompună vânătăi și bumpul tipic dispare. În plus, cu o ușoară încordare musculară, înjunghiere sau trăgând dureri de întindere fi provocat. În unele cazuri, acest lucru poate

Durere până la Articulațiile șoldului radia. În cazul unei tulpini musculare simple, simptomele pot fi de obicei rezolvate de către Imobilizare ușurați regiunea corpului afectat. Stresul asupra mușchilor abdominali, pe de altă parte, crește intensitatea simptomelor resimțite de pacientul afectat. Acest fapt oferă un criteriu crucial de distingere între o contuzie musculară abdominală și una Tendon rupt. În cazul unei fibre musculare rupte, simptomele se diminuează sensibil chiar și în condiții de repaus.

diagnostic

Totul începe cu o conversație medic-pacient.

Există mai multe etape implicate în diagnosticarea unei tulpini musculare abdominale. Pasul cel mai important este cel detaliat Conversația medic-pacient (anamnese) Chiar și în timpul acestei conversații, simptomele descrise de pacient pot oferi o indicație inițială a prezenței unei tulpini musculare abdominale.
Probabil cel mai important Diagnostic diferentiat tulpina musculara abdominala este aceea Tendon rupt. Aceste două boli diferă atât prin calitate, cât și prin intensitatea celor percepute de pacient Durere. În timp ce o încordare musculară abdominală provoacă dureri asemănătoare cu crampe, în creștere rapidă, o fibră musculară sfâșiată este caracterizată de obicei de durere bruscă și ascuțită.
Majoritatea pacienților afectați raportează că durerea cauzată de vătămare este atât de severă încât Stresul asupra mușchilor este cu greu posibil sunteți. Interviul medic-pacient este de obicei urmat de o orientare examinare fizică. În timpul acestei anchete vor exista Aspect si Comportamentul mușchiului verificate. Mai ales povară a mușchiului afectat împotriva rezistenței este o metodă deosebit de potrivită în diagnosticarea încordării musculare abdominale. În acest test, pacientului i se cere să încordeze mușchii abdominali împotriva rezistenței. Dacă au o încordare musculară abdominală, cei afectați iau de obicei unul Ameliorarea posturii A. În plus, dacă este prezentă o tulpină musculară abdominală, a umflare în formă de fus fii cheie.
În cazul fibrelor musculare rupte, acestea sunt adesea superficiale Vânătăi (hematoame) vizibil. De asemenea, arată vizibil dents care apar imediat după debutul simptomelor, o indicație a prezenței unei fibre musculare sfâșiate.

Poate diagnosticul suspectat "Tulpina musculara abdominala„Sunt confirmate prin conversația medic-pacient și examenul fizic, trebuie făcută o evaluare bruscă a întinderii prejudiciului. Examinările cu ultrasunete sunt considerate o metodă deosebit de potrivită în acest context. Determinarea întinderii prejudiciului este deosebit de importantă, deoarece cele mai adecvate măsuri de tratament depind în mare măsură de gravitatea leziunii musculare. În special, prezența sângerărilor severe poate face necesară spitalizarea. Indicațiile prezenței sângerărilor între mușchii individuali sunt, printre altele, dependența rapidă a umflăturilor și funcționalitatea promptă a zonei lezate. Dacă există sângerare în mușchiul afectat în sine, umflarea crește de obicei rapid. În plus, în aceste cazuri, vânătăile sunt adesea deplasate și capacitatea mușchilor de a se contracta este semnificativ afectată.

Prevenire (prevenire)

În majoritatea cazurilor, apariția unei încordări musculare abdominale poate fi prevenită prin măsuri simple.
Din acest motiv, persoanele care joacă frecvent sport ar trebui să rețină de urgență că fiecare sesiune de antrenament trebuie să înceapă cu o lumină Antrenament de încălzire trebuie pornit. Doar prin încălzirea țintită și Pre-întinderea mușchilor aceasta poate fi pregătită pentru încărcarea ulterioară. Mai presus de toate, crește riscul de a dezvolta o încordare musculară abdominală condiții de vreme rece clar. Din acest motiv, în special în zilele reci, ar trebui acordată o mare importanță unei încălziri extinse înainte de antrenamentul propriu-zis. Ar trebui să fie planificată o perioadă de cel puțin 15 până la 20 de minute pentru antrenamentul de încălzire.
Poti de asemenea temperaturi ambiante ridicate au un efect negativ asupra rezistenței mușchilor. Vremea caldă scade riscul de a dezvolta o tulpină musculară abdominală, dar organismul tinde să piardă mai mult, mai ales la temperaturi ridicate lichid și electroliţi. Atât pierderea lichidelor, cât și lipsa electroliților pot influența rezistența mușchilor, astfel încât tulburările musculare abdominale apar mult mai frecvent. Din acest motiv, persoanele care fac sport la temperaturi ridicate ar trebui să aibă întotdeauna o hidratare adecvată respect, gandeste-te foarte mult la. În plus, există mai ales o lipsă pronunțată de magneziu și Calciu un risc crescut de a dezvolta o tulpină musculară abdominală.Aprovizionarea externă a acestor substanțe poate preveni o încordare musculară abdominală.

terapie

Dintre curs O tulpină musculară abdominală poate fi evitată prin inițierea unui timpuriu adecvat Tratamentul a influențat semnificativ deveni. Chiar și la scurt timp după debutul primelor simptome, simplu Masuri de prim ajutor ajută la reducerea timpului până la recuperarea completă. Asa numitul "Regula PECH„Este considerat un ajutor de memorie pentru cele mai potrivite măsuri de prim ajutor pentru pacienții cu tulpină musculară abdominală:

P = Pauză
E = gheaţă
C = Comprimare (comprimare)
H = Ridica

De îndată ce simptomele tipice unei încordări musculare abdominale au fost stabilite orice activitate sportivă s-a oprit imediat deveni. Acest concediu sportiv trebuie respectat pe o perioadă de cel puțin una până la două săptămâni. De asemenea, au nevoie și în faza de vindecare mișcările pasive sunt evitate de urgență deveni. Imediat după debutul durerii, regiunea abdominală trebuie să fie atentă răcit deveni. Răcirea cu ajutorul unui tampon de răcire sau comprese reci poate avea loc pe o perioadă de aproximativ 15 până la 20 de minute. Cei afectați ar trebui, totuși, să rețină de urgență că lichidul de răcire niciodată direct pe suprafața pielii poate fi plasat. Contactul direct între lichidul de răcire și suprafața pielii poate duce la complicații grave. Pentru a evita deteriorarea la rece, prin urmare, este recomandabil să înfășurați lichidul de răcire într-un prosop subțire și apoi așezați-l pe zona afectată.

În cazul unei încordări asupra mușchilor abdominali, atât elevație, la fel de bine ca comprimare regiunea afectată se va dovedi dificilă. Cu toate acestea, aceste măsuri ajută la evitarea acumulării de lichid în zona mușchiului tras și, în acest fel, la scurtarea semnificativă a timpului de vindecare. Chiar și punerea în aplicare conștientă a acestor măsuri de prim ajutor poate atenua în timp util simptomele cauzate de încordarea mușchilor abdominali. A se vedea un medic nu este întotdeauna necesară în prezența unei tulpini musculare abdominale. Numai în cazurile în care cele cauzate de leziunea musculară Durere nu reduceți într-un timp scurt, o vizită la medic poate fi utilă. În plus, Restricția mișcării si Lipsa forței musculare ca indicație a prezenței unei vătămări mai complicate (cum ar fi un Tendon rupt).

prognoză

O tulpină musculară abdominală se vindecă de obicei într-o perioadă de una până la două săptămâni complet oprit. Imediat după apariția primelor simptome, a tratament adecvat inițiat (Masuri de prim ajutor; Regula PECH), pacienții afectați simt o ușurare semnificativă a durerii la scurt timp după evenimentul traumatic.
Deși simptomele tipice unei tulpini musculare abdominale pot reduce rapid, mușchii abdominali trebuie folosiți și după ce durerea s-a diminuat. nu împovărat prea devreme deveni. În general, se poate presupune că activitățile ușoare din această perioadă nu vor provoca alte daune musculatură a conduce. Cu toate acestea, încărcările musculare puternice trebuie evitate cu orice preț.
În plus, trebuie menționat că după apariția unei tulpini musculare abdominale până la recuperarea completă fara activitati sportive poate fi exercitat. Va Mușchi abdominali Prea rapid și / sau prea mult stres poate duce la dezvoltarea unui mușchi sau a unui mușchi Tendon rupt vin. Cursul unei rupturi de mușchi sau fibre musculare este mult mai complicat decât o simplă tulpină musculară abdominală. În plus, aceste leziuni pot crește semnificativ timpul necesar pentru recuperarea completă. Leziunile pronunțate pot duce și la mușchii abdominali Țesut cicatricial formulare. Pacienții afectați suferă adesea din cauza formării țesutului cicatricial reducerea permanentă a rezistenței și a performanței.