Cura De Slabire

Cum scot slănina pe interiorul coapsei?

Introducere - Care este cea mai bună metodă de a slăbi în interiorul coapsei?

Mulți oameni ar dori să slăbească în anumite zone ale corpului. Una dintre aceste părți ale corpului, care este adesea menționată în acest context, sunt coapsele interioare. Unele femei găsesc în special coapsele subțiri și în special estetica coapselor interioare.

De multe ori se încearcă realizarea acestui ideal estetic prin diferite exerciții sportive sau printr-un anumit concept nutrițional. Dar cum îndepărtați slănina de pe coapse interioare? Există exerciții sau trucuri specifice pentru coapsele interioare subțiri? Articolul următor tratează aceste și alte întrebări interesante pe tema „Cum pierd grăsimea de pe coapse interioare?”

Citiți mai întâi pagina noastră principală: Pierderea în greutate pe coapsă - cât de repede funcționează?

Cum scot slănina pe interiorul coapsei?

O zonă problematică comună pentru multe persoane este coapsele interioare. În mod natural, acestea depozitează în mod preferențial depozitele de grăsime, motiv pentru care multe persoane își doresc pierderea în greutate țintită acolo.

Chiar și la oameni subțiri, coapsele interioare pot fi puțin mai puternice. Acest lucru nu este în niciun caz rău sau unestetic, dar destul de natural. Cu toate acestea, mulți oameni doresc să piardă în greutate acolo pentru a întâlni un ideal personal de frumusețe. Dar cum funcționează?

În general, o reducere a pastelor de grăsime de pe coapse interioare poate fi promovată printr-o scădere generală în greutate. Acesta este în special în cazul persoanelor supraponderale.

Oamenii slabi, însă, care au flăcări pe coapse interioare, ar trebui să se concentreze mai mult pe exerciții sportive specifice pentru a strânge mușchii coapselor interioare și pentru a reduce grăsimea acolo. Există diverse exerciții sportive pentru acest lucru.

Un exercițiu foarte popular sunt ghemuțele clasice. Acestea stimulează mușchii coapselor și duc la o strângere generală.

Alte exerciții fizice care pot ajuta la reducerea grăsimii de pe coapse interioare sunt lunge sau cricuri.

Există multe alte exerciții care vă pot ajuta să pierdeți grăsimea de pe coapse interioare. Când te antrenezi, ar trebui să integrezi exerciții regulate cu repetări suficiente care să promoveze în mod specific mușchii coapsei.

Mâncarea unei diete sănătoase poate ajuta, de asemenea, la îndepărtarea slăninii de pe coapsele interioare. Mai presus de toate, trebuie să acordați atenție unei diete cu conținut scăzut de calorii. Trebuie evitate alimentele grase sau prăjite și un consum mare de carne și carbohidrați. Sunt de preferat produsele proaspete și sănătoase, cum ar fi legumele, fructele, salatele și ceaiurile neindulcite, precum și apa.

Pentru a reduce grăsimea din interiorul coapsei, de obicei este necesară o pierdere în greutate generală. Aflați tot ce trebuie să știți despre pierderea în greutate la:

Sfaturi despre cum să slăbești cel mai bine
Cum obțin o figură de bikini?

Liposucția pe interiorul coapsei

De asemenea, cu liposucție Liposucție numit, este o operație efectuată de chirurgii plastici. Acestea sunt adesea denumite chirurgi cosmetici. Liposucția este o procedură medicală care prezintă riscuri care ar trebui luate în considerare în prealabil.

Anestezia este necesară pentru liposucție. În cazul liposucției pe partea interioară a coapsei, prima soluție tumescentă este injectată mai întâi în țesut. Această soluție face ca celulele grase să se dizolve în ea și astfel pot fi aspirate. Aspirația duce la pierderea depozitelor de grăsime pe coapse interioare.

Imediat după aspirație, există încă o umflare a țesutului din cauza operației. După câteva săptămâni, însă, rezultatul final este vizibil.

Ventilarea plăcuțelor de grăsime pe coapse interioare este desigur o posibilitate de a pierde în greutate acolo, dar ar trebui să fie luate în considerare cu atenție cu privire la riscurile sale. Chirurgia invazivă ar trebui să fie luată în considerare numai dacă măsurile conservatoare, cum ar fi exercițiile fizice și o dietă sănătoasă, nu prea ajută.

Următoarele articole ar putea fi, de asemenea, foarte importante pentru dumneavoastră:

Liposucția - la ce ar trebui să fii atent?
Costuri de liposucție

Pierdeți greutatea cu antrenament pe coapsa interioară

Antrenamentul țintit este esențial pentru a îndepărta în mod specific mânerele de dragoste de pe coapsele interioare. Există diverse exerciții care promovează pierderea în greutate țintită în această zonă. Ar trebui să vă concentrați antrenamentul pe strângerea și întărirea mușchilor coapsei, dacă doriți să antrenați coapsele interioare.

Squats sunt deosebit de potriviți ca exercițiu de bază. Acestea pot fi modificate astfel încât să strângă interiorul în special. Gulele cu picioarele depărtate și cu vârful degetelor orientate spre exterior sunt deosebit de potrivite pentru acest lucru.

Un alt exercițiu foarte eficient este ridicarea picioarelor. Acest exercițiu simplu se poate face și acasă. Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe spate, dacă este posibil, pe un covor de exercițiu și ridicați ambele picioare apăsate împreună. Acum faceți mișcări asemănătoare foarfecelor cu ambele picioare, astfel încât piciorul stâng sau cel drept să fie alternativ în sus. Aceasta se repetă timp de 30 de secunde simultan.

Ați dori să efectuați exerciții specifice pe coapsă, astfel încât să aveți picioare frumoase și ferme? Deci, următorul articol este potrivit pentru dvs.: Antrenament muscular pentru picioare - exerciții pentru picioare tonifiate

Cum puteți strânge coapsele interioare?

Strângerea coapselor interioare are succes în principal prin antrenament regulat. Antrenamentul duce la o întărire a mușchilor și la o rupere a stratului de grăsime de sub piele, care este cunoscută și sub denumirea de grăsime subcutanată.

În plus, masajele obișnuite ale pielii și alternarea dușurilor cu apă caldă și rece pot ajuta la întărirea pielii.

O cantitate suficientă de apă - în special ceaiul și apa neîndulcită - strânge pielea în continuare și duce la coapse interioare netede și tonifiate.