Articulația gleznei

Sinonime în sens mai larg

• OSG
• Glezna exterioară
• Glezna interioară
• Benzi exterioare
• Trupe interioare
• Osul gleznei (Talus)
• Shin (Tibia)
• Fibula (Peroneu)
• Trupa Delta
• USG

Medical: Articulatio talocruralis
Engleză: articulația talocalcaneană

anatomie

Articulația superioară a gleznei, numită adesea gleznă, este formată din trei oase. Glezna exterioară (fibula = Peroneu) formează furca exterioară a gleznei; tibia (Tibia) formează furculița interioară a gleznei. Osul gleznei (Talus) articulația - antagonist. Furca gleznei (furculita malleolară) formată din tibie și peroneu înconjoară osul gleznei în formă de U. Oasele gambei și tibiei sunt legate printr-o conexiune ligamentară foarte strânsă (sindesmoza).

Glezna superioară este stabilizată de un aparat de ligament capsular strâns.

Există trei benzi importante de stabilizare la exteriorul gleznei:

• ligamentul fibulotalar anterior
• ligamentul fibulocalcanean
• ligamentum fibulotalare posterius

Pe maleola medială, cel mai important ligament stabilizator este ligamentul deltoid.

I - Glezna superioară
(Linie comună verde) -
Articulatio talocruralis

1. Shin -
   Tibia
2. Fibula -
   Peroneu
3. Osul gleznei -
   Talus
4. Osul călcâiului -
   Calcaneu
5. Tendonul lui Ahile -
   Tendo calcaneus
6. Bandă de fibulă-calcaneu -
   Ligament calcaneofibular
7. Aluzie. Shin-fibula
   Ligament (ligament sindesmoza posterioară)
   Ligament tibiofibular posterior
8. Față Ligamentul fibulei gleznei -
   Ligamentum fibulotalare anterius
9. Delta band -
   Ligament deltoid

Puteți găsi o prezentare generală a tuturor imaginilor Dr-Gumpert la: ilustrații medicale

Benzi

Articulația gleznei primește de la diferite ligamente stabilitate.
Cu toate acestea, aceste ligamente sunt și punctul slab al articulației, deoarece se mișcă rapid suprasolicitare sau chiar rupere poate sa.
Se distinge unul In afara- de o Complexul ligamentului interior.
Complex de bandă exterioară este alcătuit din trei panglici de altele diferite Tars trageți spre exteriorul fibulei. Denumirea ligamentelor se bazează pe numele oaselor tarsiene și a piciorului inferior pe care le conectează.
Complexul ligamentului interior constă dintr-un complex plat de ligamente în formă de evantai, care se numește Ligament deltoid sau bandă delta. Ligamentul delta, la rândul său, este alcătuit din secțiuni ligamentare individuale sau „ligamente”, și anume din partea shin-scafoidă (pars tibionavicularis), din părțile anterioare și posterioare ale osului tibiei (pars tibiotalaris anterior și posterior) și din osul tibiei - partea osului călcâiului (pars tibiocalcanea). La rândul său, complexul ligamentului exterior este format din trei ligamente, și anume două, care leagă glezna și fibula (ligamenti talofibulare anterius și posterius), precum și un ligament, care leagă călcâiul și fibula. Peroneu se conectează (ligament calcaneofibular). Fibula și tibia, care formează împreună articulația gleznei, sunt întărite în față și în spate de o bandă, cunoscută sub numele de ligamentul tibiofibular anterior și posterior (ligamentele tibiofibulare anterioare și posterioare).

După cum sa menționat deja a face backup cu toate acestea, ligamentele gleznei pot fi rănite destul de repede. Aceasta este ceea ce prevede mecanismul clasic de accident / accidentare Răsucire Complexul ligamentului exterior este afectat în mod special de leziuni, de exemplu atunci când răsuciți pantofii cu toc înalt. Pe de o parte, stabilitatea osoasă este mai mică în această poziție a piciorului, pe de altă parte, ligamentele sunt tensionate și tind să se întindă excesiv, să fie trase sau, în cel mai rău caz, să se rupă. În plus, ligamentele gleznei sunt rănite, în special în timpul sportului, și le determină să funcționeze 20% reprezintă o mare parte a accidentărilor sportive.

Ilustrarea gleznei exterioare cu un ligament rupt

1. Ligament fibulotalare posterius
2. Ligamentul Fibulocalcaneare
3. Ligamentum fibulotalare anterius
4. Fibula (Peroneu)
5. Shin (Tibia)
6. Osul gleznei (Talus)
7. Scafoid (Osul navicular)
8. Osul sfenoid (Os cuniform)
9. Metatarsian (Osul metatarsian)
10. Cuboid (Os cuboideum)

funcţie

glezna superioară (OSG) ia forța din tibie și o transferă în glezna inferioară (USG). De acolo, forța se aplică la sol, respectiv la nivelul antepiciorului și Picioarele posterioare distribuit.

La glezna superioară (OSG) este o articulație articulată cu posibilități minime de rotație.
O gleznă sănătoasă poate fi fixată aproximativ 20-25 ° (extensie = degetele spre vârful nasului) și îndoită aproximativ 30-40 ° (flexie = degetele spre podea).
Marginea exterioară a piciorului poate fi ridicată aproximativ 10 ° (eversiune); marginea interioară a piciorului poate fi ridicată aproximativ 20 ° (Supinație). Această mobilitate este posibilă prin articulația inferioară a gleznei.

Prin mobilitatea sa, articulația gleznei permite un model de mers fluid.

Programare cu ?

M-aș bucura să vă sfătuiesc!

Cine sunt?
Numele meu este dr. Nicolas Gumpert. Sunt specialist în ortopedie și fondatorul .
Diferite programe de televiziune și presa scrisă raportează periodic despre munca mea. La televiziunea de resurse umane mă puteți vedea în direct la fiecare 6 săptămâni la „Hallo Hessen”.
Dar acum este indicat suficient ;-)

Sportivii (joggers, fotbaliști etc.) sunt afectați în special de boli ale piciorului. În unele cazuri, cauza disconfortului piciorului nu poate fi identificată la început.
Prin urmare, tratamentul piciorului (de exemplu, tendinita lui Ahile, pintenii călcâiului etc.) necesită multă experiență.
Mă concentrez pe o mare varietate de boli ale piciorului.
Scopul fiecărui tratament este tratamentul fără o operație cu o restabilire completă a performanței.

Care terapie obține cele mai bune rezultate pe termen lung poate fi determinată numai după examinarea tuturor informațiilor (Examinare, raze X, ultrasunete, RMN etc.) să fie evaluat.

Mă puteți găsi în:

• Lumedis - chirurgul dumneavoastră ortoped
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt pe Main

Direct la aranjamentul de programare online
Din păcate, în prezent este posibil doar să faceți o întâlnire cu asigurătorii de sănătate privați. Sper pentru intelegerea voastra!
Puteți găsi mai multe informații despre mine la Dr. Nicolas Gumpert

Radiografia superioară a gleznei

1. Peroneu
2. Shinbone (tibia)
3. Os de talus
4. Sindesmoza (nu este vizibil)

Atingeți glezna

Banda de gleznă constă inițial din două părți, și anume o bandă de bază, care la rândul său constă dintr-o U-frâiele și o figură de opt frâiele, precum și așa-numitele tracțiuni transversale. Banda de bază servește ca o stabilizare preventivă în sporturile care pun stres pe gleznă, cum ar fi alergările lungi. Tragerile transversale sunt deosebit de importante într-un aparat ligamentar deja instabil, deoarece îi pot oferi stabilitatea dorită sub sarcină.

În exemplul următor presupunem că Glezna interioară are o problemă. Dacă aveți problema cu glezna exterioară, puteți „oglindi” instrucțiunile referitoare la aceasta, cu alte cuvinte, tot ceea ce a început / s-a încheiat aici pe glezna interioară începe / se termină pe glezna exterioară. Este recomandabil să citiți complet instrucțiunile înainte de a începe.

Primul pas constă în atașarea U-frâiuri. În primul rând, totuși, trebuie determinată lungimea corectă a benzii. Pentru a face acest lucru, țineți-vă piciorul ca și cum ați fi stat în poziție verticală pe podea cu vârfurile degetelor de la picioare îndreptate înainte. Acum așezați banda 3-4 degete încrucișate deasupra gleznei interioare fără a o lipi, trageți-o vertical sub călcâi și terminați 3-4 degete încrucișate deasupra gleznei exterioare. De îndată ce ați tăiat banda, aduceți piciorul în poziția care a fost luată când ați tăiat banda. Acum puneți banda peste glezna interioară și lipiți-o sub tren peste zona dureroasă sau instabilă în direcția tălpii piciorului. De îndată ce ați ajuns la talpa piciorului, slăbiți tensiunea de pe bandă și aplicați-o fără tensiune sub călcâiul de cealaltă parte până la glezna exterioară. Asigurați-vă că toate benzile sunt atașate fără pliuri.

Al doilea pas constă în atașarea Figura opt frâiuri. Tăiați din nou acest lucru la ambele capete 3-4 degete încrucișate mai lungi decât U-frâiele. Aduceți piciorul în așa-numita „poziție neutră” deja descrisă. Banda va fi acum În mijloc plasat pe capătul din spate al tălpii piciorului și ar trebui să acopere aproape complet frâna U deja atașată în acest moment. Acum banda este peste Instep încrucișată, adică partea interioară a benzii este lipită spre exterior, partea exterioară spre interior. Trebuie avut grijă ca banda să fie atașată la partea bolnavă a piciorului în timp ce trageți ușor. În exemplul nostru, acest lucru înseamnă când se fixează din interior spre exterior.

Al treilea și ultimul pas constă în atașarea Trenuri transversale. Acestea taie aproximativ unul Lungimea mâinii mult până la. Din nou, asigurați-vă că piciorul dvs. este în poziția neutră înainte de înregistrare. Tragerea transversală se aplică la nivelul zonei instabile și / sau dureroase din spatele piciorului inferior și cu tren plin lipită pe zona instabilă / dureroasă spre degetul mic. Dacă există o problemă cu glezna exterioară, acestea rămân sub tensiune maximă în direcția degetului mare. Deoarece, în funcție de amploarea problemei, este necesar un număr diferit de tracțiuni încrucișate, care, în cazul în care acest lucru trebuie lipit într-o manieră în formă de ventilator, este recomandabil să plasați articulația gleznei de fiecare dată când pull este atașat a încărca pe scurtpentru a testa dacă stabilitatea dorită a fost deja atinsă.

Exercitarea gleznei

Articulația gleznei ajunge aproximativ puternică Benzi stabilitatea și coeziunea acesteia. Din păcate, aceste ligamente sunt, de asemenea, principalul punct slab al articulației, deoarece pot fi adesea trase sau întinse prea mult, în special în legătură cu sportul și / sau răsucirea incomodă și, în cel mai rău caz, ruptura.
Mai presus de toate, utilizarea excesivă, cum ar fi tulpinile și întinderea excesivă, poate fi prevenită prin întărirea mușchilor din care provin tendoanele corespunzătoare.

Va fi acum cinci exerciții a prezentat asta în mod ideal desculț și trebuie făcut cu picioarele uscate. Este recomandabil să citiți descrierea corespunzătoare o dată înainte de a începe fiecare exercițiu.

Primul exercițiu
Pentru a te încălzi, stai mai întâi drept pe ambele picioare. Picioarele ar trebui să fie la înălțimea șoldului. Stați pe călcâi cu ambele picioare și rotiți-vă picioarele înainte până când sunteți pe degetele de la picioare. De aici, rotiți piciorul înapoi până când vă întoarceți pe călcâi. Repetați acest lucru aproximativ 20 ori.

Al doilea exercițiu
Găsiți unul de sine stătător perete și stați la o distanță de 30 cm în fața lor, astfel încât spatele lor să se îndrepte spre perete. Acum înclină-te încet înapoi până când spatele tău lovește peretele și stai doar în picioare. Deci vă aflați acum în așa-numitul „Stăpân de călcâi”. În această poziție, încercați să vă trageți degetele de la picioare spre vârful nasului cât de bine puteți, deoarece acest lucru va permite articulațiilor gleznei să se îndoaie mai departe. Apoi îndreptați-vă din nou, astfel încât degetele de la picioare să se deplaseze spre podea. Asigurați-vă că degetele de la picioare nu ating niciodată complet pământul. Ajută să ne imaginăm că podeaua este fragilă. Repetați exercițiul de mai sus 15 – 20 ori. Înainte de a face următorul exercițiu, ar trebui să faceți o scurtă pauză.

Al treilea exercițiu
La fel ca în exercițiul 1, stați în Toc în picioare. Este recomandabil să vă sprijiniți spatele de perete, deoarece acest lucru vă va oferi o poziție sigură. Și aici, trageți degetele de la picioare spre vârful nasului cât de bine puteți și apoi coborâți piciorul spre sol. Acum, totuși, trebuie să fii atent la tine 2-3 Opriți-vă cm de sol. Apoi, începând din această poziție, trageți vârful picioarelor cât mai departe posibil spre vârful nasului. Ridicarea și coborârea ar trebui să se succedă rapid și nu ar trebui să existe pauze lungi între repetări, dacă este posibil. Efectuați operațiunile de ridicare a degetelor - operațiuni de coborâre a degetelor de la picioare ca în primul exercițiu 15- 20 de-a lungul timpului.
Exercițiile deja prezentate servesc drept introducere și sunt potrivite pentru începători. Gleznele ar trebui să fie deja oarecum întărite pentru următoarele exerciții. Acest lucru poate fi realizat făcând în mod constant primul și al doilea exercițiu timp de două până la trei săptămâni.

Al patrulea exercițiu
Stai pe tocuri și încearcă aproximativ 15-20 Metri pentru a merge pe asta.

Al cincilea exercițiu
Pentru acest exercițiu luați poziția inițială a celui de-al doilea exercițiu. Înainte de a începe, ridicați un picior, astfel încât greutatea dvs. să fie doar pe un picior. Cu piciorul pe podea, efectuați operațiunile descrise în exercițiul 2. Repetați acest lucru 15-20 ori.