Mușchiul pectoral mic

Sinonime

Latin: Pectoralis muschi minor
Engleză: mușchi pectoral minor

Sinergist: mușchiul major al pectoralului
antagonistului: M. trapez

curs

Abordare: Extensie de cioc Raven (proces coracoideus)

Origine: A doua - a 5-a coastă, laterală la marginea cartilajului-osos

inervare: Nn. pectorales med., C (6) - 8, Th1

anatomie

Mușchiul pectoral mic se află sub mușchiul pectoral mare (M. pectoralis major). Are originea în partea din față a celor 3-5. Coaste la aproximativ 6cm de stern. De acolo se rulează până la extensia ciocului corb (Procesul Coracoid) pe omoplat.

El este furnizat nervos de către Nervul pectoral median si Nervul pectoral lateral. Ambii sunt nervi ai Plexul brahial, un plex de nervi din nervii spinali care lasă măduva spinării la nivelul celei de-a 5-a vertebre cervicale la a 1-a vertebră toracică.
Vena și artera subclaviei se execută sub inserția mușchiului pectoral mic. Printre altele, servește la aprovizionarea cu sânge a brațului. Plexul brahial este înfășurat în jurul arterei subclaviene.

funcţie

Pectoralul minor (Pectoralis muschi minor) trage omoplatul, de-a lungul cerealelor sale, înainte și în jos. Prin atașarea sa la partea superioară anterioară a omoplatului și la originea sa la partea de mijloc a 3-5. Coaste, când mușchiul este scurtat, omoplatul este tras înainte și în jos.
Când umărul este fixat, mușchiul pectoralis minor servește ca Muschii respiratori auxiliari.

Fixarea omoplatului duce la un fel de inversare a direcției de tragere. Adică, în loc să trageți omoplatul înainte și în jos, 3-5. Rib-ul a tras în sus și spre exterior pentru a ajuta la extinderea pieptului în timpul inspirației.
O fixare a omoplatului poate fi realizată prin a Sprijiniți brațelede exemplu. în genunchi, fii adus.

Sprijinul optim al diafragmei de către mușchii auxiliari de respirație poate fi cel mai bine garantat prin îndoirea ușoară a corpului superior și susținerea brațelor.

Boli frecvente ale pectoralului minor

Mușchiul minor pectoral este adesea tensionat din cauza posturilor nefavorabile în viața de zi cu zi.

Tulpina majoră a pectoralului muscular

În general, o tulpină apare Suprasolicitarea mușchiului. Mișcările excesiv de puternice bruste sau intervalele de mișcare nefirești / nefamiliare duc adesea la o încordare musculară. La nivel histologic, în caz de tulpină nu se poate găsi o deteriorare tisulară.

La fel, a suprasarcină provoacă tulpini în metodele de antrenament izometric. În acest tip de exercițiu, mușchii se întind pentru a preveni prelungirea fibrelor. Cu toate acestea, dacă mușchiul este prea slab pentru a menține poziția, poate apărea o supraestensie.

Exemple de antrenament izometric al mușchiului pectoralis minor: exerciții efectuate foarte lent pe mașina fluturelor. Datorită execuției lente, mușchii trebuie să se încordeze din nou și din nou, astfel încât greutatea să scadă încet și fibrele să se prelungească treptat. Supraîncărcarea și prelungirea sacadată poate duce la o încordare.

Tensiunea mușchiului pectoral mic

Tensiunea musculară este ceva foarte frecvent. Dacă durează mai mult, tensiunea poate deveni mai întărită, ceea ce se mai numește miogeiozite sunt desemnate. Medicul se poate simți bine în mușchi. Ele apar adesea ca urmare a supraexercitării sau a posturii slabe.

În cazul unei tensiuni minore de M. pectoralis, motivul este adesea postura îndoită. Ședința lungă și strâmbă în fața PC-ului sau o poziție în general slabă cu umerii înăbușiți poate duce la o scurtare a mușchiului, care este asociată cu fixarea și tensiunea mușchiului.

La sportivi, motivul poate fi o suprasarcină activă, o întindere insuficientă după antrenament sau o pregătire insuficientă a antagoniștilor.

Pectoralis durere minoră

Durere în explozie poate avea multe cauze. Din punct de vedere muscular, poate fi unul ușor Tensiune mușchiul toracic mare sau mic sau un sindrom minor pectoral. Acest sindrom duce la compresia vaselor și nervilor sub mușchiul minor pectoral.

Așa cum s-a descris în secțiunea „Anatomie”, vena și artera subclaviei se execută sub inserția mușchiului pectoral mic, împreună cu plexul brahial. O îngroșare a mușchiului poate duce la compresia vaselor și a nervilor. Durerea este provocată în special atunci când brațul este întins și retras la maxim. În plus față de etanșeitatea musculară, mulți pacienți prezintă o strângere osoasă datorită cursului sau formei procesului coracoid.

Întinzând mușchiul pectoral mic

Cea mai eficientă și mai simplă modalitate de a întinde mușchii toracilor este să te întinzi împotriva rezistenței. Dacă doriți să întindeți mușchiul pectoral stâng, stați lângă un cadru al ușii, cu brațul stâng îndreptat spre cadrul ușii. Acum întindeți brațul stâng în sus și îndoiți-l la un unghi de 90 °, astfel încât mâna să fie orientată în sus și palma mâinii să fie orientată în față. Brațul îndoit în acest fel este acum apăsat pe cadrul ușii, întorcând corpul superior mai departe și mai spre dreapta, astfel încât brațul stâng să fie ghidat mai departe și mai înapoi. Acest exercițiu se realizează până când pieptul se simte întins.