Partenerul meu are depresie - cum să ajute cel mai bine?

introducere

Depresia este de departe cea mai frecventă boală mentală. Pentru a face față depresiei, este esențială implicarea mediului, în special a partenerului și a familiei. Ceea ce pot face și ar trebui să facă îngrijitorii, totuși, nu le este clar, deoarece lipsește înțelegerea bolii și a nevoilor pacientului.

Ca partener, ce pot face pentru a ajuta?

În primul rând și în primul rând este o înțelegere a bolii. Deoarece depresia este de fapt o boală, nu doar o problemă de dispoziție.Prin urmare, este important să interpretați și să acceptați simptomele partenerului ca atare, chiar dacă acestea apar nesimțite din punctul dvs. de vedere. Pacienții depresivi nu pot pur și simplu „să se strângă” sau să folosească raționamente logice pentru a recunoaște absurditatea simptomelor lor. Prin urmare, ar trebui să vorbim despre sentimente și sarcini, să nu facem o evaluare și să oferim partenerului posibilitatea de a împărtăși gândurile proaste și, astfel, să le putem atenua.

Pierderea în greutate în activitățile de zi cu zi poate ajuta, de asemenea, deoarece depresia îi lipsește de multe ori chiar cea mai mică dintre sarcini. De asemenea, partenerul poate încerca să distragă persoana în cauză cu activități și hobby-uri comune și, astfel, să-și rupă modelele de gândire depresivă. Ceea ce ajută în detaliu depinde foarte mult de pacient. Prin urmare, partenerul ar trebui în mod ideal să fie sfătuit de medic sau terapeut și inclus în tratament.

Citiți mai multe despre acest subiect la: Sinuciderea și depresia

Ar trebui să-mi las partenerul în pace sau să încerc să îi sprijin în mod activ?

Aceasta depinde foarte mult de ceea ce tolerează persoana în cauză în situație. În general, ar trebui să evitați scufundarea în spirala gândului depresiv și să vizați o întrerupere activă a modelului gândirii prin distragere și activități comune. Cu toate acestea, dacă aceasta este doar o povară suplimentară din cauza lipsei momentane a bolnavului și de nefericire, nevoia de a fi activ poate agrava simptomele din această situație. Dacă, prin urmare, pacientul acceptă sprijin activ, acest lucru este cu siguranță benefic. Dacă îl respinge, nu trebuie să încerci să-l convingi să facă nimic. În astfel de situații, aceasta ajută la abordarea gândurilor și grijilor actuale numai dacă persoana în cauză dorește să le împărtășească. Cel mai important principiu, în general, este să luați depresia în serios. Amploarea deranjamentului este adesea de neînțeles, dar problemele și problemele de bază sunt de înțeles. Prin urmare, puteți aborda persoana în cauză cu înțelegere și nu le lăsați singure în situație. Dacă acest lucru este realizat prin acțiuni comune sau prin repaus depinde de pacient.

Care este cel mai bun mod de a mă comporta atunci când partenerul meu este agresiv?

Și aici, înțelegerea este totul și totul final. Cei care poartă un astfel de viciu pe umeri, așa cum fac pacienții deprimați, sunt înțelese mai iritat și reacționează cu agresivitate, mai ales dacă nu își înțeleg situația. Desigur, acestea nu sunt justificate pentru partener. În loc să fie supărat și iritabil în acest sens, partenerul trebuie să înțeleagă că starea de spirit este doar un simptom al depresiei. Prin urmare, agresiunile trebuie privite ca o expresie a bolii, nu ca un atac personal. Aceasta nu înseamnă că partenerul trebuie să accepte toate capriciile și insultele. Există multe strategii de dezamorsare a unei astfel de situații. Partenerul ar putea întreba despre grijile actuale și astfel să vorbească despre cauza supărării. Dacă persoana în cauză este conștientă de agresiunea sa și știe de fapt că este exagerată, se poate încerca să-i vorbească direct despre asta și să întrebe care este problema reală. Cu pacienții care sunt prea încărcați, uneori singurul lucru care ajută este să-i lase complet singuri o perioadă. Este important să nu luați agresiune personal și să acordați atenție oricăror potențiale pericole. În cazul în care persoana în cauză pare să dorească să se rănească pe ea sau pe altcineva în agresiunea sa, serviciul de urgență trebuie anunțat imediat.

Citiți mai multe despre subiect aici Agresiunea în depresie.

Care este cea mai bună modalitate de a mă comporta dacă fostul meu partener devine deprimat după despărțire?

Aceasta este o întrebare foarte dificilă. Separarea este rareori consensuală și, în cele mai multe cazuri, una este lăsată rănită. O stare de spirit depresivă într-o anumită perioadă de timp este complet normală în această situație și dispare de la sine la oameni sănătoși, deci nu este nevoie de acțiune imediată. Cu toate acestea, dacă fostul partener este stresat psihologic și își pierde cel mai important îngrijitor din cauza separării, o depresie solidă este destul de posibilă. După cum s-a descris deja, aceasta este o adevărată boală care trebuie tratată profesional. Fostul partener este adesea primul punct de contact din mai multe motive, de ex. pentru a anula despărțirea, pentru a-i provoca celuilalt o conștiință vinovată sau pentru a se putea lega cumva de celălalt, dar într-o astfel de situație, doar un psiholog și / sau psihiatru poate ajuta. Singurul lucru sensibil pe care îl puteți face într-o astfel de situație este să vă adresați fostul partener la ajutorul profesional, în ciuda milă și a sentimentelor de vinovăție.

Ce fac dacă partenerul meu se retrage în depresie?

Depresia le oferă celor afectați sentimentul de a fi copleșiți de griji și probleme și că nu pot face nimic în acest sens. Acest lucru duce la o lipsă de motivație și de impuls și de multe ori o retragere socială. Dacă persoana își permite, o distragere și ruperea prin creștere are sens. Prin urmare, cineva ar trebui să încerce să vorbească cu partenerul, să sugereze activități sau să fie pur și simplu acolo pentru el într-un alt mod, chiar dacă nu caută în mod activ contactul de unul singur. Dar și aici, persoana și simptomele ei trebuie luate în serios. Fără a înțelege, nu veți putea motiva persoana în cauză. Așadar, dacă persoana nu se simte în largul său în companie, nu se poate și nu trebuie să-i oblige să facă acest lucru. Dacă această izolare continuă, numai terapia poate ajuta. În caz contrar, persoana în cauză devine din ce în ce mai încurcată în spirala sa negativă de gânduri și este foarte dificil să scape de depresia sa. Deci, dacă partenerul nu este motivat și se izolează din ce în ce mai mult, puteți găsi puncte de contact la psihologi / psihiatri sau chiar pe internet care oferă ajutor.

Asta ar putea să vă fie de folos: Cum poți depăși depresia?

Ce fac dacă vreau să-mi părăsesc partenerul depresiv?

Depresia nu numai că îi afectează pe cei afectați, ci și pe cei din jurul lor. Dacă abordările deja menționate nu funcționează sau dacă persoana nu dorește să fie ajutată, poate fi foarte frustrant. O astfel de relație îi face pe ambii parteneri nefericiți. Prin urmare, este dreptul fiecăruia să participe la partenerul său depresiv înainte ca ei înșiși să sufere de ea. Nu rareori, sentimentele de vinovăție împiedică persoana să tragă linia. Teama că partenerul ar putea deveni și mai deprimat și posibil să se rănească pe ei înșiși este, de asemenea, constant în spatele minții. Prin urmare, ar trebui să caute ajutor în această situație, deoarece psihologii și psihiatrii sunt nu numai pentru pacient, ci și pentru rudele lor. Dacă pacientul este în tratament, terapeutul este cel mai potrivit opțiune sau se apelează la una dintre numeroasele linii de apel depresie sau la un punct de contact regional. Acolo puteți obține sfaturi despre senzația necesară a degetului pentru conversație și puteți aranja ca partenerul să nu fie singur imediat după separare.

Ce fac cu dorința de sexualitate?

Pierderea libidoului este un simptom al depresiei și poate fi, de asemenea, un efect secundar al medicamentelor antidepresive. Viața sexuală are de obicei o prioritate mică pentru persoana afectată într-un episod depresiv. Desigur, relația cu partenerul suferă ca urmare. Situația devine deosebit de problematică dacă persoana în cauză se simte vinovată pentru asta. Apoi, intimitatea cu partenerul devine o altă povară cu care persoana nu poate face față depresiei sale. Prin urmare, nu ar trebui să-ți pui partenerul depresiv, indiferent cât de mare este dorința ta de sexualitate. Lipsa vieții sexuale duce de obicei la eșecul relației în alte circumstanțe, dar ar trebui să avem în vedere că aici nu este lipsa sexualității, ci depresia care amenință relația. Prin urmare, în loc să încercați să stimulați viața sexuală, are mai mult sens să luptați împotriva depresiei ca atare. Nu există altă opțiune decât să îți pui dorința de sexualitate în fundal și să-ți sprijini partenerul în terapia sa.

Cum mă descurc când partenerul meu deprimat nu-mi mai poate arăta sentimente?

Nimeni nu dorește o relație unidirecțională, fără confirmarea reîntoarcerii. Puteți spune același lucru unei persoane cu depresie. Este important să nu formulăm acest lucru ca un reproș, ci să arătăm înțelegere pentru simptomele celuilalt și să vorbim deschis despre emoțiile ambelor părți. Dacă partenerul se află într-o depresie atât de profundă încât nu-și poate înțelege deloc partenerul, doar terapia profesională promite în acest sens.

Cum mă descurc cu dorința de distanță?

Unii pacienți nu se retrag din partener, ci îi copleșesc ca singurul îngrijitor cu temerile și grijile lor. Dar poți și ar trebui să vorbești despre asta cu partenerul tău. Terapeuții și grupurile de auto-ajutor sunt acolo pentru a avea grijă de cei afectați. Căutarea de ajutor la unul dintre aceste puncte de contact îi scutește pe ambii parteneri.

Cum fac față acuzațiilor?

Rudele unei persoane depresive aud adesea acuzații că nu sunt luate în serios sau înțelese, chiar dacă încercați să vă ajutați partenerul. Ca și în cazul agresiunii descrise mai sus, se aplică următoarele: păstrați-vă calmul, nu-l luați personal și vorbiți despre grijile și sentimentele de bază. De obicei, persoana în cauză știe când acuzațiile sale sunt nefondate. În caz contrar, această problemă ar trebui abordată și în terapie.

Cum mă descurc cu acuzația lipsei de înțelegere a depresiei?

Într-un fel, partenerul deprimat are dreptate: oricine nu a trecut niciodată prin depresie poate să nu cunoască acest sentiment de neputință în fața stresului grăbit. Cu toate acestea, puteți face tot posibilul pentru a înțelege starea emoțională a celuilalt. Dacă simte că nu este înțeles, trebuie să-și explice din nou situația. Cel mai important este să nu-ți înțelegi pe deplin partenerul, ci să îi lași să vadă că ești acolo pentru ei și că nu sunt singuri.