Anatomie-Lexicon

strângător scurt al coapsei

Latin: M.. adductor brevis

la prezentarea generală a mușchilor coapsei
la prezentarea generală a musculaturii

introducere

Dispozitivul de extragere scurt al coapsei (musculus adductor brevis) se află sub mușchiul pieptene și dispozitivul de extracție lung al coapsei.

Alți aductori pentru coapse:

Pieptene musculare (M. pectineus)
Strângător lung al coapsei (M. adductor longus)
Big Thigh Beater (M. adductor magnus)
Mușchi subțiri (M. gracilis)

Abordare, origine, inervație

Abordare: Banda de întărire a osului pe spatele osului coapsei (Linea aspera)

Origine: Ramură pubiană inferioară (Ramus inferior ossis pubis)

Inervație: N. obturator

Cum este antrenat / contractat mușchiul?

Bataia scurtă a coapsei (Mușchiul adductor brevis) este antrenat în antrenamentul de forță cu următorul exercițiu:

Mașină de aducție

Pentru mai multe informații, consultați antrenamentul cu greutăți

Cum este întins acest mușchi?

Următoarele întinderi se aplică acestor mușchi:

Pieptene musculare (M. pectineus)
Strângător lung al coapsei (M. adductor longus)
Strângător scurt al coapsei (M. adductor brevis)
Big Thigh Beater (M. adductor magnus)
Mușchi subțiri (M. gracilis)

Există două moduri de a întinde coapsa interioară. Sportivul stă cca.lățimea dublă a umărului, degetele de la picioare îndreptate înainte. Greutatea corporală este deplasată într-o parte, astfel încât coapsa părții care trebuie întinsă este aproape întinsă. Partea superioară a corpului trebuie menținută în poziție verticală.

A doua variantă se face în șezut. Tălpile picioarelor se ating în timp ce genunchii sunt împinși spre podea.

Puteți găsi informații detaliate în stretching