Deltoid

Sinonime

Latin: M.. deltoideu

introducere

Umarul formează un mușchi mare, cu trei fețe, grosime de aproximativ 2 cm. Mușchiul deltoid are o formă similară cu delta grecească inversată, așa cum își primește numele. Mușchiul este format din trei părți: deltoidul anterior provine din claviculă, partea mijlocie și posterioară din omoplat. Inserția comună a mușchiului deltoid se află pe treimea superioară a humerusului. Mușchiul deltoid este inervat de Nervul axilar, acesta este un nerv de la Plexul brahial.
Plexul brahial este un plex de nervi care își are originea în zona gâtului măduvei spinării. Nervii care ies din această rețea alimentează mușchii de pe umăr, braț și mână.

Figura deltoidă

Deltoid
(Mușchi deltoizi)

1. Deltoid -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Mușchiul deltoid
   1a. Deltoidul posterior
   (O parte a osului) -
   Pars spinalis
   1b. Deltoidul mijlociu
   (Partea înălțimii umărului) -
   Pars acromialis
   1c. Deltoidul anterior
   (Partea claviculei) -
   Pars clavicularis
2. Osul omoplatului -
   Spina scapulae
3. Omoplat - Omoplat
4. Claviculă - Claviculă
5. Axul brațului superior -
   Corpus humeri

Puteți găsi o prezentare generală a tuturor imaginilor Dr-Gumpert la: ilustrații medicale

Diferitele părți ale M. deltoideus au în funcție de poziția lor față de axa de mișcare și poziția față de humerus (Humerus) diverse funcții care pot acționa atât sinergic, cât și antagonic.
Mușchiul este deosebit de important pentru răpire, ceea ce înseamnă că brațul este întins lateral de corp. Deltoidul anterior poate deplasa brațul înainte (Anteversiune), rotiți spre interior și trageți spre corp (Aducție), dintr-un unghi de 60-90 ° ajută partea musculară mijlocie cu răpire.
Porțiunea posterioară a deltoidului mișcă brațul înapoi (Versiune retro), se rotește spre exterior și, de asemenea, trage - ca deltoidul anterior - brațul spre corp (Aducție). De la 60-90 ° susține și partea de mijloc a răpirii.
Funcția părții de mijloc constă exclusiv în răpire.

Mișcările rotatorilor sunt efectuate în principal de manșeta rotatorilor, care sunt mușchi suplimentari în articulația umărului, incluzând mușchii supra- și infraspinatus, subscapularis și teres minor. Părțile respective ale mușchiului deltoid susțin aceste mișcări.

Datorită poziției sale direct sub piele, trisecția poate fi ușor recunoscută la persoanele subțiri și definite. Este cel mai mare mușchi din mușchii umărului.
Mușchiul deltoid este instruit în mod special în antrenamentul cu greutăți.
Datorită tensiunii sale, mușchiul deltoid poate mișca brațul în toate direcțiile de mișcare; cea mai importantă funcție a sa este de a ridica brațul lateral, mai ales atunci când este întins pe 90 °.

Instruire

Mușchiul deltoid poate fi antrenat eficient cu o Haltere.
Pentru a antrena mușchii frontali, sărac întins înainte că Cot sunt ușor îndoite, palmele mâinilor îndreptate înainte sau în sus. Acum ganterele sunt nivelate (aproximativ înălțimea capului) poate fi ridicat și coborât din nou cât mai constant posibil, în mod ideal fără a prinde avânt în prealabil. În timpul acestui exercițiu, ar trebui să fii în jur lățimea umerilor si cu genunchii usor indoiti stand.

Pentru deltoidul mijlociu, a ridicarea laterală a brațelor până la orizontală, postura corespunde exercițiului pentru partea musculară din față.
Pentru a antrena deltoidul posterior, corpul superior este îndoit mult înainte. La fel ca în cazul ridicărilor laterale normale, brațele sunt ridicate lateral fără oscilație până când sunt orizontale.

În funcție de obiectiv, aceste exerciții pot fi efectuate cu intensități diferite și în diferite măsuri. Trebuie remarcat faptul că articulația umărului are particularitatea de a fi extrem de flexibilă în comparație cu alte articulații. Acest interval de mișcare este posibil numai în detrimentul stabilității.
Asta înseamnă că articulația umărului este grozavă vulnerabil la rănire și instabil este, dar permite mișcări complexe și extinse. Prin urmare, fitness-ul personal și rezistența umerilor ar trebui să fie luate în considerare în timpul antrenamentului.

Pentru sporturi de sănătate sau când începeți să construiți mușchi 55-60% din rezistența maximă Cu 15-20 de repetări recomandat. Domeniul de instruire ar trebui să fie de aprox. trei seturi pe exercițiu sumă de (deci 3 x 15 repetări). Ar trebui să existe o pauză de aproximativ un minut între seturi.
Dacă faceți antrenament de fitness și doriți să măriți mai mult construcția musculară, ar trebui să începeți cu aprox. 70-75% antrenează puterea maximă. Pentru că sunt 10-15 repetări pentru a recomanda totalul de patru ori ar trebui efectuate. Din nou, ar trebui să existe o pauză de unu până la două minute între seturi.

Pentru culturism, construirea musculară vizată și definirea, exercițiile ar trebui să fie de intensitate ridicată, adică 75-80% din rezistența maximă, a functiona. Antrenamentul ar trebui 8-10 repetări include asta de patru până la șase ori să fie repetată. Pauza dintre seturi ar trebui să fie de aproximativ două până la trei minute.

Programare cu un specialist în umeri

M-aș bucura să vă sfătuiesc!

Cine sunt?
Numele meu este Carmen Heinz. Sunt specialist în ortopedie și chirurgie traumatică în echipa de specialiști a .

Articulația umărului este una dintre cele mai complicate articulații din corpul uman.

Prin urmare, tratamentul umărului (manșetă rotatorie, sindrom de impingement, umăr calcificat (tendinoză calcare, tendon biceps etc.) necesită multă experiență.
Tratez o mare varietate de boli ale umărului într-un mod conservator.
Scopul oricărei terapii este tratamentul cu recuperare completă fără intervenție chirurgicală.
Care terapie obține cele mai bune rezultate pe termen lung poate fi determinată numai după examinarea tuturor informațiilor (Examinare, raze X, ultrasunete, RMN etc.) să fie evaluat.

Mă puteți găsi în:

• Lumedis - chirurgul dumneavoastră ortoped
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt pe Main

Direct la aranjamentul de programare online
Din păcate, în prezent este posibil doar să faceți o întâlnire cu asigurătorii de sănătate privați. Sper pentru intelegerea voastra!
Puteți găsi mai multe informații despre mine la Carmen Heinz.

Cum este întins mușchiul?

Din moment ce Deltoid (Musculus deltoideus) are mai multe părți, trebuie întins și prin diferite exerciții. Pentru a întinde partea din față a mușchiului deltoid, brațul este ținut de un perete, similar cu atunci când se întinde mușchiul toracic. Partea superioară a corpului este încercată să se îndepărteze de aceasta. (Vezi poza)

Cu partea din spate a mușchilor umărului, se încearcă împingerea brațului pentru a fi întins spre cap (Vezi poza)

Informații generale pot fi găsite și la subiectul nostru: Întinderea.

funcţie

Mușchiul deltoid (Musculus deltoideus) este format de vom omoplat venind secțiunea de mijloc spre ridicatorul principal al brațului.

Deltoidul permite brațului să se deplaseze în toate direcțiile (dimensiunile).
Porțiunea lamei cheii (Pars clavicularis):

• Evidențierea (Anversia) brațului
• Stimulent (Aducție) din braț
• Rotație internă din braț

Porțiunea acoperișului umărului (Pars acromialis):

• Abspreitzung (Răpire) din braț

Porțiunea din spate (Pars spinalis):

• Splay (Răpire) din braț
• Rotație externă din braț
• Ridicându-se înapoi (Retroversie) din braț

Puteți găsi informații despre toate formele de mișcare aici într-o singură Prezentare generală a formelor de mișcare

încordare

Tulpini, de asemenea Distanțe numite, sunt întinderi musculare excesive care sunt de obicei cauzate de o suprasolicitare bruscă a unui mușchi apar. De obicei, mișcările sacadate, cum ar fi oprirea bruscă sau schimbarea direcției, duc la o tulpină.
Țesutul muscular este suprasolicitat, dar rămâne intact, spre deosebire de Tendon rupt sau Lacrimă musculară.

Mușchii trageți pot fi foarte dureroși, dar de obicei se vindecă singuri. În funcție de gravitate, acest lucru poate fi până la cateva saptamani luați câteva zile, dar simptomele dispar de obicei după câteva zile. Teoretic, tulpinile pot fi contractate în orice mușchi, inclusiv mușchiul deltoid, inclusiv atunci când ridică greutăți prea grele, de exemplu, presă pe bancă.

Simptomele tulpinii

Principalul simptom al unei tulpini este un durere bruscă, inițial înjunghiată în mușchiul afectat, care este reținut câteva zile când este utilizat acest mușchi. Se ajunge la Formarea edemuluice scurgeri de apă din Navele în țesutul înconjurător înseamnă. Acest fenomen ia forma unui umflătură perceput.

Dacă tulpina este severă, se poate forma o vânătaie în țesutul înconjurător, care poate provoca dureri suplimentare din cauza presiunii asupra structurilor vecine.
În plus, durerea poate apărea cu suprasolicitare cronică sau încărcare incorectă, în special cu Posturi de reliefingerat de alte leziuni la umăr.

Punctul de plecare al mușchiului deltoid pe Humerus este un așa-numit Punct de declanșare. Aceasta înseamnă că presiunea asupra acestei zone provoacă durere în aproape toate formele de disconfort pe umeri. Prin urmare, acest punct nu este adecvat pentru diagnostic, deoarece este foarte nespecific, dar ar trebui luat în considerare în terapie.

Durerea, rănile și cauzele acestora

Leziunile la nivelul mușchiului deltoid sunt foarte rare și aproape întotdeauna de natură traumatică. Totuși, durerea poate trece Suprasolicitare apare, de exemplu, partea din spate a mușchiului este deosebit de stresată atunci când înotați cu delfinii. În plus, durerea se poate manifesta în primul rând în deltoidul anterior, a cărui cauză nu se află în acest mușchi în sine, ci în alți mușchi ai Articulația umărului.
Adesea tendonul des M. supraspinatus, un mușchi al manșetei rotatorilor îngroșat sau inflamat. Durerea apare mai ales atunci când brațul este răpit între 60 și 120 de grade. Acest lucru se datorează faptului că tendonul este ciupit între acoperișul umărului și humerus atunci când brațul este separat în acest unghi. Cu aceste simptome se vorbește despre un „Arc dureros„Sau din Sindromul Impingement. Mușchiul deltoid nu este neapărat implicat, dar tensiunea sa este crescută reflex, ceea ce poate fi exprimat prin durere.

În plus, există potențial de leziune nu numai a mușchiului, ci și a nervilor acestuia, a nervului axilar. Acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, ca urmare a unor accidente de bicicletă sau motocicletă sau a unei fracturi a humerusului în zona colului chirurgicum, deoarece nervul axilar se învârte în jurul humerusului în acest moment. bratul afectat și brâul umărului, precum și la tulburările senzoriale din aceste zone. În plus, atrofia mușchiului deltoid are loc pe o perioadă lungă de timp. Atrofia este o pierdere vizibilă de țesut.

terapie

Asa numitul GHINION (P.auză, E.este, C.comprimare, Hstocare suplimentară)-Regulă a fi aplicat. Aceasta este folosită pentru Reducerea umflăturii. Cu cât este răcit mai repede, cu atât efectul este mai mare. Aceste tratamente reduc fluxul de sânge către țesutul muscular și, astfel, scurgerea de apă (Formarea edemului, umflarea).

Dacă nervul axilar este rănit, paralizia, care apare de obicei imediat după accident, trebuie tratată activ cu măsuri fizioterapeutice sub control neurologic strâns în faza acută. Opțiunile de tratament chirurgical ar trebui luate în considerare pentru simptomele de paralizie și tulburări senzoriale de trei până la patru luni.