Hamstrings cu două capete

Sinonime

Latin: Mușchiul biceps femoris
Engleză: biceps mușchi femoris

definiție

Muschiul coapsei biceps și-a primit numele datorită faptului că are două origini separate, pelvisul posterior inferior și coapsa posterioară inferioară. Aceste două „capete musculare” se reunesc pe parcursul lor și se trag spre genunchiul exterior. Mușchiul aparține spatelui mușchilor coapsei, numit și el muschi hamstring se numește pentru că provine din zona articulației șoldului (lat. ischion) la piciorul inferior (lat. cruss) trage.
Când mușchiul se contractă, acesta ghidează piciorul inferior spre coapsă / șold și, prin urmare, este implicat în principal în flexia articulației genunchiului.
O caracteristică specială a acestui grup de mușchi este așa-numitul paradox Lombard, care descrie fenomenul că atunci când piciorul este fixat - adică atunci când piciorul este ferm pe pământ - mușchii ischiocruali nu își îndeplinesc funcția efectivă de flexie, ci mai degrabă o extensie în articulația genunchiului. sprijinit.

curs

Abordare: Fibula cap (Fibule cap)

Origine: Cap lung (Caput longum): Ischion (Tuber ischiadicum ossis ischii)

Cap scurt (Caput breve): Rularea treimii inferioare a Osul coapsei (Linea aspera)

inervare: Cap lung (Caput longum): Nervul tibial (Segmente L5-S2)

Cap scurt (Caput breve): Nervul fibular comun (Segmente L5-S2)

funcţie

După cum am menționat, mușchiul coapsei cu două capete aparține mușchii sciocruali pe partea din spate a coapsei și, prin urmare, este una dintre cele mai importante flexor în Articulatia genunchiului. Flexiunea articulației genunchiului are loc, de exemplu, când stai pe un picior, când călcâiul este adus pe fese. Pentru că mușchiul este pornit Fibula cap, adică chiar sub genunchiul exterior, este singurul mușchi din articulația genunchiului care poate urma rotiți afară. Piciorul inferior se rotește spre exterior.
Capul lung al mușchiului poate fi, datorită originii sale, la articulatia soldului Sprijin (ischium) și în această mișcare. El este capabil să tragă piciorul îndoit înapoi și întinderi deci în articulația șoldului. De asemenea, poate întoarce piciorul spre exterior și, prin urmare, contează ca Rotator extern în articulația șoldului.

Articulația genunchiului: flexie (flexiune) și rotația spre exterior (Rotație externă)
Articulația șoldului: extensie (Extensie) și rotația spre exterior (Rotație externă)

Ilustrare

boala comuna

Muschiul coapsei bicepsului poate fi deteriorat din cauza deteriorarii Nervul sciatic („Sciatica”) poate fi afectată. Cei doi nervi care îl alimentează (N. fibularis communis și N. tibialis) apar din nervul sciatic. Dacă există daune grave, întreaga musculatură ischiocruală de pe spatele coapsei poate eșua. Astfel, mușchii din față ai adversarului lipsesc și poate apărea hiperextensie dureroasă a articulației genunchiului Mușchiul quadriceps femoris vin.
Mai mult, sportivii pot experimenta leziuni musculare tipice, cum ar fi excesul de consum încordare, Tendon rupt sau mai complet Lacrima musculara vin. (Tendon) pot apărea și iritații.

Consolidarea și întinderea

În principiu, toate exercițiile în care extensia piciorului este intensificată și grupul de extensie este întins sunt potrivite pentru întinderea mușchiului coapsei cu două capete. În mod clasic, sportivul încearcă să realizeze acest lucru încercând să atingă degetele de la vârful degetelor cu picioarele drepte și spatele cât mai drept. Acest exercițiu de întindere este adesea găsit a fi foarte inconfortabil și nu ar trebui să fie exagerat!
Mușchii pot fi întăriți, în special în sala de sport, folosind echipamente special concepute. Toate exercițiile în care articulația genunchiului este îndoită (eventual cu o contraponderare) consolidează mușchiul coapsei cu două capete. (Așa-numitele „bucle pentru biceps pentru picioare”)

sinergici,:
În articulația șoldului:
îndreptat: Mușchi gluteal mai mare și mijlociu (Mm. Glutei maximus et medius), mușchi hemi-tendon (M. semitendinosus), mușchi semi-membranos (M. semimembranosus) Rotatoare externe: Mușchi de șold (Mm. Obturatores internus et externus), mușchi gemeni (Mm. Gemelli superior et inferior), mușchi quadrangular al coapsei (M. quadratus femoris), mușchi de pere (M. piriformis)

În articulația genunchiului:
flexor: Mușchiul croitorului (M. sartorius), mușchi zvelt (M. gracilis), mușchi cu jumătate de tendon (M. semitendinosus), mușchi al picioarelor inferioare cu două capete (M. gastrocnemicus)

antagonişti:
În articulația șoldului:
flexor: Mușchi lombar iliac (M. iliopsoas), mușchiul croitorului (M. sartorius), tensor ligamentar al coapsei (M. tensor fasciae latae), mușchiul coapsei quadruple - partea dreaptă (M. rectus femoris) Rotatoare interne: Mușchi gluteu mediu și gluteal (Mm. Glutei medius et minimus), tensor ligamentar al coapsei (M. tensor fasciae latae)
În articulația genunchiului:
Extensor: Muschiul coapsei cu patru capete (M. quadriceps femoris)