Sport Și Fitness

Entorsă de mână

1) pauză
2) inghetata
3) compresie
4) Elevați

introducere

Entorsele încheieturilor sunt deseori rezultatul unei căderi.

Entorsa mâinilor este una dintre cele mai frecvente leziuni care intră într-un cabinet ortopedic sau într-un spital. Sportivii sunt deosebit de afectați. O entorsă poate fi, în general, văzută ca o suprasolicitare a articulației în care ligamentele implicate și fibre suplimentare în articulație și capsula articulară au fost puternic iritate. Întorsul mâinii este în principal rezultatul unei căderi în care se încearcă prinderea căderii cu un braț întins. De obicei este o vătămare dureroasă, dar inofensivă. Cu toate acestea, din moment ce trebuie luate în considerare răni mai grave decât o entorsă a mâinilor, medicul ar trebui să examineze încheietura mâinii dacă durerea persistă.

De asemenea poti fi interesat de: Rotiți degetul mare

Simptome

Măsura simptomelor după o entorsă a mâinii este independentă de gravitatea leziunii. Chiar și o entorsă ușoară poate provoca dureri similare cu o fractură, la fel ca și în cazul în care se suspectează o entorsă de mână, o tulpină sau un ligament sfâșiat poate fi în spatele acesteia. Prin urmare, simptomele nu pot fi utilizate pentru a determina cu exactitate tipul de vătămare.

Simptomul ghidant al unei entorsă a mâinilor este Dureri la încheietura mâinii. Apare imediat după aplicarea forței și este chemat înjunghiere și uneori extrem de descris. După accidentare, durerea persistă personaj plictisitor și palpitant constau.
În cursul următor, încheietura se umflă de obicei în câteva ore, uneori nu până a doua zi. În plus, există adesea o decolorare albastră cauzată de o zdrobi (hematom) este cauzată în interior. Aceasta este cauzată de rupturile vaselor mici de sânge.
O entorsă severă a mâinilor poate provoca chiar și mici lacrimi în țesut. Cu toate acestea, cu o entorsă ușoară, durerea poate fi, de asemenea, singurul simptom.
În toate cazurile, însă, există una mai mult sau mai puțin pronunțată Pierderea funcției încheieturii. Mișcarea este limitată datorită durerii și încordării, de exemplu atunci când se susține, este posibilă doar într-o măsură limitată.
stabilitate Cu toate acestea, dacă mâna este învârtită, rămâne, ceea ce este o caracteristică importantă în contrast cu un ligament sfâșiat sau un os rupt.

Cât timp durează simptomele. O entorsă de mână poate provoca disconfort zile între săptămâni. Crucial pentru asta Durata până la recuperarea completă este acesta măsură vătămarea condiție fizică si E timpul să inițiezi primele măsuri.

cauza de bază

O entorsă de mână se datorează a forță externă care acționează asupra articulațieicare depășește nivelul fiziologic și structurile supra-întinse în articulație. În cazul unei entorse, suprafețele articulare implicate sunt expuse pentru un moment scurt Suprasolicitarea sau răsucirea din poziția normală ridicat, dar sari imediat înapoi. Acest ligamente supraîncărcate, Tendoane și Capsulă comună și poate duce la răni. Încheietura este o unitate funcțională formată din mai multe articulații mici. Pe lângă oasele implicate în antebraț și încheietura mâinii, acesta este format din capsula articulară, cartilaj și un număr mare de ligamente stabilizatoare. Gama normală de mișcare a încheieturii include două axe de mișcare. Flexia spre palma este posibilă până la aproximativ 80 °, extensia spre cealaltă parte este de 70 °. În plus, încheietura poate fi întinsă, pe degetul mare cu 20 °, iar pe degetul mic cu 40 °. Orice mișcare dincolo de aceasta poate fi realizată pasiv doar prin aplicarea forței externe și supraîncărcă articulația. Cauza tipică a unei entorsă a mâinilor este o cădere în care cineva se sprijină cu mâna și astfel întreaga greutate a corpului acționează la încheietura mâinii, așa cum se întâmplă mai ales la poticnire, dar și deseori în timpul sportului. Mai presus de toate, trebuie menționate aici bicicliștii și snowboarderii, dar, teoretic, toate sporturile de conceput. Ligamentele sunt suprasolicitate atât de mult încât provoacă durere și trebuie scutite. De când benzi asigură stabilitatea, acestea sunt numai întinzător într-o măsură limitată. Cu cât încheietura este întinsă dincolo de normal, cu atât este mai mare riscul de rupere sau rupere a unui ligament fractură. Pe lângă căderea, care este de departe cea mai frecventă cauză a luxațiilor mâinilor, alte cauze includ, de exemplu, un fotbal care este împușcat în mână. O încheietura mâinii anterior deteriorată din cauza entorse frecvente anterioare sau supraestensiune este din ce în ce mai expusă riscului, deoarece ligamentele sunt deja uzate într-un anumit mod.

diagnostic

Diagnosticul unei entorse a mâinilor este în primul rând unul singur diagnostic clinic. În cazul în care simptomele sunt adecvate, o întorsă a mâinii poate fi recunoscută corect pentru laic. Trebuie consultat un medic în caz de simptome severe sau de lungă durată care nu se ameliorează. Natura accidentului și simptomele descrise de persoana în cauză oferă medicului informații suficiente pentru a investiga în continuare în direcția întorsei mâinii. Uşor scanda te sună Sensibilitate și confirmă că încheietura mâinii este rănită. O măsură importantă este că Test de mișcare a mâiniipentru a demarca o entorsă de la o vătămare mai severă, cum ar fi un ligament rupt sau o fractură. Atâta timp cât pacientul poate mișca activ mâna, acesta este un semn bun, cu toate acestea, un diagnostic fiabil al unei entorsă a mâinii nu poate fi făcut doar prin examinarea clinică și observarea încheieturii umflate. Pentru a exclude răni mai grave, ar trebui să fie aranjată o radiografie a zonei afectate. Tomografia computerizată (CT) este, de asemenea, o metodă bună pentru evaluarea structurilor osoase. În cazuri de îndoială, imagistica prin rezonanță magnetică (IRM) poate fi de ajutor pentru vizualizarea ligamentelor și tendoanelor. CT și RMN nu sunt utilizate în mod obișnuit pentru o mână înfășurată, imaginea cu raze X ar trebui să fie luată în siguranță, chiar și în cazul unor leziuni minore și a unor simptome persistente.

terapie

Terapia unei entorsă a mâinii arată în principal măsuri generale care sunt utile pentru toate accidentările sportive. Scopul este să mergeți ușor pe mână și să controlați simptomele, ceea ce ajută la vindecarea și atenuarea disconfortului. Aici vine Regula PECH de importanță centrală, care ține cont de patru strategii:

1) pauză

Una instantanee Relieful încheieturii este o măsură importantă. Exercitarea trebuie să fie întreruptă de ceva timp și este, de asemenea, recomandat să aveți grijă de o mână înfășurată în viața de zi cu zi. De asemenea, trebuie evitate transportul de sarcini grele.

2) inghetata

Unul nu este mai puțin eficient pentru o entorsă de mână Răcirea la timp cu ambalaje reci, Înghețată sau altele asemenea. Acest lucru are ca efect ca vasele să fie îngustate și astfel Umflarea cu vânătăi va fi redusă. În plus, frigul crește pragul de excitație al fibrelor nervoase și astfel ajută la calmarea oarecum a durerii. Se recomandă să începeți să se răcească imediat după învârtirea mâinii și pe măsură ce progresează la fiecare 2 ore timp de 20 de minute mai ales în primele zile să se răcească. Ambalajele cu gheață sau răcoritoare sunt mai bune decât sprayul cu gheață

3) compresie

În plus față de pauză și răcire, compresia este o altă măsură utilă pentru a ajuta o entorsă a mâinii să se vindece și să amelioreze simptomele. Scopul este că Conține umflături si Imobilizarea articulației afectate. În acest context, poate fi util un bandaj elastic, care trebuie aplicat în timp ce trageți, dar fără a tăia alimentarea cu sânge. Dacă degetele devin albastre sau amorțite, pansamentul trebuie desfăcut imediat.

4) Elevați

Creșterea acesteia peste nivelul inimii are cel mai puțin efect al măsurilor menționate asupra entorse de mână, dar contribuie, de asemenea, la o vindecare mai rapidă. Aceasta este cauzată de gravitație Umflarea a accelerat oarecum. Toate aceste măsuri sunt mai eficiente cu cât sunt demarate mai devreme. Mai ales când vine vorba de răcire și de pauză, cu atât mai devreme cu atât mai bine.

În plus față de regula PECH, cei afectați pot folosi alte remedii și ajutoare pentru entorsa mâinilor. Medicamentele pentru durere joacă un rol major. Medicamentele clasice care pot fi utilizate aici sunt diclofenacul, ibuprofenul sau paracetamolul. Acestea trebuie luate atunci când este nevoie și numai pentru primele zile, fără consiliere medicală. Mai ales în contextul unei rotiri de mână Unge care acționează local și nu suferă de efectele secundare generale ale medicației pentru durerea orală. Un remediu popular aici este Voltaren, care conține, de asemenea, ingredientul activ diclofenac. Există și alte tipuri de stabilizare a încheieturilor șine și A sustinecare poate fi utilizat în cazul rănilor de lungă durată. După întinderea mâinii, creșteți încet încărcarea.

prognoză

Entorsa mâinilor este o durere, dar în cele mai multe cazuri leziuni inofensive care se vindecă de obicei fără complicații. Este important să se excludă vătămări grave ale oaselor sau ligamentelor după aplicarea forței, deoarece în aceste cazuri este importantă o terapie adecvată.Mâna întorsită este, de asemenea, mai predispusă la răni ulterioare, motiv pentru care protejarea articulației nu numai că ajută la vindecare, ci și la evitarea complicațiilor. O ușoară întorsă a mâinii se va vindeca după 1-2 săptămâni. În cazuri grave, vătămarea poate fi afectată timp de câteva săptămâni.

Vă rugăm să citiți și articolul nostru despre acest lucru Durata unei entorse.

profilaxie

Există o serie de moduri de a preveni învârtirea mâinilor stabilizatoare de protecție pentru încheietura mâiniicare sunt utilizate în principal în sport. Oamenii care fac mult snowboard sau patinaj in linie ar trebui să se gândească la achiziționarea acestor protectori. Deasemenea o bandă strânsă reduce riscul unei entorsă a mâinilor. În plus, o evaluare sănătoasă a propriilor abilități este esențială în contextul sportului. În general, practicați-vă înainte de a face exerciții fizice încălzește-te și întinde-te bine. Un nivel bun de fitness joacă de asemenea un rol. Cu toate acestea, acestea sunt toate măsurile pentru reducerea riscului. Prevenirea orientată este dificilă, deoarece încheietura mâinii este sensibilă și poate fi încordată într-o varietate de situații. Există întotdeauna un anumit risc de a contracta o entorsă de mână în sport și în viața de zi cu zi.