Mușchiul oblic extern al abdomenului

• Cum se întinde mușchiul abdominal oblic extern?

Sinonime

Latin: M.. obliquus externus abdominis

• pentru a analiza mușchii abdominali
• la privire de ansamblu a musculaturii

introducere

Mușchiul abdominal oblic extern (Musculus obliquus externus abdominis) este o placă cu patru fețe, de aproximativ 0,7 cm grosime. Este cel mai mare dintre toți mușchii abdominali și este cel mai superficial. Antrenarea acestei grupe musculare nu este utilă doar din motive estetice, ci și din motive de sănătate.

Aici veți găsi informații detaliate despre subiectul antrenamentului muscular

Abordare, origine, inervație

Abordare: Ligament inghinal, Labium externum al crestei iliace, tuberculum pubicum

Origine: Suprafața externă a coastei 5 - 12

inervare: Nn. intercostal V- XII

Ilustrația mușchiului oblic extern

Mușchiul oblic extern al abdomenului
(Abdominis musculare oblice externe)

1. Mușchi abdominali oblic extern -
   Mușchiul oblic
   externus abdominis
2. Scoic iliac -
   Ala ossis ilii
3. Sacru - Sacru
4. Coada din spate - Os coccygis
5. Os pubian - pubis
6. Ischion - Os ischii
7. Creasta iliacă -
   Creasta iliacă
8. A douăsprezecea coastă - Costa XII
9. Al doisprezecelea vertebre toracice -
   Vertebra toracica XII
10. A cincea coaste - Costa V
11. Sternum - sternului

Puteți găsi o imagine de ansamblu a tuturor imaginilor Dr-Gumpert la: ilustrații medicale

Cum este antrenat / contractat mușchiul?

Pe baza funcției acestui mușchi, mușchii abdominali oblici se contractă atunci când corpul superior este rotit și corpul superior înclinat spre lateral. În crisajul abdominal, efectul asupra mușchiului oblic extern poate fi crescut prin întoarcerea părții superioare a corpului în timpul contracției.

Prin urmare, următoarele exerciții sunt deosebit de potrivite:

• Push-up-uri laterale
• Crizură abdominală

Puteți găsi o imagine de ansamblu a tuturor subiectelor relevante din domeniul antrenamentului de forță, în rezumatul antrenamentelor de forță

Cum se întinde mușchiul abdominal oblic extern?

Dacă corpul superior este înclinat sau întors într-o parte, opusul mușchilor abdominali oblici externi sunt întinși în același timp.

Notă: Dacă mușchiul abdominal oblic extern este întins, mușchii abdominali oblici interni sunt întinși și invers.

Mai multe informații despre acest subiect sunt disponibile la adresa:

• întindere
• Prezentare generală a exercițiilor de întindere

funcţie

Funcția mușchiului abdominal oblic extern (Musculus obliquus externus abdominis) constă în înclinarea scheletului axial.

O parte a oblicurilor exterioare funcționează cu oblicii interiori pe partea opusă. Mai mult, mușchiul abdominal oblic extern sprijină mușchiul abdominal drept atunci când îndreaptă partea superioară a corpului.