Masuratori ale corpului
definiție
Măsurătorile corpului sunt caracteristicile specifice ale unui pacient, cum ar fi înălțimea, greutatea, circumferința, raportul talie-șold și mărimea pantofului. În mod normal, aceste dimensiuni se corelează aproximativ unele cu altele, ceea ce înseamnă că, de obicei, un pacient deosebit de înalt are o dimensiune mai mare a pantofului și cântărește mai mult decât un pacient care este mai scurt cu 30 cm. Pentru a determina relația dintre înălțime și greutate, există indicele de masă corporală sau IMC pe scurt.
Inaltimea corpului
Înălțimea unui pacient depinde de diverși factori, precum componente genetice și sex. În medie, bărbații sunt mai înalți decât femeile, deși există și diferențe aici.
În general, femeile câștigă înălțime în jurul vârstei de 15 ani. După aceasta, există o oprire de creștere. Acest lucru se datorează faptului că așa-numita placă epifizală se închide în os, deoarece osul a crescut din ambele părți și la mijloc "umflaturi“.
Lățimea plăcii epifize oferă informații despre cât de înalt va fi o fată sau un băiat.
La băieți, placa epifizei se închide mult mai târziu, iar creșterea lungimii nu este completă până la vârsta de 21 de ani.
Odată ce această dimensiune a corpului, și anume dimensiunea corpului, a fost atinsă, un pacient își păstrează dimensiunea corpului mult timp. În funcție de sarcina pe coloana vertebrală, cu toate acestea, între 55 și 70 de ani, pacientul începe să se micșoreze din nou, chiar dacă doar cu câțiva centimetri.
Motivul pentru acest lucru este de obicei faptul că coloana vertebrală nu poate ține încărcarea permanentă și comprimatele (discurile intervertebrale) dintre corpurile vertebrale osoase sunt presate din ce în ce mai mult. Drept urmare, pacientul pierde câțiva centimetri în cursul vieții sale.
În plus, mulți pacienți la bătrânețe adoptă o poziție înclinată, care duce și la o pierdere de înălțime cu câțiva centimetri.
În general, un pacient poate ajunge cu până la 5 centimetri mai mic pe măsură ce îmbătrânește. Înălțimea medie a copiilor de 18-80 ani din Germania este de 1,72 m.
Pentru femei, dimensiunea corpului este puțin mai mică, aici înălțimea medie este de doar 1,65 m. La 1,78 m, bărbații au o dimensiune medie a corpului.
Greutatea corpului
Greutatea a devenit o măsurare a organismului din ce în ce mai importantă, deoarece mulți pacienți suferă în prezent de supraponderale semnificativă (obezitate) și acest lucru afectează din ce în ce mai mult sănătatea lor.
Greutatea trebuie să crească întotdeauna în funcție de vârstă și dimensiune până la pacientDimensiunea finală" a ajuns.
Totuși, greutatea singură nu trebuie neapărat să spună nimic despre figura pacientului. Deoarece masa musculară cântărește semnificativ mai mult decât grăsimea pură, este posibil ca o persoană nesportivă să cântărească mai puțin decât o persoană bine antrenată, atletică, de aceeași dimensiune. Cu toate acestea, persoana sportivă trăiește probabil mult mai sănătos.
Prin urmare, este important să nu umblați numai în greutate, dar, în același timp, greutatea este o măsurare a corpului ușor de controlat. Greutatea medie a corpului în Germania este de 76,3 kg. Aceasta înseamnă că Germania este ușor supraponderală datorită înălțimii medii de 1,72 m, cu un IMC de peste 25.
Greutatea a devenit una dintre cele mai importante măsurători ale corpului în societatea noastră de astăzi, deoarece supraponderalitatea este un factor de risc pentru multe boli frecvente în Germania (de exemplu diabet, deci Diabetul zaharat, gută, Boala de inima sau Arterioscleroză).
Pe lângă faptul că sunt supraponderali (obezitatea) Cu toate acestea, subponderalul joacă și un rol, adesea cauzat de anorexie (anorexie) sau bulimia joacă un rol important în societatea noastră, deoarece idealul frumuseții întruchipează un subponderal clar, mai ales în mass-media.
IMC
Dintre Indicele de masa corporala este cunoscut și sub denumirea de Indicele mărimii corpului denotă și este folosit pentru a calcula Peste, sub sau greutate normală. Bazat pe Dimensiunea pacientului la fel de bine ca Greutate corporala IMC calculează dacă greutatea este normală, măsurată în funcție de înălțimea pacientului sau dacă pacientul este supraponderal sau subponderal.
Pentru a calcula IMC trebuie să utilizați Masa pacientului în kilograme prin Lungime pătrată acțiune. Pentru un pacient de 1,70 m înălțime care cântărește 65 kg, acest lucru ar însemna 65 kg: (1,70mx 1,70m) = 22,5.
O IMC sub 18,5 ar însemna pacientul subponderali este. O valoare IMC de 19-24,5 înseamnă pacientul greutate normală este. O IMC de 25-29,5 înseamnă pacientul supraponderal este. De la un IMC din peste 30 este pacientul foarte supraponderal.
IMC-ul mediu în Germania este în jur 25,9. La exact 25 de ani, femeile au un IMC care este doar ușor supraponderal cu o greutate normală, în timp ce bărbații sunt mai clar supraponderali la 26,5. Din aceasta se poate concluziona că populația germană este în general ușor supraponderală.
În unele țări, cum ar fi SUA, IMC-ul mediu este semnificativ mai mare.
Deoarece IMC include doar greutatea, dar nu și procentul de grăsime sau mușchi care determină greutatea, este importantă doar pentru determinarea peste- sau subponderali. Cu toate acestea, IMC este o bună unitate de măsură pentru a adăuga aproximativ măsurătorile corpului unul față de celălalt.
Cum pot măsura corect măsurătorile corpului (piept / talie / fund)?
Măsurătorile corpului ajută la evaluarea unei persoane cu privire la fizicul ei. Adesea, măsurarea anumitor mărimi este mai semnificativă decât simpla determinare a greutății. Trei valori sunt deosebit de importante pentru aceasta: pieptul, talia și circumferința scaunului. Pentru a obține valorile corecte, trebuie observate câteva lucruri în timpul măsurătorilor.
Diferitele dimensiuni sunt determinate cu ajutorul unei benzi de măsurare. Persoana care urmează să fie măsurată trebuie să fie dezbrăcată în locurile corespunzătoare. În plus, el trebuie să fie sobru, astfel încât stomacul să nu fie balonat. În plus, toți mușchii, în special mușchii abdominali, trebuie relaxați și stomacul nu trebuie atras.
La determinarea mărimii taliei, persoana ar fi trebuit să exhaureze în prealabil normal. Pentru a măsura circumferința toracică, corpul superior trebuie dezbrăcat, iar circumferința trebuie măsurată la nivelul sfarcurilor. Femeile ar trebui să-și țină sutienul.
Circumferința taliei este măsurată în punctul cel mai îngust. Acesta este situat la câțiva centimetri deasupra buricului. În schimb, circumferința fundului este determinată în punctul cel mai larg al feselor. Pentru toate cele trei măsurători, banda de măsurare trebuie înfășurată strâns în jurul corpului, fără a fi prea strânsă. Cele mai exacte informații sunt obținute atunci când altcineva și nu tu determini măsurătorile corpului tău.
Domeniul de aplicare
Mărimea unui pacient este o măsurare corporală foarte importantă pentru a determina proporțiile corpului și este adesea mai importantă decât greutatea, deoarece în greutate nu se face distincție între grăsimea și masa musculară.
Cu toate acestea, dacă măsurați circumferința taliei, devine clar clar care pacient are greutatea sa datorită mai multor grăsimi și care pacient este muscular și, prin urmare, cântărește puțin mai mult. Pentru femeie, circumferința devine frecventă 90-60-90 considerată ideală, cu primii 90 referindu-se la circumferința toracică de 90 cm, circumferința taliei de 60 până la 60 cm și a doua circumferință la șold 90 - 90 cm. Aceste măsurători ale corpului sunt nu numai nesănătoase, ci și foarte greu de realizat.
O circumferință a taliei sănătoase depinde de mărimea pacientului, precum și de activitatea fizică a acestuia.
Circumferinta pieptului
Mărimea pieptului este determinată cu ajutorul unei benzi de măsurare flexibile. Corpul superior trebuie dezbrăcat, iar femeile nu trebuie să-și scoată sutienul. Acum este determinată circumferința celei mai largi părți a pieptului.
Acest punct este de obicei la nivelul sfarcurilor sau la câțiva centimetri deasupra lor. Este important să nu inspirați sau să expirați puternic în timpul măsurării, altfel valorile vor fi falsificate. Măsurătorile ideale ale pieptului sunt 100cm pentru bărbați și 90cm pentru femei. Cu toate acestea, valorile medii sunt puțin mai mari în realitate.
Bărbații au o circumferință medie în piept de 106 cm, femeile sub 99 cm. O dimensiune crescută mult sugerează obezitate (adipozitate) și crește riscul diferitelor boli.
dimensiune talie
Circumferința taliei indică circumferința punctului cel mai îngust din zona stomacului. Acest lucru este, de asemenea, cel mai bine determinat cu o bandă de măsurare flexibilă. Este important ca persoana care trebuie măsurată să fie dezbrăcată pe partea superioară a corpului. Circumferința taliei trebuie măsurată sobru. În plus, stomacul nu trebuie atras și nici mușchii abdominali nu trebuie tensionați.
Circumferința ideală a taliei ar trebui să fie de 80 cm pentru bărbați și 60 cm pentru femei. Cu toate acestea, valorile medii ale populației germane sunt mult mai mari. Bărbații au o circumferință medie a taliei de 95 cm, iar femeile de 85 cm. Devine deosebit de periculos atunci când măsurătorile depășesc 94 cm pentru bărbați și 80 cm pentru femei. Una este considerată apoi supraponderală și are un risc crescut de diferite boli, precum diabetul zaharat sau bolile cardiovasculare.
În acest context vă poate interesa și subiectul următor: Cum îmi pot consolida sistemul cardiovascular?
Circumferința feselor
Circumferința feselor este, de asemenea, determinată fără îmbrăcăminte și cu o bandă de măsurare. Se măsoară cea mai largă parte a feselor. Măsurătorile ideale sunt identice cu cele ale pieptului. Pentru bărbați, circumferința șoldului ar trebui să fie de 100 cm, pentru femei nu trebuie să depășească 90 cm. Tot aici, realitatea arată diferit, iar media germană depășește aceste valori.
În medie, bărbații și femeile germane au o circumferință fesieră de 103 cm. O creștere a acestei valori vorbește despre obezitate și crește riscul diferitelor boli.
Care sunt măsurătorile medii ale corpului?
Măsurătorile medii ale corpului descriu dimensiunea pieptului, a taliei și a feselor pe care oamenii le au în medie. Pentru femei sunt cunoscute dimensiunile 90cm - 60cm - 90cm, care nu sunt realizate în medie. Măsurătorile medii ale corpului pentru femei în aprilie 2009 au fost de 99cm - 85cm - 103cm.
Valorile medii sunt de asemenea mai mari decât valorile ideale pentru bărbați. Măsurătorile ideale ale corpului pentru bărbați sunt 100cm - 80cm - 100cm. Spre deosebire de aceasta, un om german obișnuit a avut corpul măsurătorile 106cm - 95cm - 103cm în aprilie 2009.
În general, valorile pentru piept, talie și fese au crescut pentru ambele sexe. Acest lucru sugerează o creștere medie a greutății corporale. Fiind supraponderal nu numai că crește dimensiunea corpului, ci și riscul general al diferitelor boli. Aceste persoane prezintă un risc deosebit de boli cardiovasculare, diabet și probleme articulare.
Care sunt măsurătorile corpului unui model?
Un model în societatea noastră vest-europeană trebuie să fie înalt și, în general, foarte subțire. În consecință, acestea îndeplinesc măsurătorile ideale pentru piept, talie și fese. Astfel, modelele au o circumferință toracică de 90 cm, o circumferință a taliei de 60 cm și o circumferință a șoldului de 90 cm. Deoarece modelele sunt de obicei foarte înalte (adesea în jurul valorii de 1,80) și chiar subcotează aceste dimensiuni ideale pentru diversele dimensiuni, acestea sunt prea subțiri.
Cu toate acestea, acest subponderal al modelelor este tolerat din diferite părți și reprezintă o imagine greșită a corpului. Cu acest tip de model, valorile pentru diferitele dimensiuni sunt adesea peste măsurătorile ideale, deși sunt perfect sănătoase și nu supraponderale.
Cum sunt efectiv determinate măsurătorile perfecte ale corpului?
Măsurătorile perfecte ale corpului sunt din ce în ce mai determinate de mediile pe care le întâlnim sub diferite forme din viața de zi cu zi. Mass-media este o parte integrantă a vieții noastre în aceste zile și adesea ne influențează inconștient ideile. Aceasta include, de asemenea, imaginea corpului perfect și măsurările perfecte ale corpului.
Presa arată, de obicei, femei care nu sunt fizice. În special în lumea modei, există tot mai multe femei tinere care sunt prea ușoare pentru dimensiunile lor și care se află sub așa-numitele măsurători ideale de 90cm - 60cm - 90cm. Această imagine corporală distorsionată poate fi găsită în reclame, reviste, afișe, filme și chiar în manechine.
Lucrul periculos este că aceste măsurători ale corpului aparent perfect sunt prezentate ca norma și mai ales femeile tinere se străduiesc pentru acest ideal. În acest sens, ignoră complet faptul că multe modele sunt mult prea subțiri pentru dimensiunile lor și suferă de subponderale. La fel ca a fi supraponderal, a fi subponderal prezintă un risc crescut de diferite boli.
De multe ori metodele de obținere a acestei imagini corupte sunt periculoase și contra sfaturilor medicale. Aportul alimentar este redus la minimum și, în schimb, se practică sport excesiv. În general, în special femeile tinere ar trebui să arunce o privire critică asupra imaginii corpului transmis și să o pună la îndoială cu atenție. O discuție informativă cu un medic vă poate ajuta și aici.
Acest lucru poate furniza informații precise cu privire la dimensiunea corpului, greutatea corporală și IMC. În general, este important să aveți o dietă echilibrată (Vezi si: Alimentație sănătoasă), exerciții fizice regulate și multă băutură.
În ce diferă măsurătorile corporale ale bărbaților și femeilor?
Dimensiunile corpului diferă fundamental pentru bărbați și femei, deoarece au în mod natural o statură corporală diferită. Bărbații sunt de obicei mai înalți decât femeile și, prin urmare, au în general circumferințe mai mari pentru piept, talie și fese. În plus, bărbații sunt în general mai drepți, deoarece talia lor nu este la fel de îngustă ca cea a femeilor. Acest lucru se reflectă și în dimensiunile lor ideale de 100cm - 80cm - 100cm.
Se vorbește adesea despre așa-numita formă de V la bărbați, întrucât mulți au umeri largi, dar pelvis îngust. În general, femeile au măsurători ale corpului mai mici, deoarece sunt, în general, mai mici decât bărbații și au o dezvoltare mai mică. În plus, femeile au o cifră generală mai curbă, deoarece au talia îngustă și pelvisul relativ lat.
Acest lucru este evident și în măsurătorile ideale, care sunt 90cm - 60cm - 90cm pentru femei. Circumferința feselor mari se datorează pelvisului larg, pe care femeile îl au în mod natural și care sunt destinate nașterii naturale. Această diferență între femei și bărbați devine evidentă în raportul dintre talie și șold (Raportul talie-șold, WHR). Cu acest coeficient, circumferința taliei este împărțită la circumferința feselor. Pentru bărbați, acest coeficient ar trebui să fie sub 1,0 și pentru femei sub 0,85.
Care sunt măsurătorile corpului copilului?
Măsurătorile corpului la un bebeluș nu sunt de obicei date de circumferința pieptului, taliei și feselor. Lungimea corpului, greutatea și circumferința capului copilului sunt factori decisivi după naștere. În medie, nou-născuții au o înălțime de aproximativ 50 cm și cântăresc aproximativ 3 - 3,5 kg.
Bebelușii născuți prematur (bebelușii prematuri) sunt desigur mai mici și mai ușori. Circumferința medie a capului unui copil nou-născut care este însărcinat cu 40 de săptămâni este între 35 și 37 cm. Există o regulă care spune că bebelușii își dublează greutatea la naștere după 6 luni și se triplează cu vârsta de un an.
Cu toate acestea, această regulă este doar parțial adevărată, ceea ce nu este un motiv de îngrijorare. Ceea ce se lovește de bebeluși în ceea ce privește dimensiunea corpului lor este faptul că au un cap mare pentru lungimea lor scurtă. În general, au o suprafață mare a pielii pentru dimensiunea lor, ceea ce provoacă o pierdere rapidă de căldură.
Raport între talie și șold
Raportul talie-șold este, de asemenea, independent de greutatea corporală a pacientului și se bazează doar pe asta Raportul circumferinței dintre talie și șolduri.
Cu toate acestea, raportul talie-șold este de asemenea utilizat indiferent de mărimea corpului. Raportul poate fi, de asemenea, utilizat ca unic indicator pentru a diagnostica un pacient ca fiind supraponderal, normal sau subponderal.
Indicele Broca
În trecut, în special, indicele Broca a fost adesea folosit pentru a defini măsurătorile corpului și pacientul ca greutate normală sau supra-sau. pentru a fi clasificat sub greutate. Aici iei Înălțimea pacientului și trage 100 de centimetri din.
Cu un pacient înălțime de 1,76 cm, ar rămâne 76. Asta ar însemna că pacientul nu trebuie să cântărească mai mult de 76 kg pentru a putea avea o greutate normală.
Acest indice este potrivit în special pentru pacienții care „normal„Sunt mari, dar nu și pentru pacienții deosebit de mari sau deosebit de mici. De aceea, BMI sau circumferința taliei este folosită mai des ca metodă de alegere astăzi.
Dimensiunea pantofului
Mărimea picioarelor, în limbajul de zi cu zi, mărimea pantofului poate fi privită și ca o măsurare a corpului. În funcție de mărimea pacientului, de asemenea, dimensiunea picioarelor crește.
În medie, femeile au unul Mărimea pantofului de la 38, dimensiunea medie a pantofilor pentru bărbați este în jur 43.
Mai ales la femei, picioarele cresc mai mult pe parcursul vieții, mai ales dacă femeia a născut mai mulți copii. Picioarele pot astfel până la 2 dimensiuni de pantofi mai mari deveni.
