Nutriție corectă pentru copilul tău

introducere

Bebelușul este hrănit cu mâncare specială pentru copii sau alimente pentru bebeluși. Este supus unor cerințe stricte și conține toate ingredientele necesare de care copilul are nevoie pentru a crește. Prin urmare, mâncarea pentru bebeluși nu trebuie să conțină bacterii și nici substanțe nocive. În plus, anumite cantități maxime de grăsimi și carbohidrați nu trebuie depășite, iar anumite cantități minime de minerale și vitamine nu trebuie scăzute.

Cel mai natural aliment este laptele matern, care este mai bine adaptat nevoilor sugarului decât alimentele fabricate industrial. Mâncarea produsă pentru copii poate fi împărțită în alimente de pornire, mâncare ulterioară și mâncare complementară, în funcție de luna de viață în care este hrănită.

Primul an - o imagine de ansamblu

În primul an de viață, bebelușii au nevoie de o dietă cu totul specială, deoarece în această perioadă este nevoie de multă energie și nutrienți pentru dezvoltare și creștere. În plus, sistemul digestiv nu este încă suficient și complet dezvoltat, astfel încât o abordare lentă a multor alimente diferite este esențială.

După naștere, majoritatea bebelușilor își obțin nutrienții prin alăptarea din laptele matern. În primele patru până la șase luni de viață, laptele matern poate satisface toate nevoile sugarului, cu excepția vitaminelor K și D. Prin urmare, nu este necesară furnizarea suplimentară de alimente sau lichide.

Producția de lapte este stimulată de reflexul de supt al bebelușului. Laptele matern are un efect protector și antiinflamator asupra sistemului imunitar al sugarului. Riscul de diaree, otită medie, sindrom de moarte subită a sugarului și obezitate în copilăria ulterioară poate fi redus doar prin alăptare. Sunt descrise și efecte pozitive asupra sănătății mamei. Cea mai relevantă este reducerea riscului pentru cancerul de sân și ovar. Alăptarea poate construi și consolida relația mamă-copil.

Este posibil și alăptarea parțială cu hrănire suplimentară a laptelui pentru copii. Din fericire, dacă alăptarea nu este posibilă sau dorită, există alternative fabricate industrial. Aceasta poate fi hrănită și dacă nu puteți câștiga suficientă greutate doar prin laptele matern.

Laptele de vacă servește ca sursă de proteine ​​pentru acest aliment pentru copii. Pe termen lung, laptele matern nu conține suficient fier, astfel încât cel mai târziu primele șase luni este necesară o hrănire suplimentară. Cu toate acestea, alăptarea poate continua până când mama și copilul decid să se abțină de la ea. Mâncarea complementară inițial sub formă de terci de legume-cartof-carne acoperă nevoile crescânde de energie și de nutriție ale copilului.

Citiți mai multe despre acest subiect: Constipație la copil

Nutriție 0-4 luni

În primele luni de viață sunt Digestia și sistemul digestiv nu sunt încă suficient de mature. De exemplu, nu există încă flora intestinală. Multe dintre enzimele digestive nu sunt încă formate. Prin urmare, bebelușii au voie în prima fază a vieții numai formulă specială pentru sugari sau lapte matern a primi.

Majoritatea bebelușilor se nasc în primele săptămâni de viață de până la 12 ori pe zi aplicat pe piept sau sticlă. În acest timp, laptele matern conține toți nutrienții importanți din compoziția necesară de care copilul are nevoie pentru a crește sănătos. O adaptare la nevoile speciale ale sugarului se întâmplă singură.

Lapte matern echipează copilul în primele luni de viață în plus, cu o bună apărare imunitară oprit și are efect antiinflamator. boli și alergii poate sa deci preventiv deveni. Vitaminele K și D care lipsesc în laptele matern trebuie furnizate separat. Pediatrul vă oferă toate informațiile relevante.

Alăptarea nu este posibilă sau de dorit alimente de început fabricate industrial a fi hrănit. Acest nu trebuie echivalate cu laptele matern, proeminente dar aproape de ei și să îndeplinească cerințe stricte care nu pot fi garantate prin formula laptelui auto-preparată. Compoziția alimentelor de început corespunde, de asemenea, nevoilor sugarului.

Alimente inițiale etichetate "Pre" sunt foarte asemănătoare cu laptele matern, deoarece conținutul de proteine ​​a fost ajustat în consecință. De asemenea, conțin ca Numai lactoză pe bază de carbohidrați.

Formulele de pornire cu Digit „1” contin totusi pe lângă zahăr din lapte, cantități mici de amidoncare are un efect de umplere foarte mare. Conținutul de proteine ​​este același cu cel al laptelui matern și conțin lactoză ca singurul carbohidrat.

În cazul alăptării parțiale, sânul poate fi administrat mai întâi și apoi sticla. Laptele matern, alimentele pre sau 1 sunt foarte potrivite ca aliment pentru copii în primele luni de viață și nu numai pentru primul an de viață.

Din luna a 4-a

Dieta copilului poate fi extinsă după cea de-a patra lună de viață. Multe recomandări vorbesc chiar despre a cincea lună de viață ca fiind cel mai timpuriu moment. Mesele cu lapte sunt reduse treptat și înlocuite cu așa-numitele alimente complementare. Cu toate acestea, copilul nu trebuie să fie copleșit. Dacă există impresia că copilul nu este încă pregătit, sânul sau biberonul pot continua să fie administrate până la maxim a șaptea lună. Dacă acest tip de alimente nu mai sunt suficiente pentru copil, se pot începe alimente complementare.

Alimentele complementare includ legume, fructe, cartofi, orice formă de cereale sau carne. Cu toate acestea, alimentele nu sunt toate hrănite în același timp începând cu luna a 4-a, ci se extind treptat în anumite momente. Alăptarea sau oferirea de mâncare pentru bebeluși poate fi transmisă până la sfârșitul primului an, de exemplu ca micul dejun. Pentru mulți părinți și pediatri, a patra lună de viață este setată prea devreme pentru a începe solidele. Prin urmare, această decizie ar trebui luată individual și în consultare cu medicul pediatru.

Citiți mai multe despre acest subiect la: Mâncare complementară pentru bebeluși

Din luna a 6-a

De obicei, alimentația cu alimente complementare a început deja din a 6-a lună. Introducere este de obicei între a cincea și a șaptea lună de viață și devine necesar, deoarece la această vârstă, cerințele nutriționale nu mai pot fi acoperite doar de lapte matern sau de sticle.

Bebelușului i se oferă hrană complementară ca prim aliment de preferință o făină de legume de exemplu din morcovi, conopidă sau broccoli. Cantitatea de terci este crescută treptat și se adaugă treptat ingrediente suplimentare. După o săptămână cu terci de legume, poate atunci Cartofi atașați deveni. După aceea, se poate încerca adăugarea de carne care poate fi înlocuit cu pește la fiecare două-trei săptămâni.

Alegerea terciului trebuie să fie cât mai variate fi. La sfârșitul primei luni cu alimente complementare, terciul a înlocuit de obicei o masă de lapte integrală la prânz. Cu toate acestea, unii copii se adaptează mai repede decât alții.

Cele menționate deja Formule de urmărire deveni ca supliment la alimentele complementare vizualizat. Vei fi alături de Desemnarea "2" sau „3“ a oferit. Cu toate acestea, nu este necesar să alimentați alimente urmărite ca alimente lactate. Bebelușul primește toți nutrienții necesari chiar și fără această formulă de urmărire.

Important Ceea ce trebuie cunoscut este însă că Urmăriți formula începând cu vârsta de 6 luni poate fi dat și în niciun caz un substitut pentru laptele matern sau formula pentru sugari în primele șase luni de viață.

Din luna a 8-a

La aproximativ o lună de la introducerea primului terci, o altă masă de lapte după-amiaza sau seara este înlocuită cu o terci de lapte și cereale. Acest lucru poate fi, de asemenea, amestecat cu fructe sau legume.

La prepararea terciului de lapte cu legume sau fructe, se poate utiliza numai lapte integral pasteurizat sau ultra-înalt, la temperatură, ESL proaspăt mai lung sau lapte cu viață lungă cu 3,5% grăsimi, precum și lapte pentru copii. Laptele crud sau preferat prezintă riscuri semnificative pentru sănătate pentru copil.

Din a opta lună de viață, uneori din a șaptea lună de viață sau cu dinți, oferta alimentară este extinsă și pentru a include alimente cu o consistență fermă. Când pregătiți singur terciul, de exemplu, bucățile solide pot fi amestecate din nou, din nou, astfel încât să vă obișnuiți încet cu acesta și să practicați mestecarea.

Din luna a noua

Dintre piureuri fără cereale și piure de fructe este din nou inserat cam o lună mai târziu și la rândul său, înlocuiește o masă cu lapte. Aceste porridge există ca produs finit să cumpere și poate și ușor de pregătit deveni. În acest scop, fulgii de cereale sunt fierte și umflate în apă. Apoi se amestecă cu fructe.

Din luna a 11-a

Începând cu a 11-a lună de viață sau între a 10-a și a 12-a lună de viață, copilul începe să participe la adevărata cină de familie. De asemenea, băuturile precum laptele și apa pot fi băute dintr-o cană separată. Cu toate acestea, laptele integral nu este recomandat pentru tot primul an de viață, deoarece lipsește nutrienți importanți. În acest timp copilul își dezvoltă propriul gust și preferă să mănânce unele alimente decât altele. De asemenea, ar trebui să lași copilul să decidă cât de mult dorește să mănânce.

După luna a 12-a

Încă din primul an de viață, copiii consumă de obicei aceleași alimente ca și adulții. Cu toate acestea, există câteva lucruri de luat în considerare. De exemplu, produsele lactate nu trebuie neapărat administrate în primul an de viață.
În plus, pentru copil trebuie asigurată o dietă sănătoasă și echilibrată chiar și după primul an de viață. Aceasta include gătirea cu ingrediente proaspete. Fiecare fel de mâncare trebuie să conțină și o farfurie din legume sau fructe, astfel încât copilul să consume suficiente vitamine. Carnea este deosebit de importantă pentru echilibrul de fier.

O dietă vegetariană sau vegană nu trebuie forțată asupra copilului în faza de creștere și dezvoltare. Dacă totuși se caută o astfel de dietă, este necesar să consultați medicul pediatru pentru a preveni malnutriția.

Citiți mai multe despre acest subiect la:

• Alimentație sănătoasă
• Dezvoltare la copilul mic

Când trebuie să înceapă micul dejun?

Până la opt sau nouă luni, majoritatea copiilor încep să apuce ceea ce este pe masa de mic dejun. Le puteți da apoi o felie de pâine sau o bucată de banană pe care să o mestecați. Cu toate acestea, trebuie evitate alimentele ușor de înghițit pentru a preveni riscul de sufocare.

Începând cu a noua lună de viață sau cu erupția dinților, participarea deplină la micul dejun este posibilă de obicei. Încă din primul an de viață, copiii mănâncă aceleași lucruri ca și adulții. Cu toate acestea, trebuie avut grijă ca copiii Bine tolerat, fără flatulență și nu alimente prea picante a intra. Odată cu participarea la masa de familie potrivită, cele patru lapte zilnice și mesele complementare devin trei mese principale dimineața, prânzul și seara, precum și două gustări dimineața și după-amiaza. Deoarece băuturile sunt potrivite Linia, Apă minerală, precum ceai neindulcit.

Când pot începe bebelușii să mănânce pâine sau crustă?

Bebelușului tău i se permite să mănânce pâine și crustă din punctul în care manifestă interes pentru mâncarea familiei și, de preferință, are deja niște dinți. Acesta este adesea cazul de la vârsta de 9 la 12 luni.
Pentru început, copilului trebuie să i se ofere o pâine moale și moale, deoarece este mai ușor de mestecat. Dar pâinea nu este încă un aliment principal pentru copil, ci mai degrabă prima introducere în alte alimente, care includ în cea mai mare parte terci și lapte.

Avantajele și dezavantajele laptelui matern

Laptele matern conține multe ingrediente necesare copilului. Trebuie făcută o distincție între două tipuri de lapte matern.
În primele zile după naștere, se formează colostru, care este deosebit de bogat în substanțe care promovează sistemul imunitar. Nou-născutului i se administrează în mod specific toți acei anticorpi de la mamă prin laptele care este necesar pentru a proteja copilul de infecții.
Pe parcursul procesului, colostrul se transformă în laptele matern matur, care are ceva mai puțini anticorpi și ingrediente mai hrănitoare. Conține suficiente proteine, carbohidrați și grăsimi, precum și enzime care împart grăsimile, care promovează digestia grăsimilor, adaptate copilăriei.
De asemenea, conține suficiente vitamine, oligoelemente și antioxidanți pentru primele luni. Toate aceste ingrediente valoroase, care sunt perfect adaptate copilului în primele luni, sunt printre avantajele laptelui matern.

Când alăptați copilul, au loc și procese hormonale care promovează relația mamă-copil, care este deosebit de importantă pentru bunăstarea psihologică a copilului, precum și a mamei. Aceleași procese hormonale promovează, de asemenea, contracția uterului prin ceea ce sunt cunoscute sub denumirea de „după dureri”, care poate fi un pic dureros la început. Aceste schimbări semnificative sunt, de asemenea, fără îndoială o parte a beneficiilor laptelui matern.
Unul dintre puținele dezavantaje ale laptelui matern este faptul că acesta conține adesea prea puțină vitamina K și vitamina D. Totuși, acest lucru poate fi administrat ca un supliment. Pe lângă alăptare, cea de-a cincea lună de alăptare trebuie hrănită cu terci pentru a preveni deficiența de fier, deoarece laptele nu conține suficient din acesta începând cu luna a 5-a și pentru a crește în general energia și satisface nevoile nutriționale.
De asemenea, ceea ce trebuie luat în considerare este faptul că laptele matern poate transmite și infecții, ingrediente medicamentoase și toxine precum alcoolul. Mama care alăptează trebuie să fie întotdeauna conștientă de acest lucru și trebuie să consulte un medic sau o moașă dacă există nelămuriri sau întrebări.

Avantajele și dezavantajele laptelui praf

Dezavantajele laptelui praf, spre deosebire de laptele matern, sunt faptul că pulberea nu conține substanțe care promovează individual apărarea imună a copilului și chiar le preia inițial. Unele alimente îmbuteliate conțin doar câteva enzime care joacă un rol în sistemul imunitar.
Laptele praf trebuie întotdeauna amestecat proaspăt și adus la temperatura exactă corectă, care este reglementată automat de corpul femeii cu laptele matern.
Pentru a preveni bolile, trebuie avut grijă ca apa cu care este amestecată pulberea să fie de bună calitate. În plus, laptele praf este obținut din lapte de vacă, care este o cauză potențială a alergiei datorită proteinelor sale non-umane.
el avantaje rezultă din gama de produse diferite care conțin din ce în ce mai puține ingrediente după dorință. Laptele praf poate fi păstrat mult timp în cantități mari, ceea ce permite copilului să fie hrănit de alți membri ai familiei decât mama.
Un alt avantaj este independența alimentației sănătoase a copilului de sănătatea mamei, utilizarea medicamentelor și consumul de alcool. Nu există transfer de substanțe și boli către copil. Laptele praf oferă astfel un bun substitut pentru laptele matern dacă mama nu își poate alăpta copilul din diverse motive sau dacă copilul nu câștigă suficientă greutate din laptele matern.

Mâncarea și băutul când dinți - ce trebuie luat în considerare?

Un copil care se luptă cu dinții poate mânca și bea mai puțin sau doar anumite lucruri.
Trebuie avut grijă să nu fie împins la ceva. Unii copii pot găsi alimente calde și băuturi incomode din cauza gingiilor iritate. Vă puteți oferi ceai rece și terci de încălzire.
Alți bebeluși se pot simți foarte diferit. Mulți copii au beneficiat, de asemenea, de o scârțâială în această perioadă.
Dacă este necesar, îl puteți implica jucător în procesul de mâncare. De asemenea, este normal ca bebelușii să dorească să mănânce mai puțin în acest timp.