Depresia după o despărțire

introducere

Întreruperea cu un partener este un moment de cotitură important în bunăstarea emoțională pentru multe persoane. Separarea este o situație deosebit de stresantă, mai ales după relațiile de lungă durată. Tristețea este o reacție normală la un astfel de eveniment, dar unde este linia dintre tristețe și depresie? Când ar trebui să caut ajutor și unde pot să-l primesc? Toate aceste întrebări sunt răspuns în articolul următor.

De unde să știu dacă suferă de depresie după o despărțire și nu doar de durere de rupere „normală?

Adesea, tranziția dintre durerea de separare și depresie este fluidă, astfel încât diagnosticul depresiei este dificil de făcut. Componenta de timp este deosebit de importantă în acest context. Se vorbește despre depresie clinică numai după ce tulburarea emoțională a durat cel puțin două săptămâni. Durerea clasică de separare a suferit în cea mai mare parte după această perioadă.

Există criterii de diagnostic pentru depresie care au fost stabilite de OMS (Organizația Mondială a Sănătății). Se face o distincție între criteriile principale și cele secundare, care sunt luate în considerare pentru diagnostic. Principalele criterii includ:

• Stare de spirit stralucitoare

• Apatie

• Pierderea interesului și a bucuriei

Dacă cel puțin două dintre aceste simptome principale persistă cel puțin două săptămâni, acest lucru este considerat un indiciu al unui episod depresiv. În plus, OMS ține cont de următoarele șapte criterii secundare:

• scăderea capacității de concentrare și tulburări de atenție

• scăderea valorii de sine

• Sentimente de inferioritate și vinovăție

• Neputință și speranță

• Gânduri sau acte de sinucidere

• tulburari de somn

• scăderea poftei de mâncare

Dacă cel puțin două dintre simptomele secundare există în plus față de două simptome principale timp de cel puțin două săptămâni, aceasta este denumită depresie ușoară. Dacă există trei simptome principale și cel puțin cinci criterii secundare, se poate face un diagnostic de depresie severă, care este, în principiu, o indicație pentru tratamentul internat. Adesea este dificil pentru cei afectați să diferențieze dacă simptomele sunt corecte sau nu. Acest lucru se datorează faptului că persoanele cu o stare de spirit depresivă au o percepție de sine tulburată și, prin urmare, nu pot face un autodiagnostic de încredere. Din acest motiv, este deosebit de important să mergeți la medicul de familie sau la psihiatru în ambulator, dacă suspectați o boală depresivă.

Pentru mai multe informații, consultați următorul articol: Semne de depresie

Care simptome de însoțire pot apărea?

Pe lângă simptomele menționate mai sus, care se referă în principal la psihic, pot exista simptome fizice, dar acestea sunt cauzate de depresie. Pacienții depresivi pot reacționa atât cu aportul alimentar crescut, cât și cu scăderea. Aceasta duce la creșterea în greutate sau la pierderea în greutate. În plus, de multe ori pacienții raportează somn tulburat. Se face distincția între a adormi și a dormi toată noaptea. Persoanele cu depresie au probleme de adormire și se trezesc devreme dimineața următoare, astfel încât rareori se simt bine odihnite. În plus, dacă sunteți deprimat, pot apărea mișcări intestinale neregulate și urinare. Sunt posibile atât constipația, cât și diareea. De asemenea, nu trebuie subestimată este pierderea interesului sexual și a funcționalității sexuale, pe care bărbații le consideră în special agonizante.

Pentru mai multe informații, consultați următorul articol: Simptomele depresiei

Apatie

Pierderea de acțiune este unul dintre principalele simptome ale depresiei și este în consecință frecventă la pacienții afectați. În general, lipsa de listă este incapacitatea de a te motiva la diverse activități. La persoanele grav depresive, acest lucru merge atât de departe încât nu mai pot face față vieții lor de zi cu zi și, de exemplu, nu mai sunt capabili să obțină hrană suficientă sau să-și urmeze igiena personală.

oboseală

Oboseala la pacienții cu depresie rezultă adesea din somn perturbat. Pe de o parte, pacienților le este greu să adoarmă, pe de altă parte suferă de trezire timpurie. Aceasta înseamnă să te trezești prematur cu mai mult de două ore înainte de ora obișnuită pentru a te ridica. Ambele dintre acestea duc la pacienții care dorm prea puțin și, prin urmare, nu se simt suficient de odihnă dimineața. Drept urmare, pacienții intră rapid într-un cerc vicios, deoarece acum petrec mult timp în pat în timpul zilei pentru a compensa deficitul de somn nocturn. Acest lucru duce atât la un ritm perturbat zi-noapte, care la rândul său agravează somnul nocturn, cât și la creșterea izolației sociale.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de acest articol: Oboseală cu insomnie

tristeţe

Starea de spirit depresivă și tristețea sunt simptomele de bază ale depresiei. Persoanelor afectate le este greu să aibă gânduri pozitive și astfel se pierd în tristețea lor. De multe ori, gândurile pacienților sunt doar despre emoții negative și sunt predispuse la creștere. Starea de spirit proastă este percepută de pacienți ca fiind foarte incomodă și reprezintă astfel cea mai mare parte a suferinței.

Care sunt cauzele depresiei după o despărțire?

Cum fiecare persoană se ocupă de o despărțire este foarte individuală. Unii depășesc starea de spirit scăzută după câteva zile, alții au nevoie de câteva săptămâni. Acest lucru este legat, de exemplu, de personalitate și mediul social. Persoanele cu stima de sine stabilă și niveluri ridicate de contact social au mai puține șanse să dezvolte depresie adevărată. Acest lucru contrastează cu persoanele cu stimă de sine scăzută și cu un mediu social instabil, care ulterior dezvoltă depresia mai des. Un alt factor de risc este consumul excesiv de alcool sau alte medicamente precum canabisul. Emoțiile negative, cum ar fi cele care apar după o despărțire, ispitesc pacienții cu tendințe de consum de substanțe de consum. Acest lucru a crescut semnificativ probabilitatea de a dezvolta depresie și, prin urmare, ar trebui evitat.

Puteți găsi mai multe informații despre acest subiect aici: Cauzele depresiei

Cum mă descurc cu fostul meu partener care suferă de depresie după o despărțire?

Despăgubirile sunt rareori o decizie în două sensuri. Un partener ia decizia de a nu mai dori să locuiască cu celălalt, celălalt trebuie să accepte această decizie. Separarea este deosebit de dificilă pentru partenerul abandonat și este mai predispus la dezvoltarea depresiei. Dar cum ar trebui să mă ocup, ca fost partener?

Este important să nu le oferiți fostului partener speranțe false pentru o reconciliere dacă acest lucru nu este în interesul lor. Pentru procesul de abordare a celor abandonați, acesta joacă un rol major ca separarea să fie o decizie finală. În același timp, ar trebui să acordați atenție și propriei dvs. bunăstări psihologice. Dacă te ocupi prea mult de gândul de a fi responsabil pentru depresia unui fost iubit, te poate îmbolnăvi rapid singur. Cu siguranță, unul este afectat de sentimente de vinovăție într-o astfel de situație, dar este important să ne amintim că alegerea partenerului este în propriile mâini. Reluarea unei relații din milă nu este o idee sensibilă.

În general, contactul dintre foștii parteneri ar trebui limitat la minimum pentru a permite persoanei abandonate să aibă cât mai mult spațiu și distanță posibilă. Dacă totuși doriți să vă ajutați, poate fi un pas bun să vă împărtășiți preocupările cu prietenii și familia fostului partener. Ei pot apoi să se ocupe mai bine de depresia persoanei abandonate. În cazul în care există suspiciunea concretă a faptului că fostul partener are în vedere acte de sinucidere, poliția ar trebui să fie informată pentru a preveni agravarea.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de acest articol: Partenerul meu are depresie - cum mă descurc cel mai bine cu ea?

Cum pot depăși depresia după o despărțire?

Separarea de un partener poate fi percepută ca fiind foarte stresantă. În orele și zilele imediat după despărțire, sentimentele negative sunt de obicei cele mai puternice. Dar este important să se permită acest lucru. Sunt complet normale și fac parte din procesul de fabricație. Este deosebit de important să nu încercați să amortizați aceste sentimente cu alcool sau alte medicamente. În marea majoritate a cazurilor, acest lucru nu creează decât noi probleme.

Cât de exact individul se ocupă cu o despărțire este foarte diferit. Pentru unii ajută foarte mult să facă lucruri cu prietenii sau familia pentru a se distrage, pentru alții le place să stea singuri sau să călătorească. În orice caz, are sens să vă distrageți de emoțiile negative și, în același timp, să vă reconstruiți respectul de sine prin activități. Este important să nu exercitați prea multă presiune asupra dvs. și să vă acordați suficient timp pentru a procesa despărțirea.

În plus, trebuie luată în considerare atitudinea personală față de fostul partener. După o relație de lungă durată și o separare ulterioară, partea abandonată tinde adesea să "pună fostul partener pe un tron". Acest lucru face imposibil să găsești vreodată un partener nou care să se poată apropia de fostul partener. Totuși, aceasta este o judecată greșită. Pe de o parte, acest lucru nu corespunde pur și simplu realității, pe de altă parte, împiedică căutarea partenerului viitor.

Dacă tristețea nu a dispărut sau s-a agravat după câteva săptămâni, ar trebui să vă gândiți să căutați ajutor profesional. Mai ales când vine vorba de gânduri suicidare, nu trebuie să vă lăsați ghidați de un fals sentiment de rușine și consultați un medic. Este suficient să cereți ajutor medicului de familie la început. Depresia ușoară și moderată poate fi tratată cu ușurință într-un cadru ambulatoriu, în timp ce tratamentul internat poate fi util pentru depresia severă.

Puteți găsi informații suplimentare aici: Terapia pentru depresie

Cât durează depresia după o despărțire?

Nu este posibilă prezicerea duratei depresiei după o despărțire, deoarece depinde de mulți factori diferiți și individuali. Cel mai mare rol joacă condiția psihologică a persoanei în cauză și mediul social. În plus, valoarea de sine și, în general, personalitatea determină durata. Pacienții cu o personalitate stabilă și un mediu social stabil consideră că este mai ușor să se confrunte cu depresia, astfel încât depresia să poată scădea după câteva săptămâni. Pacienții cărora acest lucru nu i se aplică adesea trebuie să facă față bolii mai mult timp. În cazul depresiei severe, poate urma o ședere internată, care poate dura câteva săptămâni. Pe scurt, este important să reacționați prompt și să solicitați ajutor pentru a menține durata depresiei cât mai scurtă.