FLUTURELE DE PE TRACȚIUNEA CABLULUI

introducere

Pentru a face dreptate principiului variației sarcinii de antrenament, antrenamentul mușchiului toracic poate și trebuie conceput variabil. Antrenamentul pe scripete de cablu poate fi utilizat pe lângă antrenamentul normal și este utilizat în principal pentru a defini mușchii toracilor. Cu toate acestea, deoarece ambele brațe funcționează simetric și este necesară o poziție fermă, acest antrenament necesită o anumită cantitate de coordonare a mișcării.

Figurați mușchii pieptului

Figura mușchii pieptului: A-mușchii peretelui toracic anterior și torsul B-feminin

Mușchii pieptului

Pectoral major
(Coloana vertebrală - proporție) -
Muşchi pectoralis major,
Pars clavicularis

Pectoral major
(Sternum - coaste - zona) -
Muşchi pectoralis major,
Pars sternocostalis

Pectoral major
(Zona abdominală) -
Muşchi pectoralis major,
Pars abdominalis

Fierastrau anterioare -
Muşchi serratus anterior

Ciocul de corb
Mușchiul brațului superior
(al doilea strat) -
Muşchi coracobrahial

Mușchiul estern (adesea absent) -
Mușchiul Sternalis

Mușchiul pectoral mic
(al doilea strat) -
Muşchi pectoralis minor

Mușchiul spatelui larg -
Mușchiul Latissimus dorsi

Procesul de cioc Raven -
Procesul Coracoid

Guler -
Claviculă

Sternum - sternului

Deltoid -
Muşchi deltoideus

Grăsime și țesut conjunctiv,
precum și lobii glandulari -
Glandula mamaria

Puteți găsi o imagine de ansamblu a tuturor imaginilor Dr-Gumpert la: ilustrații medicale

Descriere

Sportivul stă într-o poziție de pas, corpul superior este aplecat în față. Capul este o extensie a coloanei vertebrale, cu fața în față. Mâinile susțin mânerele scripetei de cablu la înălțimea pieptului. În poziția de pornire, omoplatele sunt strânse între ele, iar mușchii toracilor sunt întinși la maximum. Brațele sunt conduse în diagonală în față și în jos unul spre celălalt, mușchii toracului se contractă și omoplații se îndepărtează unul de celălalt. Corpul superior se mișcă cât mai puțin.