Cum puteți întări sistemul imunitar?
definiție
Sistemul imunitar este partea corpului care este implicată în principal în combaterea microorganismelor dăunătoare externe, cum ar fi bacteriile, virușii sau paraziții. În plus, este implicat și în confinarea și controlul bacteriilor intestinale care se află permanent în corpul uman, care sunt indispensabile pentru o digestie normală și sănătoasă.
Întărirea sistemului imunitar servește la menținerea sănătății în general, deoarece de exemplu, celulele defecte și autonome, care se pot transforma în celule canceroase, sunt eliminate din corp. De asemenea, protejează împotriva infecțiilor prin prevenirea multiplicării necontrolate a microorganismelor invadatoare.
Ce opțiuni există pentru a întări sistemul imunitar?
- mâncați fructe și legume proaspete, puțin gătite
- Evitarea consumului excesiv de zahăr, carbohidrați simpli (de exemplu, pâine albă)
- Menținerea (sau reconstruirea) unei flore intestinale sănătoase prin dietă și după terapii medicamentoase (antibiotice, chimioterapie)
- exerciții fizice regulate, în special sporturi de anduranță
- saună regulată
- Suplimente alimentare cu vitamine, dacă se suspectează un deficit în ciuda unei diete echilibrate
- Reducerea stresului și îmbunătățirea bunăstării mentale
- obiceiuri sănătoase de somn, îmbunătățirea igienei somnului
Întărirea prin alimente
Cel mai important factor pentru un sistem imunitar puternic este o dietă echilibrată și variată. Acest lucru înseamnă că toate substanțele necesare pentru menținerea și construirea masei corporale, cum ar fi proteinele, carbohidrații și grăsimile (în proporții diferite individuale, deoarece, de exemplu, o persoană obeză are nevoie de mai puține grăsimi sau un sportiv de forță activă are nevoie de mai multe proteine) sunt consumate pentru a îndeplinește funcțiile de bază ale corpului în ansamblu, inclusiv sistemul imunitar.
Mai mult, mineralele precum calciu și magneziu sunt importante pentru multe funcții ale corpului, inclusiv diviziunea celulară (desigur și pentru așa-numitele celule imune). Oligoelementele precum zincul, pe lângă funcțiile lor esențiale în organism, au un efect de promovare țintit asupra sistemului imunitar prin încorporarea în anumite enzime ale sistemului imunitar și îndeplinirea funcțiilor antiinfecțioase importante acolo.
În general, ar trebui preferate fructele și legumele proaspete. Regula generală este regula de 5 zile pe zi, care descrie o mână de fructe și legume cu culori alternante. Mai mult, în cazul unei răceli acute, după consultarea cu un medic, aportul suplimentar de suplimente alimentare, care conțin vitaminele C, E sau zinc, poate avea un efect benefic asupra evoluției răcelii și a Co.
Ce remedii casnice pot ajuta?
În plus față de o dietă echilibrată, bogată în vitamine și exerciții fizice regulate, există câteva alte remedii simple sau remedii casnice care sunt bune pentru sistemul imunitar. Una dintre cele mai cunoscute este probabil „lămâia fierbinte” de casă: sucul proaspăt stors de o jumătate de lămâie este turnat într-o cană cu apă fierbinte, care nu mai fierbe și îndulcit cu miere, după cum este necesar. Dacă doriți, puteți adăuga câteva felii de ghimbir proaspăt în ceașcă. Pe lângă o porție mare de vitamina C, această băutură conține și proprietățile dezinfectante ale ghimbirului și mierii. Beat fierbinte, ameliorează și problemele acute ale gâtului și ale gâtului.
Alte băuturi calde, cum ar fi ceaiul, au, de asemenea, acest efect și pot fi, de asemenea, completate cu miere sau suc de lămâie. Alte ierburi și plante, în afară de ghimbirul deja menționat, care au un ușor efect dezinfectant și pot susține astfel sistemul imunitar, sunt salvie, eucalipt, echinacea și arnica - frunzele sau extractele pot fi ușor preparate cu apă fierbinte ca ceai proaspăt. Pe de altă parte, ar trebui evitat consumul excesiv de cafea și alcool pentru a întări sistemul imunitar, de asemenea pentru a asigura o calitate bună și odihnitoare a somnului.
O altă metodă de întărire a apărării organismului într-un mod necomplicat acasă este alternarea dușurilor: la duș, se utilizează alternativ apă caldă și rece. Acest lucru face ca circulația să funcționeze și, de asemenea, asigură o termoreglare îmbunătățită a corpului, ceea ce înseamnă că în viața de zi cu zi corpul poate stoca căldura mai bine și elibera mai bine frigul. Practic, acesta este același efect ca o saună obișnuită sau un tratament Kneipp. Pentru a începe, poate fi suficient să terminați dușul cu un strop de apă rece. Mulți oameni jură și pe consumul regulat de bulion de pui. Bulionul de pui nu este cu siguranță nesănătos, deoarece conține o mulțime de lichide și minerale și poate - dacă este băut fierbinte - ameliora durerile de gât și problemele gâtului.Majoritatea vitaminelor sunt însă distruse prin gătit. Prin urmare, efectul „vindecător” al bulionului de pui se bazează în principal pe efectul placebo. Cu toate acestea, sau tocmai din această cauză, are o anumită poziție ca remediu la domiciliu.
S-ar putea să vă intereseze și acest articol: Ce remedii casnice întăresc sistemul imunitar?
Ce medicamente există pentru a întări sistemul imunitar?
Medicamentele pentru întărirea sistemului imunitar se găsesc de obicei în grupul suplimentelor alimentare sau în produsele medicinale de origine vegetală. Suplimentele alimentare sunt, de exemplu, preparate cu vitamine sau zinc, care ar trebui să consolideze performanțele sistemului imunitar prin compensarea deficienței respective de vitamine sau oligoelemente. Aceste produse sunt disponibile fără prescripție medicală în farmacii sau chiar în farmacii. Medicamentele de origine vegetală (cum ar fi Meditonsin® sau Umckaloabo®) trebuie utilizate în cazul unei infecții în curs de înmugurire, pentru a oferi suport imunitar acut.
Există, de asemenea, medicamente pentru a construi o floră intestinală sănătoasă, care au, de asemenea, un efect pozitiv indirect asupra sistemului imunitar.
Citiți mai multe despre acest subiect: Ce medicamente întăresc sistemul imunitar?
Sanostol® pentru întărirea sistemului imunitar
Suplimentul alimentar Sanostol® este unul dintre numeroasele exemple de preparate de vitamine fără prescripție medicală. Compoziția exactă a vitaminelor variază de la produs la produs, dar conține toate vitaminele care sunt importante pentru sistemul imunitar într-o anumită formă. Atunci când îl luați, trebuie remarcat faptul că vitaminele liposolubile A, D și E conținute în acesta pot fi, de asemenea, supradozate, deoarece excreția lor este mai dificilă pentru organism, spre deosebire de vitaminele solubile în apă, cum ar fi vitamina C. Vitamina A poate fi dăunătoare copilului nenăscut în doze foarte mari, astfel încât femeile însărcinate ar trebui să exercite un anumit grad de precauție atunci când iau toate suplimentele de vitamine. În caz de supradozaj sever, vitamina D poate declanșa creșteri osoase mici și, prin urmare, nu trebuie supradozată, în special la copii. Dacă se observă aceste aspecte, un preparat de vitamine, cum ar fi Sanostol®, poate fi o modalitate bună de a furniza organismului vitamine atunci când există o nevoie crescută de vitamine.
Ajută zincul la întărirea sistemului imunitar?
Zincul are reputația de a crește sistemul imunitar, deci este adesea utilizat împreună cu vitamina C în suplimentele fără prescripție medicală. De fapt, nu există studii care să dovedească un efect de întărire asupra sistemului imunitar. Mai degrabă, constatările de până acum indică faptul că zincul reglează o parte a sistemului imunitar, adică îl inhibă într-o anumită măsură. Acest lucru este probabil util pentru a proteja sistemul imunitar de reacția exagerată proverbială cu infecții minore, de fapt, deoarece în cazuri extreme, acest lucru poate fi mai dăunător organismului decât infecția în sine. Dacă se combate agenții patogeni, sistemul imunitar consumă mai mult zinc - de aceea adăugarea de zinc la vitamina C are sens perfect pentru a preveni infecțiile.
S-ar putea să vă intereseze și acest articol: Deficitul de zinc
Homeopatia ajută la stimularea sistemului imunitar?
Medicamentele homeopate care sunt adesea folosite pentru a îmbunătăți performanța sau pentru a crește susceptibilitatea la infecție sunt Kalium iodatum, Kalium sulfuricum și Kalium phosphoricum. Conform învățăturilor homeopate, „ca și cum ar fi” ar trebui întotdeauna tratat, adică sunt selectate ingrediente care, în doze mai mari, ar determina ameliorarea simptomelor. Ca rezultat, sunt create anumite „imagini de remediere” pentru fiecare remediu homeopat, din care se poate citi nevoia persoanei în cauză pentru o anumită substanță. În consecință, dacă sunteți interesat de tratamentul homeopat, remediul adecvat trebuie selectat pe baza imaginii medicamentului respectiv.
În cazul iodatului de potasiu, aceasta include transpirația crescută cu infecții, articulații umflate, insomnie și coșmaruri. Imaginea de remediere a Kalium sulfuricum include, printre altele, o limbă acoperită de culoare gălbuie, tendința către eczeme cutanate purulente, sforăitul și probleme articulare rătăcitoare. Cei care au nevoie de Kalium phosphoricum prezintă adesea un aspect obosit și obosit, se retrag foarte mult de la alte persoane, au deseori pofte alimentare, precum și dureri de cap și dureri de spate. Cu toate acestea, înainte de a utiliza un remediu homeopat, merită să comparați aspectul corespunzător cu propriile simptome, pentru a găsi cel mai potrivit sau cel mai potrivit remediu pentru dvs.
Aceste articole vă pot interesa, de asemenea: Kalium iodatum, sare Schüssler nr. 5: Kalium phosphoricum
Sărurile Schüssler ajută la întărirea sistemului imunitar?
Dacă doriți să vă susțineți sistemul imunitar cu săruri Schuessler, puteți încerca o combinație de substanțe funcționale 1, 3 și 7. Această combinație poate fi utilizată pentru a preveni infecțiile și răcelile asemănătoare gripei, mai ales iarna. Prima sare, Calcium fluoratum, este în principal responsabilă pentru întărirea sistemului imunitar. Ferrum phosphoricum, a treia sare, asigură un aport mai bun de oxigen către celulele corpului și vă poate ajuta astfel să vă simțiți mai vital, în timp ce a șaptea sare continuă să aibă un efect antispastic și calmant al durerii și, prin urmare, poate fi omisă doar ca profilaxie împotriva infecții.
Aplicarea acestei cure de sare Schuessler începe cu dizolvarea a trei comprimate de săruri în apă fierbinte, care apoi se bea. În următoarele trei zile, se ia câte un comprimat de șase ori pe zi și, de atunci, o singură tabletă în fiecare zi. Cursul complet ar trebui să dureze aproximativ 3-6 săptămâni. Dacă doriți, puteți aplica unguent Ferrum phosphoricum pe piele pentru a trata pielea crăpată care ar putea servi drept poartă pentru agenții patogeni. Pentru o combinație de săruri Schuessler pentru a întări sistemul imunitar care este adaptat individual situației de viață, totuși, trebuie să consultați întotdeauna un specialist adecvat.
Mai multe informații găsiți aici: Săruri Schüssler
Ce vitamine întăresc sistemul imunitar?
Cel mai cunoscut efect pozitiv asupra sistemului imunitar este probabil vitamina C sau acidul ascorbic. De fapt, vitamina C îndeplinește câteva funcții importante în menținerea sănătății și a sistemului imunitar: În primul rând, vitamina C este ceea ce este cunoscut ca unul Mântuitori radicali, asta înseamnă că există particule reactive și, prin urmare, dăunătoare celulelor (radical) poate face inofensiv. De asemenea, este necesar pentru producerea de leucocite (globule albe din sânge) și facilitează funcțiile imunologice ale acestor celule. Cu toate acestea, alte vitamine sunt, de asemenea, importante pentru un sistem imunitar eficient, în special vitaminele A, D și E. Vitamina A și moleculele aferente facilitează formarea de celule albe din sânge și anticorpi, adică proteinele care se atașează la structurile celulare ale agenților patogeni se pot lega și astfel declanșează sau facilitează un răspuns imun. Sarcina vitaminei D în ceea ce privește sistemul imunitar este de a oferi un răspuns imun adecvat, în special în cazul agenților patogeni precum virușii, unele ciuperci și unele bacterii care se înmulțesc în celulele corpului. În timp ce vitaminele A, C și E sunt abundente în fructe proaspete, legume și uleiuri vegetale, cel mai bun mod de a obține vitamina D prin piele este în lumina soarelui.
Informații suplimentare despre acest subiect pot fi găsite aici: Vitamina A, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E.
Ce pot face după ce am luat antibiotice pentru a întări sistemul imunitar?
În majoritatea cazurilor, terapia cu antibiotice afectează și flora intestinală: când antibioticele sunt administrate pe cale orală, bacteriile din intestinul gros sunt, de asemenea, ucise. Acestea se hrănesc în mod normal cu componente alimentare nedigerate și s-a dovedit că au un impact mare asupra apărării imune și alergiilor unei persoane. Există mai multe explicații pentru mecanismul exact - dar este clar că o floră intestinală bună are un efect pozitiv asupra performanței sistemului imunitar. După terapia cu antibiotice, în care anumite tulpini bacteriene din intestinul gros au fost ucise, colonizarea intestinală are loc mai ales, ceea ce înseamnă că tulpinile bacteriene supraviețuitoare se pot multiplica necontrolate și astfel pot schimba compoziția calitativă globală a florei intestinale. Acest lucru nu afectează doar toleranța alimentelor individuale, ci și sistemul imunitar.
Soluția la această problemă poate fi preparatele disponibile în farmacii pentru a restabili o floră intestinală sănătoasă. În cazuri extreme, de exemplu, în terapia pe termen lung cu antibiotice, așa-numitele transplanturi de scaun pot reprezenta, de asemenea, o opțiune de tratament: Aici scaunul de la o persoană sănătoasă este procesat cu bacteriile pe care le conține și este alimentat persoanei în cauză.
Ce pot face după chimioterapie pentru a-mi întări sistemul imunitar?
Chimioterapia atacă în mod egal toate celulele corpului. Ca urmare, sistemul imunitar este semnificativ slăbit atât direct, cât și indirect. Slăbirea are loc indirect, de exemplu, prin distrugerea florei intestinale fiziologice și deteriorarea pielii și a mucoasei, care altfel funcționează ca o barieră naturală pentru agenții patogeni. După oprirea chimioterapiei și în timpul pauzelor, sistemele celulare deteriorate sau slăbite încep să se regenereze. Dacă doriți, de asemenea, să susțineți corpul și sistemul imunitar cu regenerare, exercițiul fizic regulat și sportul merită în mod deosebit. Mai multe studii au demonstrat o influență pozitivă clară a exercițiilor fizice în timpul și după chimioterapie. După cum sa menționat mai sus, există sporturi de anduranță deosebit de ușoare, dar plimbările regulate pot fi, de asemenea, suficiente. În plus, după chimioterapie, o dietă echilibrată și acumularea florei intestinale pot contribui la îmbunătățirea funcțiilor sistemului imunitar.
Cum pot contribui la un sistem imunitar sănătos?
Întărirea sistemului imunitar prin relaxare și odihnă
Echilibrul interior și echilibrul sunt foarte importante pentru bunăstarea generală și sănătatea. Sistemul imunitar reacționează deosebit de puternic la stresul negativ, așa-numitul Suferință. Aceasta înseamnă că neliniștea cronică, de durată, nervozitatea și disconfortul prin eliberarea hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul, au un efect inhibitor direct asupra sistemului imunitar și, astfel, duc la o susceptibilitate crescută la infecții. Atunci corpul vrea să-și asigure toată energia pentru a face față presupusei amenințări pe termen scurt. Acest lucru a ajutat în situații acute, cu adevărat amenințătoare, cum ar fi atacul unui animal sălbatic cu strămoșii noștri din epoca de piatră. Cu toate acestea, acest lucru nu este potrivit în lumea profesională de astăzi, deoarece provocările nu pot fi rezolvate prin luptă sau fugă.
Se recomandă tehnici de relaxare precum antrenament autogen, anumite exerciții de meditație sau relaxare musculară progresivă. Dacă acestea sunt efectuate în mod regulat și cu atenție, sistemul imunitar poate fi, de asemenea, întărit în conformitate cu reducerea nivelului de stres. Acestea ajută la rezolvarea unei situații acute de stres pe termen scurt și la prevenirea unei afecțiuni cronice pe termen lung.
În plus, o recomandare permanentă pentru o atitudine personală față de viață care promovează seninătatea și echilibrul interior poate fi recomandată în mod expres, întrucât o bună dispoziție de bază și o atitudine pozitivă care să afirme viața nu numai că duc la o mai satisfăcătoare, ci și la o mai imunocompetentă și o viață mai sănătoasă.
Nu degeaba sunt numeroasele tehnici de relaxare precum hatha yoga (yoga în sensul original: are ca scop perfecțiunea spirituală. Aspectul fizic relativ mic a fost reproiectat în vest ca yoga modernă) sau meditația (printre altele în practica vipassana a budismului) subordonată unui sistem spiritual, filozofic.
Consolidarea sistemului imunitar printr-un somn adecvat
Un alt factor important este dormirea suficientă de calitate. Pentru majoritatea adulților, acest lucru înseamnă un timp de somn de 7-8 ore. Copiii mici și vârstnicii au în mod corespunzător o nevoie mai lungă sau mai scurtă de somn.
De asemenea, este important ca somnul să fie continuu și să apară diferitele faze ale somnului. Mai ales somnul profund și fazele REM (Miscare rapida a ochilor: În această fază a mișcărilor rapide ale ochilor, visează în principal) care sunt importante, deoarece acestea sunt esențiale pentru regenerarea fizică și mentală.
Echilibrul hormonal este, de asemenea, dependent de timp și se desfășoară în etape. Hormonul de stres cortizol, de exemplu, are cel mai scăzut nivel plasmatic (concentrația unei substanțe în sânge) noaptea și astfel permite sistemului imunitar să se dezvolte. Așa-numitul hormon de creștere somatotropină este eliberat, de asemenea, în principal noaptea în timpul somnului și este, de asemenea, important pentru sistemul imunitar, printre altele.
Consolidarea sistemului imunitar prin efort
Mai presus de toate, sporturile de anduranță, cum ar fi înotul, jogging-ul sau ciclismul, s-au dovedit a întări sistemul imunitar - chiar dacă nu este complet clar în ce mod. O explicație este că lichidul limfatic este mai bine transportat prin mișcările musculare. Pe lângă grăsimile dietetice, multe dintre celulele imune sunt transportate în lichidul limfatic, ceea ce înseamnă că ajung mai repede în locurile în care contribuie la sistemul de apărare propriu-zis. Acestea sunt în primul rând ganglionii limfatici, în care celulele sunt prezentate cu agenții patogeni relevanți. În plus, conform stării actuale de cunoaștere, sportul este întotdeauna un antrenament pentru sistemul imunitar: se presupune că este stimulat puțin de efortul fizic. Producția de celule imune nu scade și apărarea imună rămâne la un nivel mai ridicat decât fără exerciții fizice regulate. În cele din urmă, acest lucru este demonstrat și de faptul că persoanele care fac sport suferă mai rar și, de obicei, mai puțin grav de infecții decât alte persoane.
Consolidarea sistemului imunitar prin efort
Beneficiile unei vieți aglomerate sunt nenumărate. Sportul are un efect benefic asupra tuturor sistemelor corporale, dar mai ales asupra sistemului cardiovascular. Deoarece sistemul cardiovascular alimentează în special corpul și, prin urmare, toate celulele (inclusiv celulele imune) cu sânge, oxigen și substanțe nutritive, întărirea acestuia este asociată cu o întărire a sistemului imunitar. Căldura generată în timpul activității fizice este, de asemenea, benefică pentru activitatea celulară.
În plus, activitățile sportive moderate, precum ciclismul sau înotul, stimulează nespecific sistemul imunitar și îi promovează starea de activitate.
Reglarea echilibrului termic
Mersul la saună este, în general, cunoscut pentru a crește rezistența organismului la o varietate de afecțiuni, inclusiv infecții. Mai ales atunci când vine vorba de un tratament eficient cald / rece sub formă de duș sub apă rece sau în forma sa extremă o baie în apă cu gheață, aceasta este o modalitate excelentă pentru vasele de sânge și membranele mucoase de a preveni pătrunderea microorganismelor patogene cum ar fi bacteriile sau particulele infecțioase, patogene, cum ar fi virusurile.
Un motiv decisiv pentru apariția frigului frecvent în timpul iernii este scăderea temperaturii mucoasei nazale sub o anumită temperatură ambiantă, astfel încât apare o vasoconstricție reactivă (constricția vaselor de sânge de către muschii vasculari proprii). Aceasta înseamnă că zonele sunt mai puțin alimentate cu sânge și celulele imune care apar în sânge, care ar putea combate o infecție virală potențială, sunt, prin urmare, mai puțin disponibile la nivel local.
Măsurile mai puțin extreme, cum ar fi un roller coaster sau un duș, sunt foarte utile pentru a face sistemul imunitar să funcționeze din nou. Important este stimulul fiziologic, care oferă organismului un stimul, astfel încât să se obișnuiască cu fluctuații mai mari de temperatură și să fie astfel mai bine adaptat diferitelor condiții meteorologice.
Întărirea sistemului imunitar prin saună
Căldura din timpul saunei crește temperatura din interiorul corpului. Acest lucru funcționează eficient ca o febră ușoară: temperatura crescută facilitează distrugerea agenților patogeni. Schimbarea dintre cald și rece atunci când luați o saună stimulează, de asemenea, metabolismul și eliberează endorfine. Ambele au un efect pozitiv indirect asupra sistemului imunitar: un metabolism bun stimulează și fluxul de lichid limfatic, în care se află o mare parte a celulelor imune. Endorfinele sunt „mesagerii fericirii” corpului, care sunt responsabili pentru sentimentul tipic de bunăstare în timpul sau după o baie de saună.În acest fel, pot susține și sistemul imunitar prin influența asupra psihicului, deoarece reducerea stresului are și o influență pozitivă asupra sistemului imunitar.
S-ar putea să vă intereseze și acest subiect: Răceală și saune - la ce să fii atent
Igiena și sistemul imunitar
Acest lucru afectează sistemul imunitar indirect. Menținând o igienă bună și spălându-vă bine mâinile înainte de fiecare masă sau după ce veniți acasă, de exemplu, multe posibilități pentru microorganisme dăunătoare de a invada corpul sunt mult reduse. Majoritatea bolilor se transmit prin mâini, de exemplu, dacă nu vă spălați pe mâini după ce ați folosit toaleta, deoarece pe clavii ușii există mulți germeni care pot fi transmiși altor persoane prin mâini.
Care sunt caracteristicile speciale ale bebelușilor și copiilor atunci când vine vorba de întărirea sistemului imunitar?
Bebelușii și copiii nu sunt încă capabili să stocheze atâtea vitamine și oligoelemente, cât corpurile lor nu sunt încă pe deplin crescute. În schimb, acestea au un consum sau o nevoie crescută pentru majoritatea vitaminelor. Pentru ei, este deosebit de importantă o dietă echilibrată care să garanteze un aport constant de vitamine. Dacă necesitatea nu poate fi acoperită de dietă, poate fi luată în considerare utilizarea preparatelor cu vitamine ca suplimente alimentare. În această diviziune există numeroase preparate fără prescripție medicală care previn consecințele unui deficit de vitamine. Pe de altă parte, bebelușii și copiii sunt, de asemenea, mai predispuși la supradozajul vitaminelor, tocmai pentru că capacitățile lor de stocare sunt mai mici și, prin urmare, sunt umplute mai repede. Aportul excesiv de vitamine liposolubile A, D, E și K, pe care organismul este mai greu de excretat, este, prin urmare, adesea dăunător sănătății. O consultare cu farmacistul sau pediatrul poate ajuta la evitarea supradozajului.
Citiți mai multe despre acest subiect la: Cum pot întări sistemul imunitar al copilului meu?
Interesant pe subiect
În copilărie, când părțile sistemului imunitar sunt construite și, prin urmare, acestea trebuie să intre în contact cu microorganismele, o încărcătură bacteriană moderată are sens, spre deosebire de punctele de vedere anterioare.
De asemenea, se poate observa că un rezident al lumii occidentale dezvoltă adesea diaree de călător (diaree și vărsături) atunci când vizitează o așa-numită țară în curs de dezvoltare după ce a intrat în contact cu standardele de igienă considerabil mai scăzute. Aceasta înseamnă că, din cauza numărului mare și a nocivității microorganismelor din țară, sistemul imunitar al organismului trebuie să se dezvolte și să se adapteze, de asemenea, pentru a permite o viață sănătoasă, în ciuda condițiilor igienice dificile. Această ajustare a avut loc deja în rândul localnicilor.
Cele mai recente cercetări sugerează că multe reacții alergice sugerează o parte hiperactivă a sistemului imunitar care altfel devine activă în infecțiile cu viermi și alte infestări cu paraziți. Persoanele care au avut viermi intestinali în copilărie suferă mai puțin de alergii și mai puțin la vârsta adultă. Se presupune că această parte specială a sistemului imunitar a fost utilizată în mod evolutiv pentru o infestare cu paraziți și clasifică substanțele inofensive, cum ar fi praful de polen sau părul animalelor, ca fiind periculoase în zonele curate, cu apă și alimente fără paraziți, adică declanșează alergii din cauza activarea incorectă a acestuia.
Rata mai mică de alergie a persoanelor care locuiesc în zonele rurale pentru locuitorii orașelor a fost, de asemenea, descrisă în diferite studii. Prin urmare, sistemul imunitar poate fi „ținut sub control” printr-un contact sporit cu germenii conținuți pe pământ, la plante și animale.
Subiectul alergiilor arată în mod impresionant că sistemul imunitar, cu principiile și mecanismele sale, nu a fost încă înțeles în întregime și în interacțiunile sale cu mediul, în ciuda succeselor considerabile de cercetare până în prezent. În cele din urmă, starea cercetării este încă foarte extinsă și, prin urmare, nu este încă posibilă o întărire eficientă și specială a sistemului imunitar, chiar dacă în prezent se desfășoară cercetări intensive în anumite domenii ale terapiei împotriva cancerului (terapia imunologică). Cu toate acestea, un stil de viață în general sănătos este cu siguranță benefic pentru sistemul imunitar.
