Durere de cap tensiune
definiție
Cefaleea de tensiune este cel mai frecvent tip de durere de cap. Poate fi diferențiat aproximativ de cefalee cluster, cefalee migrenă și cefalee de droguri.
Aproximativ 90% dintre oameni se confruntă cu dureri de cap de-a lungul vieții - femeile sunt mult mai probabil să fie afectate. Se manifestă mai ales ca o durere plictisitoare, apăsătoare în zona frunții (adesea în zona templului) sau a gâtului.
De obicei apare pe ambele părți. O distincție fundamentală se face între o formă episodică care apare frecvent (maximum 14 zile pe lună pe o perioadă de 3 luni) și o formă cronică care apare rar. O tranziție între formele individuale este posibilă.
De asemenea poti fi interesat de: Cefalee în zona frunții
Cauzele durerilor de cap de tensiune
Originea durerilor de cap de tensiune nu este pe deplin înțeleasă. Există numeroși factori care pot declanșa sau agrava durerea de cap. Acești factori se pot consolida reciproc și, în total, pot duce la dezvoltarea de dureri de cap.
Tensiunea la nivelul mușchilor capului, gâtului și umerilor este considerată cea mai frecventă cauză a durerilor de cap. Acestea se dezvoltă adesea prin posturi statice lungi. Postura necorespunzătoare poate duce la mușchi încordat, în special atunci când lucrați cu computerul sau în călătorii lungi cu mașina, ceea ce poate duce la dureri de cap.
Apariția durerilor de cap poate fi exacerbată de alți factori. Mai presus de toate, aceasta include cauze psihosomatice în care problemele psihologice sunt exprimate în reclamații fizice. Pe lângă stresul permanent sau situațiile de conflict, somnul perturbat poate contribui și la dezvoltarea durerilor de cap. Nu în ultimul rând, este discutată și influența infecțiilor febrile asupra dezvoltării durerilor de cap.
Citiți mai multe despre acest subiect: Sindromul coloanei cervicale și cefalee
Dureri de cap de tensiune din cauza tensiunii
Așa cum am menționat anterior, tensiunea musculară este cauza principală a durerilor de cap. Multe grupuri musculare diferite din cap, gât sau umeri pot fi afectate.
Mușchii gâtului întinși sunt adesea cauza. Acest lucru se datorează posturii slabe, cum ar fi cele care apar atunci când lucrați continuu la computer. În cazuri rare, mușchii îndepărtați, tensionați, pot contribui și la dezvoltarea durerilor de cap. Acest lucru se datorează faptului că mușchii spatelui sunt conectați unul cu celălalt și tensiunea dintr-un mușchi declanșează o atracție asupra celorlalți mușchi.
Mușchii permanent tensionați activează receptorii durerii. Drept urmare, acestea duc la dureri de cap pentru pacient. În același timp, pragul peste care pacientul simte durerea este scăzut (conștientizarea centrală) - ca urmare, durerea de cap se intensifică dacă mușchii rămân încordate. Acest lucru creează adesea un cerc vicios, deoarece postura proastă este agravată de durerea de cap.
Pe lângă mușchii tensionați, slăbiciunea musculară poate duce și la aceste simptome.
Pentru mai multe informații, consultați: Dureri de cap după exercițiu
Tensiune dureri de cap prin maxilar
O altă cauză a durerilor de cap de tensiune sunt problemele ortodontice la nivelul articulației temporomandibulare.
Masinarea nocturna a dintilor poate duce la tensiune in muschii maxilarului. În același timp, articulațiile temporomandibulare sunt deteriorate. Durerea se poate răspândi în părțile vecine ale corpului - printre altele, poate irita meningele și poate provoca dureri de cap.
Aceste tulburări ale articulației temporomandibulare pot avea diferite cauze.
Pe lângă măcinarea nocturnă a dinților, care este asociată cu factori de risc psihologic, umpluturile dentare plasate incorect, coroanele, podurile sau protezele defecte pot duce, de asemenea, la aceste simptome.
Simptomele apar adesea foarte târziu numai după o intervenție ortodontică, deoarece mușchii și ligamentele le pot compensa mult timp.
Diagnosticul de dureri de cap de tensiune
O durere de cap de tensiune este diagnosticată prin excluderea celorlalte tipuri de cefalee (cefalee cluster, cefalee migrenă, cefalee medicamentoasă). În plus, în cazuri rare, în funcție de simptomele pacientului (anomalii neurologice?), Este necesară urgent clarificarea tumorilor cerebrale și a meningitei.
Tipurile individuale de cefalee pot fi diferențiate în funcție de intensitatea, durata, localizarea lor și de simptomele însoțitoare. În cazul unei dureri de cap de tensiune, pacientul raportează adesea o durere plictisitoare și apăsătoare sau, în cazuri rare, dureri de tragere.
La început, acest lucru apare mai ales în zona tâmplelor și a gâtului, înainte de a se răspândi pe întregul cap.
Intensitatea durerii este rareori atât de puternică, încât persoana în cauză este restricționată într-un fel la locul de muncă. Durata variază mult de la pacient la pacient și variază de la o oră la o săptămână. Durerea este de obicei bilaterală. În același timp, nu există greață și vărsături. Sensibilitatea la lumină și la zgomot poate apărea în cazuri rare, dar nu sunt posibile în același timp.
Un jurnal cu dureri de cap este de asemenea util atunci când căutați cauza și pentru diagnostic. Într-o anumită perioadă de timp, printre altele, este documentat în ce circumstanțe apare durerea de cap și cât de severă este aceasta.
Aflați mai multe la: Jurnal cu cefalee
Însoțirea simptomelor de tensiune
În contextul apariției durerilor de cap de tensiune, simptomele de însoțire apar numai în cazuri rare. În schimb, simptomele care sunt tipice pentru cefaleea migrenei și sunt cruciale pentru a face un diagnostic.
Pacienții cu dureri de cap de tensiune raportează adesea că durerea se simte ca purtând o pălărie prea strânsă. Această senzație de presiune este cea mai puternică în zona frunții și a gâtului.
În cazuri rare, apare și implicarea ochilor. Similar cu durerea de cap, pacientul simte o presiune în zona ochilor. În plus, este posibilă o ușoară sensibilitate la lumină sau zgomot. Spre deosebire de cefaleea migrenei, acest lucru nu poate apărea în același timp.
Simptomele de însoțire pot fi, de asemenea, mai pronunțate, în special în cursul cronic al durerilor de cap de tensiune. În unele cazuri, depresia, tulburările de somn sau tulburările de anxietate sunt de asemenea posibile. Abuzul de droguri este posibil și sub forma netratată a durerilor de cap cronice.
Citiți și despre asta Arzând în cap
Durerea ochilor ca simptom de însoțire
În cazuri rare, durerea de cap se poate răspândi și în zona ochilor. Pacientul simte o presiune în zona ochilor sau a soclului ochiului, fără a putea să-l localizeze exact. Tulburările vizuale, precum și fenomenele de fulgere și iluminare nu apar de obicei cu dureri de cap de tensiune.
În schimb, plângerile din jurul ochilor pot duce, de asemenea, la dureri de cap. De exemplu, cu glaucom cu unghi îngust, presiunea intraoculară poate crește semnificativ, ceea ce irită receptorii durerii și provoacă dureri de cap.
Citiți mai multe despre acest subiect: Durere la nivelul ochilor
Terapia durerilor de cap de tensiune
Există multe opțiuni diferite de terapie disponibile pentru tratarea durerilor de cap. Este important să identificați și să evitați ceea ce declanșează durerea de cap.
Această terapie a cauzelor este preferată terapiei medicamentoase. Aceasta include, printre altele, antrenamentul muscular regulat, ca parte a fizioterapiei pentru consolidarea mușchilor.
În plus, activitatea sportivă (antrenament de rezistență ușoară) și diverse exerciții de relaxare pot ajuta la îmbunătățirea simptomelor. Pregătirea pentru a evita o postură proastă (de exemplu la locul de muncă) poate atenua și durerile de cap. Are sens să ții un jurnal cu dureri de cap.
Acest tratament cauzal poate fi susținut în mod specific de medicație. Utilizarea calmantelor trebuie discutată cu medicul curant.
Ați putea fi, de asemenea, interesat de acest subiect: Terapia durerii de cap
Medicamente utilizate pentru tratarea durerilor de cap
Alegerea medicamentelor pentru tratarea durerilor de cap tensiunii depinde de tipul de durere de cap.
Durerile de cap episodice (mai puțin de 14 zile pe lună pe o perioadă de 3 luni) pot fi tratate cu calmante utilizate pe scară largă. În plus față de aspirină și ibuprofen, acestea includ și paracetamolul.
Cu toate acestea, trebuie menționat că utilizarea pe termen lung a acestor medicamente poate duce, de asemenea, la dureri de cap (medicamente) și le poate agrava. Din acest motiv, terapia regulată trebuie să fie discutată întotdeauna cu un medic.
Durerile de cap cronice sunt deseori tratate cu antidepresive triciclice. Medicamentul la alegere este amitriptilina. Ingredientul activ influențează percepția durerii prin creșterea pragului redus al durerii.
Cu toate acestea, datorită gamei largi de reacții adverse, această terapie trebuie verificată în mod regulat de către un medic. În funcție de pacient și de simptomele însoțitoare, poate fi necesar un tratament suplimentar individual.
Citiți mai multe despre acest subiect: Amitriptilina antidepresivă
Remedii la domiciliu pentru terapia durerilor de cap de tensiune
Durerea de cap tensională poate fi adeseori ameliorată cu diverse remedii la domiciliu. Practic, pentru a evita durerile de cap, se recomandă o cantitate suficientă de apă (1,5 până la 2 litri pe zi). În plus, aplicarea și masarea uleiului de mentă pe tâmple și gât duce de obicei la o îmbunătățire a simptomelor. În plus, se spune că extractele de vanilie au un efect de calmare a durerilor de cap.
Prin răcirea tâmplelor sau a gâtului, semnalele de durere care duc la durerea de cap pot fi mascate. În același timp, pernele de căldură pot ameliora tensiunea în mușchi prin creșterea fluxului de sânge. În mod alternativ, o baie completă caldă și sesiuni regulate de saună sunt, de asemenea, potrivite.
Acupunctura poate duce adesea rapid la o îmbunătățire a simptomelor cefaleei. Stimulul durerii poate fi suprimat prin stimularea diferitelor canale din corpul uman. Cu toate acestea, eficacitatea variază de la pacient la pacient.
Citiți mai multe despre acest subiect:
- Acupunctura pentru durerile de cap
- Remedii la domiciliu pentru durerile de cap
Homeopatie pentru tratamentul durerilor de cap
Există, de asemenea, numeroase remedii homeopate disponibile pentru tratarea durerilor de cap. Eficiența acestor ingrediente active este foarte diferită și controversată de la pacient la pacient. Dacă durerea persistă, terapia trebuie discutată cu medicul curant.
Pentru bătăi puternice de ciocănire și ciocanire, produse cu extrase mortale de umbre de noapte (Belladonna) recomandat. Produsele homeopate din iasomie galbenă sunt potrivite pentru tratamentul durerilor de cap, care se răspândesc din ce în ce mai mult pe frunte (Gelsemium).
O puternică senzație de presiune în cap poate fi tratată cu extracte de iris (Iris versicolor). Produse care conțin sânge (guinaria), sunt potrivite pentru tratamentul durerilor de cap care cresc în forță în timpul zilei.
Pentru dureri de cap unilaterale severe, produse cu extracte de vierme (Spigelia) recomandat.
Citiți mai multe despre acest subiect: Homeopatie pentru dureri de cap
Masaj pentru terapia durerilor de cap de tensiune
Un masaj este ideal pentru eliberarea mușchilor încordați din gât și umeri. Mușchii individuali sunt mișcați și relaxați.În plus, pacientul poate reduce disconfortul printr-o ușoară mișcare circulară a tâmplelor sau a gâtului.
Se recomandă terapia de relaxare și pregătirea pentru managementul stresului. Relaxarea musculară progresivă în conformitate cu Jacobsen are loc adesea.
Aplicație în care diferitele grupuri de mușchi din corp sunt tensionate și relaxate în mod deliberat una după cealaltă, prin care se obține o stare de relaxare profundă.
Sport pentru terapia durerilor de cap de tensiune
Activitatea fizică regulată contracarează dezvoltarea durerilor de cap. Antrenamentul ușor de rezistență (alergarea, înotul, ciclismul), în special, poate preveni dezvoltarea durerii ca măsură profilactică. În același timp, mișcarea fizică combate tensiunea.
În plus, prin antrenamentele specifice ale mușchilor din zona capului și a gâtului (de exemplu, ca parte a fizioterapiei), mușchii pot fi întăriți astfel încât să poată fi compensată o posibilă postură incorectă.
Cât durează durerile de cap de tensiune?
Durata durerilor de cap de tensiune diferă fundamental în funcție de tipul de durere de cap (episodică / cronică). În plus, există diferențe clare între pacienții individuali.
O durere de cap cu tensiune episodică este atunci când durerea de cap durează mai puțin de 14 zile pe lună pe o perioadă de trei luni.
De obicei, durerea de cap se va reduce în câteva zile după începerea tratamentului.
Durerile de cap care apar mai mult de 14 zile pe lună și pe o perioadă mai lungă de timp sunt denumite dureri de cap cronice. Acestea sunt greu de tratat și pot dura mult timp în funcție de pacient și de terapie.
Prognoza durerilor de cap de tensiune
Durerea de cap tipică de tensiune de obicei merge bine. Odată cu terapia de însoțire și evitarea factorilor declanșatori, durerea de cap dispare în majoritatea cazurilor în câteva zile. Uneori există o îmbunătățire fără a începe tratamentul.
Cu toate acestea, este posibilă o tranziție în forma cronică a tensiunii. Acest curs cronic rezultă adesea din apariția simultană a factorilor agravante (stres, tulburări de somn, depresie). Terapia vizată poate trata, de asemenea, bine acest tip de durere de cap.
Dureri de cap pe frunte
Deoarece durerile de cap de tensiune se manifestă adesea în zona frunții și a tâmplelor, se vorbește și despre durerile de cap pe frunte.
În plus față de mușchii tensionați care se declanșează de obicei, durerea în zona frunții poate avea și multe alte cauze.
Este posibilă inflamația sinusurilor, infecția gripală sau inflamația nervilor la nivelul feței. Migraina dureri de cap și diverse boli de ochi în zona frunții se pot manifesta și ele.
Pentru a clarifica cauza durerilor de cap în zona frunții, este esențial să consultați un medic.
Ce ar trebui să faceți dacă aveți dureri de cap în timpul tensiunii?
Datorită modificărilor hormonale în cursul sarcinii, femeile se plâng adesea de dureri de cap și de durerile corpului. Acestea apar în principal în primele luni de sarcină. În același timp, dacă este posibil, ar trebui să evitați să luați medicamente în această perioadă. În unele cazuri, are sens să îl înlocuim cu produse pe bază de plante.
Paracetamolul și ibuprofenul sunt prima alegere pentru tratamentul durerilor de cap severe și durerilor corporale în timpul sarcinii.
O tulburare a dezvoltării copilului nu a putut fi dovedită în niciunul dintre numeroasele studii efectuate. Cu toate acestea, ar trebui să fie întotdeauna luat în consultare cu medicul curant. În plus, trebuie menționat că ibuprofenul și aspirina nu trebuie luate după a 28-a săptămână de sarcină, deoarece acest lucru poate duce la complicații în timpul nașterii.
În cazul durerilor de cap ușoare și moderate, poate fi obținută și o îmbunătățire a simptomelor fără a lua medicamente. Femeile gravide ar trebui să se asigure că dorm în mod regulat, să facă exerciții fizice ușoare, să bea mult și să mănânce o dietă echilibrată. În plus, sunt utile comprese reci pe frunte sau temple, precum și masaje.
De asemenea poti fi interesat de: Cefalee în sarcină
Cum spun diferența dintre migrene și durerile de cap?
Durerile de cap de tensiune sunt, de obicei, mult mai puțin severe decât migrenele. Ele apar pe ambele părți și după un timp scurt afectează întregul cap. Pacienții raportează o durere plictisitoare și apăsătoare.
Simptomele de însoțire în timpul durerilor de cap sunt rare. La câțiva pacienți, există o sensibilitate ușor crescută la lumină și zgomot. Durerea de cap tensională nu se agravează prin activitatea fizică - dimpotrivă, exercițiile fizice pot ameliora acest tip de durere de cap.
În comparație, durerile de cap ale migrenei apar adesea doar pe o parte. Durerea este localizată de preferință pe frunte, tâmple sau în spatele ochilor.
Pacientul simte o durere pulsantă și uneori bate. Intensitatea durerii este adesea foarte mare, ceea ce restricționează sever munca pacientului, printre altele. Pe lângă durerile de cap, apar simptome tipice de însoțire pentru migrene, care sunt denumite aură. Acestea sunt tulburări de vedere și vorbire, unele dintre ele foarte pronunțate. De asemenea, pot apărea greață și vărsături. Spre deosebire de dureri de cap de tensiune, durerile de cap migrene se agravează odată cu activitatea fizică.
De asemenea poti fi interesat de: Durere de cap cu greață - asta e în spatele ei!
