Scurtarea respirației indusă mental

definiție

Scurtarea respirației descrie sentimentul subiectiv al unei persoane de a nu primi suficient aer. Poate sau nu trebuie să fie însoțit de o lipsă reală de oxigen. După cum sugerează și numele, respirația indusă psihologic are componente psihologice.

O cauză pur psihologică poate fi declanșatorul. Dar poate exista și o problemă fizică care este exacerbată de factorii psihologici.

Cauze ale respirației legate de psihologie legate de psihologie

Cauzele respirației induse de psihologie pot fi foarte diferite. Cei mai tipici declanșatori sunt stresul și situațiile temătoare.

Oricine este permanent sub stres și nu-l mai tolerează psihologic poate, în anumite circumstanțe, să sufere de respirație.

Totuși, acest lucru nu exprimă o problemă de respirație reală. Mai degrabă, organismul nu știe cum să se ajute și exprimă plângerile de fapt psihologice (în mare parte anterior suprimate) în simptomele fizice.

În cazul inspirației din cauza fricii sau a panicii, se pot declanșa multe situații. Oricine are trăsături claustrofobe va respira automat mai repede în spații strâmte și teama de anumite situații sociale (întâlnirea cu șeful, cina cochetă cu colegii importanți, audiția în fața unui grup mare etc.) poate declanșa respirație.

Mai ales persoanele care au avut experiențe proaste într-o astfel de situație se vor gasi în aer automat.

Accidentele pot, de asemenea, să declanșeze astfel de atacuri de panică. Mai ales persoanele care nu s-au ocupat de o situație atât de neplăcută sau periculoasă suficient de psihologic suferă mai târziu de diverse plângeri care apar întotdeauna în legătură cu situații similare.

Stresul ca posibil simptom

Stresul pune corpul uman în stare de urgență. Această reacție provine din vremurile primordiale ale dezvoltării umane și duce la faptul că organismul se pregătește să fugă sau să lupte în situații periculoase. Așa că se adaptează la efort fizic odată cu cererea crescută de oxigen.

Rata de respirație este crescută în consecință. Deși această reacție nu mai este utilă în viața de zi cu zi stresantă, organismul nu o poate ajuta și se pune în stare de alarmă, eliberând diferiți hormoni. Frecvența crescută a respirației și alte efecte ale hormonilor pot duce la o senzație de lipsă de respirație.

De asemenea poti fi interesat de: Palpitații de stres

Dificultate de respirație ca posibil simptom

Scurtarea respirației este inițial un sentiment subiectiv și nu este ușor de obiectivat, mai ales în cazul reclamațiilor psihologice. Adesea nu există o lipsă vizibilă de oxigen.

O frecvență crescută a respirației, pe de altă parte, poate fi găsită într-o simplă examinare fizică.

Diagnosticul unei anxietăți grave sau a unei tulburări de panică, precum și a unei stări patologice de stres constant poate fi pus doar de un psiholog sau psihiatru prin discuții detaliate sau chestionare.

Citiți mai multe despre acest subiect: Tulburare de anxietate generalizată

Simptome concomitente

Scurtarea respirației este un simptom foarte fricos. Acesta este motivul pentru care organismul reacționează de obicei la scurtarea respirației indusă psihologic cu simptome suplimentare de teamă. Acestea includ inima de curse, mâinile înfundate și transpirația.

În funcție de gravitatea respirației, poate apărea orice tip de anxietate, de la anxietate ușoară la atacuri de panică severe.

Un alt răspuns posibil este hiperventilarea. Persoana afectată respiră cu respirații foarte rapide și foarte profunde. Chiar dacă există suficient oxigen în sânge, organismul respiră din ce în ce mai mult oxigen și eliberează din ce în ce mai mult CO2 prin expirare.

Acest lucru aruncă acest sistem din echilibru, iar oamenii primesc mâini agitate și furnicături. În cazuri acute, ajută să respirați într-o pungă de plastic. Drept urmare, CO2 inhalat este inhalat din nou, în același timp, nu ajunge atât de mult oxigen în sânge și rămâne echilibrul dintre cele două componente.

De asemenea poti fi interesat de: Hiperventilarea psihogenă

Terapie - ce poți face?

Diferite metode de tratament pot ajuta în funcție de cauza dificultății de respirație. Dacă cauza este o anumită situație de teamă, psihoterapia profesională ar trebui să se apropie încet de această situație. Acest lucru va reduce anxietatea și va reduce respirația.

Dacă stresul general stă la baza dificultății de respirație, ajută mai întâi să conștientizezi situațiile stresante. Acest lucru se datorează faptului că respirația rapidă se instalează adesea fără ca persoana în cauză să observe. Numai atunci când se simte lipsa bruscă de respirație, persoana devine conștientă de stres.

Așadar, dacă parcurgeți viața de zi cu zi mai conștient, preveniți stresul și inspirați în mod conștient și expirați încet în situații de stres inevitabile, puteți preveni respirația. Pentru persoanele care reacționează la anumite situații cu hiperventilație, respirația într-un sac de hârtie ajută în cazurile acute.

Drept urmare, aerul expirat este din nou inhalat, astfel încât organismul să nu consume prea mult oxigen și, în același timp, să nu emită prea mult CO2. Dar agenții de calmare pot fi, de asemenea, luate ca o măsură preventivă și trebuie să fie prescrise de un psihiatru.

În general, este indicat să abordăm mai conștient situațiile declanșatoare pentru a putea lua măsuri preventive în caz de respirație indusă de psihologie. Dacă acest lucru nu ajută, este recomandabil să solicitați ajutor profesionist în timp util.

De asemenea poti fi interesat de: Medicatie anti-anxietate

Homeopatie pentru scurtarea respirației indusă mental

Există multe abordări pe o bază homeopatică care pot fi deosebit de utile în asociere cu psihoterapia. Dacă lipsa respirației este însoțită de sentimente apăsătoare, balsam de lămâie, valeriană, sunătoare sau călugărie pot atenua simptomele. Sărurile Schüssler sunt de asemenea populare.

Ca orice alt medicament, administrarea de remedii homeopate trebuie comunicată medicului curant, întrucât remediile pot interacționa cu alte medicamente și astfel pot consolida sau slăbi efectele acestora (uneori care pot pune viața în pericol!).

De asemenea poti fi interesat de: Homeopatie pentru atacuri de panică

Poți vindeca scurta respirație psihogenă pe termen lung?

Nu este posibilă o vindecare permanentă a respirației cauzate psihologic de medicamente.

În schimb, psihoterapia poate fi de ajutor, care tratează în mod conștient cauza dificultății de respirație și astfel „dezamorsează” orice situații declanșatoare și le face inofensive pentru persoana în cauză.

În majoritatea cazurilor, medicamentele ajută doar în situația acută de lipsă de respirație, dar nu rezolvă problema de bază. Pe de altă parte, prin terapia psihoterapeutică este posibilă ameliorarea sau chiar vindecarea permanentă a respirației.