Grup sportiv cardiac

definiție

Un grup de exerciții cardio este un grup de exerciții pentru persoanele cu diverse afecțiuni cardiace. Majoritatea grupurilor se întâlnesc o dată pe săptămână pentru a face antrenamente în mișcare și exerciții de reabilitare împreună. Aceștia sunt instruiți de un instructor calificat și, în același timp, supervizați medical.

Scopul unui grup de sport cardiac nu este acela de a atinge performanțe atletice de top. Mai degrabă, este vorba despre evitarea restricțiilor / pozițiilor incorecte și realizarea din nou a propriei performanțe, precum și a propriilor limite, care s-au schimbat din cauza bolilor de inimă.

Cine beneficiază de un grup sportiv cardiac?

Grupurile sportive cardiace își direcționează programul către persoane cu boli de inimă de tot felul, care includ bolile coronariene și Angină pectorală (Dureri toracice și cardiace datorate insuficienței de sânge în mușchiul inimii). Persoanele care au suferit anterior un atac de cord, au avut un stent inserat sau au fost supuse unei intervenții chirurgicale de by-pass pot participa și la sesiunile de antrenament. Persoanele cu stimulatoare cardiace sau defibrilatoare pot beneficia, de asemenea, de participarea la un grup de exerciții cardiace. Grupul se adresează, de asemenea, persoanelor cu defecte cardiace și defecte ale valvei cardiace (indiferent dacă acestea sunt congenitale sau dobândite în cursul vieții).

Participarea la lecțiile de exercițiu este utilă și pentru bolile mușchilor inimii. Chiar și pacienții care au făcut un nou transplant de inimă pot participa la grupul de exerciții cardio și beneficiază de exerciții.

Întrucât un grup de sport cardiac acoperă o gamă largă de boli de inimă, exercițiile efectuate în fiecare caz sunt foarte diferite și sunt adaptate la boala și sănătatea generală a fiecărui individ. Cum arată participarea ideală a fiecărui individ la grupul de exerciții, este elaborat în comun de instructori, medici și pacienți.

Citiți mai multe despre acest lucru în secțiunea de mai jos: Tulburare circulatorie a inimii

Ce se face acolo?

Practic, exercițiile din lecțiile din grupul cardio se bazează pe Eficienţă fiecare persoană. Pentru toți unul nivel adecvat de abilitate Pentru a crea, participanții sunt împărțiți în două grupuri diferite. Persoanele care au un serviciu de peste 75 de wați (de exemplu, pe o bicicletă staționară), formați așa-numitele Grup de instruire. Acei participanți care sub cei 75 de wați Frontiera rămasă aparține Grup de exerciții.

Activitățile unui grup sportiv cardiac nu sunt destinate exclusiv unuia Antrenament de fitnesscare aia Sistemul cardiovascular ar trebui să se întărească. Gama de exerciții include Antrenament corporal, Mișcare și rezistență precum și Exerciții de întărire. De asemenea, ar trebui coordonare și echilibru a fi instruit. Diferitele exerciții sunt adesea construite în mici jocuri sportive. Cu fiecare exercițiu, reabilitare în prim-plan. Supraîncărcarea și supraîncărcarea trebuie evitate.

Grupurile de exerciții cardio nu sunt deseori concepute doar pentru exerciții fizice. Mai degrabă, de asemenea aspecte sociale sprijinit. Multe grupuri de sport cardiac organizează în mod regulat excursii, drumeții sau plimbări, evenimente de seară și alte activități în care membrii se pot discuta între ei și pot face schimb de idei.

Plătitorii unui grup sportiv cardiac

Costul participării la un grup de exerciții cardiace poate fi acoperit în diverse moduri. Desigur, este posibil să finanțezi apartenența din buzunar. Totuși, acesta nu este traseul obișnuit. De obicei, primiți unul prescripție medicală de a cardiologi (în cazuri rare, de asemenea, de la un medic de familie) pentru grupul de sport cardiac, ca participare la reabilitare servește. Costurile vor fi apoi suportate de către fiecare Asigurare de sănătate sau pensie transportate. Care este organismul responsabil de asumarea costurilor este diferit în fiecare caz în parte. Cu toate acestea, înainte de participarea, finanțarea ar trebui clarificată în consultare cu medicul de referință.

Exerciții într-un grup cardio

Activitățile unui grup sportiv cardiac nu sunt destinate exclusiv antrenamentelor de condiționare care vizează consolidarea sistemului cardiovascular. Gama de exerciții include antrenamente fizice, exerciții fizice și rezistență, precum și exerciții de întărire și gimnastică. În plus, coordonarea și echilibrul ar trebui să fie instruite pentru a preveni căderile pe lângă antrenamentul cardiovascular. De asemenea, diverse exerciții contribuie la conștientizarea propriului corp. În jocurile de sport mici, exercițiile de memorie pot fi construite în paralel cu antrenamentele fizice.

În special în lunile de vară, sunt oferite plimbări, drumeții și mers nordic. Reabilitarea este punctul central al fiecărui exercițiu. Supraîncărcarea și supraîncărcarea trebuie evitate. Deoarece stresul poate fi și o posibilă cauză a multor boli cardiovasculare, exercițiile de relaxare sunt adesea efectuate.

Antrenament de rezistență în grupuri sportive cardiace

Multe exerciții diferite sunt potrivite ca antrenament de rezistență. În primul rând, este important să fii activ fizic. În ceea ce privește propria boală cardiacă, ar trebui să evitați cu siguranță supraîncărcarea. În grupurile de sport cardiac, antrenamentul de anduranță este oferit în moduri diferite. De exemplu, antrenamentele de fitness pe bicicleta staționară pot îmbunătăți rezistența. Pregătirea fizică este posibilă și pe banda de alergare. Diverse exerciții scurte pot fi, de asemenea, combinate într-un singur exercițiu de anduranță în antrenamentele de circuit. Multe jocuri sportive implică exerciții fizice și mici provocări. Antrenamentul de rezistență se desfășoară automat, în timp ce concentrarea este orientată mai ales către jocul în sine. Plimbările și mersul nordic sunt deosebit de potrivite pentru antrenamentul de anduranță atunci când vremea este bună. Dacă mai este puțin timp, drumețiile sunt de asemenea populare. Ceea ce întărește și rezistența sunt exercițiile aerobice sau aerobic. Alternativ, există antrenamente în care se învață pașii dansului. Cu puțină practică, dansul poate construi și rezistență.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de următorul subiect: rezistență