Pierdeți greutatea cu hipotiroidism

introducere

Cu o tiroidă nederactivă, așa-numitul hipotiroidismul, tiroida produce prea puțini sau deloc hormoni tiroidieni. Glanda tiroidă este o glandă care produce hormoni în partea din față a gâtului sub laringe.

Hormonii tiroxinei produse de glanda tiroidă (T4) și triiodotironină (T3) afectează toate căile metabolice la om și, în funcție de întinderea hipotiroidismului, simptomele pot varia în severitate. O tiroidă nederactivă duce adesea la creșterea în greutate împreună cu multe alte simptome.

De ce este atât de dificil să slăbești cu o tiroidă nederactivă?

Hormonii tiroidieni T3 și T4 provin dintr-o glandă foarte mică din zona gâtului, dar au o influență enormă asupra metabolismului, circulației, creșterii și psihicului. Hormonul de stimulare a tiroidei (TSH) din creier reglează producerea hormonilor tiroidieni T3 și T4. Dacă echilibrul hormonal este dezechilibrat, așa cum se întâmplă cu o tiroidă hiperactivă sau nederactivă, acest lucru are un impact asupra aproape toate procesele metabolice din organism.

În cazul hipofuncției, procesele metabolice încetinesc și necesarul zilnic de energie scade semnificativ. Consecințele sunt că cei afectați se simt slabi și câștigă în greutate, deși nu mănâncă neapărat mai mult. Adesea există și retenție de lichide. Rata metabolică bazală a organismului scade și este mai ușor să crești în greutate chiar dacă încetezi să mănânci. Cu o tiroidă nederactivă, este ușor să crești în greutate, deoarece organismul are nevoie de mai puține calorii, iar metabolismul este în general mai lent. Înseamnă doar că este mai greu să slăbești, nu imposibil. Există sfaturi care să te ajute să slăbești pe termen lung, în ciuda unei tiroide nederactive.

Citiți mai multe despre acest lucru în secțiunea de mai jos

• hipotiroidismul
• Simptomele unei tiroide nederactive

Cele mai importante sfaturi

În primul rând, ar trebui să lucrați cu un medic pentru a afla cauza hipotiroidismului și, dacă este necesar, să luați medicamente adecvate pentru a compensa lipsa hormonilor tiroidieni. Nivelurile de hormoni din sânge sunt esențiale pentru acest lucru.

Citiți mai multe despre acest aspect Thyronajod®

Un sfat important pentru a pierde în greutate în ciuda unei tiroide nederactive este dieta corectă. Asta înseamnă foarte puțină grăsime, multe fructe, legume, produse din cereale integrale și o dietă bogată în pește este deosebit de utilă. Meniul trebuie redus în calorii și variat pentru a stimula metabolismul. În plus față de o schimbare a dietei, ar trebui făcut exerciții fizice pentru a stimula metabolismul și a arde grăsimile.

Citiți mai multe despre acest aspect nutriție completă

În general, aveți răbdare. Dacă tiroida nederactivă nu este cunoscută de multă vreme sau dacă medicația nu este ajustată suficient de bine, poate dura câteva luni modificarea metabolismului. Aceasta înseamnă că pierderea în greutate poate avea loc lent, dar sigur.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de acest subiect: Pierderea în greutate fără foame - este posibil?

Schimbarea dietei

Pentru a pierde în greutate într-o manieră orientată cu o tiroidă nederactivă, este important să rămâneți la o dietă adecvată. În general, dieta trebuie redusă în calorii, deoarece organismul are o rată metabolică bazală mai mică în hipotiroidism. Mesele trebuie să constea dintr-o dietă mixtă variată, în special fructe, legume și produse valoroase din cereale integrale, carnea trebuie consumată doar ocazional și, dacă da, atunci carne cu conținut scăzut de grăsimi.

Este foarte util să mănânci pește în mod regulat, deoarece conține mult iod. Iodul oligoelement este esențial pentru organism pentru a produce hormoni tiroidieni. În plus, peștele conține o mulțime de proteine ​​și, prin urmare, vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp. O dietă bogată în proteine ​​este, în general, potrivită pentru a pierde în greutate cu o tiroidă nederactivă pentru a o folosi ca sursă de energie pentru organism. Crearea unui plan de nutriție cu un jurnal de greutate care să vă ajute să vă controlați vă poate ajuta. Puteți obține ajutor de la un nutriționist care este subvenționat generos de unele companii de asigurări de sănătate.

Citiți mai multe despre acest lucru în secțiunea de mai jos Piramida alimentelor și Sfaturi nutriționale.

Sport

Exercițiul este practic un bun sprijin pentru a pierde în greutate permanent și acest lucru se aplică și în prezența unei tiroide nederactive. Ce sport și cât de des și cât de intens este diferit de la persoană la persoană. Nivelul de fitness actual, comorbiditățile existente, obezitatea și posibilele probleme articulare cauzate de supraponderale trebuie incluse în programul de antrenament. Poate fi util să întrebați un medic experimentat sau un terapeut sportiv.

Pentru a pierde în greutate, în ciuda tiroidei nederactive, ar trebui să faci exerciții fizice în mod regulat și constant. Sporturile de rezistență, precum înotul, mersul nordic sau ciclismul sunt ideale. De asemenea, dansul arde multă grăsime și este distractiv. Dacă vă place sportul, este mai ușor să rămâneți la el. Sportul într-un grup sau echipă poate spori și mai mult motivația.

Citiți mai multe despre acest aspect Pierdeți greutatea cu exerciții fizice

Mai ales la Hashimoto

O tiroidă nederactivă este cea mai frecventă boală tiroidiană din Germania, care afectează aproximativ 1% dintre germani.
Tiroidita Hashimoto este o formă specială de hipofuncție. Aceasta este o inflamație cronică a glandei tiroide, în care organismul atacă greșit glanda tiroidă. În această boală autoimună, anticorpii sunt produși împotriva enzimelor tiroidiene și a proteinelor care distrug țesutul tiroidian. Hipofuncția este subforma bolii tiroidite autoimune de tip HASIMOTO 2A. Cu toate acestea, la începutul bolii, cei afectați au adesea o funcție hiperactivă, care se schimbă la o stare nedetectivă permanentă după un timp scurt. Dacă există tiroidita lui Hashimoto cu o tiroidă nederactivă, aceasta trebuie tratată și observată de către un medic.

Același lucru se aplică aici că este necesară o modificare a dietei pentru pierderea în greutate. O dietă mixtă cu calorii reduse și activitatea fizică duc la pierderea în greutate pe termen lung și stimulează eficient metabolismul.

Citiți mai multe despre acest aspect Tiroidita lui Hashimoto

Pierdeți greutatea prin utilizarea de tablete

Un tiroid nederactiv trebuie clarificat în general de către medic, deoarece pot apărea complicații pe inimă și pentru a preveni deteriorarea permanentă. Deoarece există prea puțini hormoni tiroidieni (T3 și T4) în sânge în cazul unei tiroide nederactive, aceștia pot fi administrați sub formă de tablete. În principal, cei afectați li se administrează tiroxină (T4) sub formă de Levotiroxină dat. Stabilirea dozei corecte de medicament poate dura câteva luni la un an. Cu doza corectă, nu există, de obicei, efecte secundare, cu un supradozaj simptome ale unei tiroide hiperactive.

Multe persoane care suferă de o tiroidă nederactivă și doresc să slăbească trebuie să ia tablete pentru a compensa lipsa hormonilor tiroidieni. Lucrul bun este că în acest fel îți poți impulsiona rapid metabolismul, organismul folosește mai multe calorii și rata metabolică bazală crește.

homeopatie

În homeopatie există remedii pentru tratarea tiroidei, pe lângă îngrijirile medicale convenționale. Graficele și Pulsatilla sunt utilizate pentru subfuncție. Se spune că aceste remedii homeopate ajută la accelerarea metabolismului și la promovarea digestiei. Se spune că Thuja, Kalium carbonicum și Silicea, arborele vieții, ajută la oboseala și retenția de apă.

Care sunt riscurile / pericolele?

Pierderea în greutate deosebit de severă implică, în general, riscul unui efect yo-yo dacă dieta este neglijată după dietă.
Cu toate acestea, dacă dieta este schimbată pozitiv și exercitată în mod regulat, riscul acestui lucru este scăzut.

Cel mai mare pericol constă în hipofuncția însăși, deoarece aceasta, dacă este lăsată netratată, duce la o încetinire a bătăilor inimii. Pe termen lung, apar complicații și leziuni permanente dacă hipotiroidismul nu este tratat. Prin urmare, trebuie consultat întotdeauna un medic pentru a clarifica hipotiroidismul și, dacă este necesar, pentru a-l regla cu medicamente.

Cum pot evita efectul yo-yo cu această dietă?

Dacă scopul este de a pierde în greutate cu funcția tiroidiană, așa cum este recomandat, adică cu o dietă echilibrată și sporturi de anduranță, efectul yo-yo poate fi evitat cu succes. Este esențial ca dieta să fie schimbată pe termen lung și ca numărul de calorii să rămână redus atât timp cât este prezentă hipofuncția, deoarece rata metabolică bazală și metabolismul sunt reduse în această stare.

Citiți mai multe despre acest lucru în secțiunea de mai jos Efect Jojo